Peruskurssi

Tervetuloa Voimalan treenien maailmaan! Elokuun peruskurssi varattavissa N-Y-T Peruskurssi vie sinut mukanaan toiminnallisen harjoittelun maailmaan. Opit vaativienkin liikkeiden oikeat tekniikat, aloitat harjoittelun oikein ja turvallisesti ja pääset treenaamaan yhdessä samanhenkisten kanssa! Ilmoittaudu mukaan Crosstraining tunneillemme osallistuvalta edellytetään peruskurssin käymistä. Peruskurssista saat turvallisen ja oikeaoppisen startin kaikille…

Lue lisää

BOOM PUDOTUS -pienryhmävalmennus elokuu 2020

Supersuosittu Pudotus- ryhmä starttaa jälleen elokuussa. Hae mukaan ryhmään Aivan mahtava valmentaja! Parempaa ei voisi toivoa. Oma itsetuntoni koheni valmennuksen aikana. Senttejä karisi ja opin paljon itsestäni.Kirsi Valmennuksessa muokataan kehoa ja keskitytään positiiviseen, hyvään mieleen ja rohkeaan asenteeseen! Boom PUDOTUS on timanttiseksi hiottu pienryhmävalmennus,…

Lue lisää

BOOM kesäleiri – ryhmävalmennus

Boom Pudotus ja Sport valmennusryhmät yhdistyvät kesäksi ja uudet valmennettavat voivat hakea myös mukaan. Järjestämme kesäleirin jossa harjoitellaan viikottain läpi kesän. Mitä kesäleiri on? Toiminnallinen leiri jossa treenaamme viikoittain ulkona läpi kesän. Treenit ovat toiminnallisia ja sopivat kaikille. Pidetään hauskaa, hikoillaan ja ei pelätä asennemeininkiä!  Nostatetaan kesällä kuntoa entisestään!…

Lue lisää

VOIMALAN KOTITREENIT HUHTIKUU

Nyt treenataan hauskasti ja tehokkaasti myös kotona. Treenejä huhtikuussa vähintään 13, luultavasti innostumme tekemään teille myös extra treenejä ja haasteita. TULE MUKAAN – ALOITAMME YHDESSÄ TREENAAMISEN SUNNUNTAINA 5.4.2020 TREENIT KOTONA 5.4. – 3.5.2020Tiistaisin klo. 18:00 Torstaisin klo. 18:00Sunnuntaisin klo. 12:00 Voimalan TREENIT – HAUSKOJA, MONIPUOLISIA ja KEHITTÄVIÄ – sopii…

Lue lisää

Yin Joogakurssi omassa kotonasi, kesto 7 viikkoa

Kurssi on erinomainen Sinulle joka… haluat lisätä liikkuvuutta kehoosilöytää lisää energiaa ja voimavaroja arkeesirentoutua ja saada kehosi rauhoittumaanHaluat joogata ohjattuna omassa kodissasi Mitä on yinjooga? Yin-jooga on kehon ja mielen herättelyä asentojen avulla. Myös kehon tukoksista vapaudutaan tehokkaiden syvävenyttävien asanoiden vaikutuksessa. Yin-joogassa käytetään paikallaan olevia asentoja, jotta päästään syvälle…

Lue lisää

Rentouta mielesi ja kehosi- workshop 8.3.

Haluatko löytää tapoja ja keinoja purkaa stressiä kehosta sekä mielestä? Tämän kaksi tuntisen workshopin aikana pääset rentoutumaan ja lataamaan akkuja lempeiden harjoitteiden avulla. Opit erilaisia menetelmiä, jolla pystyt vähentämään stressiä, palauttamaan kehoasi paremmin sekä rauhoittamaan mieltäsi. Rentoutumiseen käytämme rauhoittavaa musiikkia, hermostoa rauhoittavaa liikettä sekä meditaatio- hengitys- ja mindfulness- harjoituksia.

Lue lisää

VOIMALA’MAMA- ryhmä -TÄYNNÄ-

Haluaisitko aloittaa voimatreenin synnytyksen jälkeen turvallisesti saman henkisessä porukassa? Kaipaatko vauva-arkeen voimaa ja energiaa? Voimalamama -ryhmässä treenataan kerran viikossa äitijengillä äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutin ohjauksessa. Vauvat ovat tervetulleita mukaan ja treenataan vauvojen ehdoin. Treenin aikana voi siis huoletta syöttää, hysyttää tai käyttää vauvaa vaikka painona treeniliikkeissä.

Lue lisää

BOOM SPORT – pienryhmävalmennus

Haluatko oppia treenaamaan kovaa, polttaa rasvaa ja samalla saada sporttisia muotoja? Jos vastasit kyllä, tämä valmenusryhmä on sinulle! SEURAAVA VALMENNUS ALKAA TAMMIKUUSSA 20202 PAIKKAA JÄLJELLÄ! Varaa oma paikkasi Varaa oma paikkasi Boom Sport on valmennusryhmä sinulle, joka haluat muokata kehoa, polttaa rasvaa ja treenata…

Lue lisää

BOOM DIET – ravintovalmennus 4.2.2020 alkaen

Oletko laihduttanut joskus? Kokeillut erilaisia diettejä, mutta kilot ja vanhat tavat ovat tulleet pian takaisin? Tämä ryhmä on sinulle, joka olet valmis saamaan pysyviä tuloksia painonhalinnassa. DIET! Ravintovalmennus on kokonaisvaltainen pienryhmävalmennus, jossa keskitymme puhtaasti ravitsemukseen sekä psyykkiseen puoleen. Kun nämä kaksi asiaa yhdistää, syntyy pysyviä tuloksia.

Lue lisää

Käsinseisontakurssi 3krt

Nyt opitaan seisomaan käsillä! Kurssilla tutustutaan käsinseisonnan perusteisiin ja tehdään paljon erilaisia taito-, liikkuvuus-, ja voimaharjoituksia käsinseisontaa silmällä pitäen. VIIKONLOPPUTARJOUS 13.-15.9.2019 59€/KOKO KURSSI   Kurssi sopii kaiken ikäisilleja tasoisille liikkujille ja harjoituksissa edetään oppilaan omantaitotason mukaan. Aikuisiällä on mahtavaa oppia uusi taito. Myös perheen pienemmät ovat…

Lue lisää