👉Onko viimeisestä liikuntakerrasta aikaa?
👉Pelkkä ajatuskin salille menosta tai ryhmäliikunnasta hirvittää?
👉Kaipaisit hieman tukea painonhallintaan?
👉Haluat olla arjessa energisempi ja jaksaa paremmin!
✅ Jos jokin väittämä kolahti, olet oikeassa paikassa! Tämä kurssi on kuin tehty sinulle!
Matalan kynnyksen EAZY- pienryhmävalmennus tarjoaa mahdollisuuden päästä liikunnan pariin, sinulta ei odoteta mitään vaan lähdemme rakentamaan pohjaa yhdessä.
Tämä pienryhmä on tarkoitettu sinulle, jolla on ollut taukoa liikunnan harrastamisesta ja valmennus sopii erittiän hyvin liikuntaa aloitteleville ja painonhallinnan tueksi.
Valmentajanasi toimii ihana pitkän linjan liikunnanohjaajamme Riikka Närvänen.
”Lähdetään yhdessä liikkeelle rauhallisesti ja turvallisesti ja edetään sitä kautta pysyviin muutoksiin omassa jaksamisessasi. Iloa ja energiaa sekä yhdessä tekemistä!”
Riikka
❌ Valmennukseen ilmoittautuminen sulkeutuu ke 8.9. ❌
Kenelle?
✅ Kuntosi on voinut rapistua ja jopa normaaleista arkiaskareista suoriutuminen voi vaatia ajoittain pinnistelyä.
✅ Liikunnan aloittaminen / liikkumaan lähteminen tuntuu haastavalta tai jopa mahdottomalta
✅ Oma mieli kaipaa muutosta nykyiseen tilanteeseen, mutta ajatus ryhmäliikunnasta kammottaa. Sinusta tuntuu että pelkkä salille tai ohjatulle tunnille saapuminen uuvuttaa sinut ja muut sensijaan näyttävät pystyvän yli-inhimillisiin suorituksiin.
✅ Sinulle voi olla kertynyt kiloja tai sinulla voi olla pieniä liikuntarajoitteita.
Yksin on vaikea aloittaa, mutta ryhmässä osaavan valmentajan johdolla kaikki on mahdollista!
Jokainen päivä on uusi mahdollisuus.
Tervetuloa mukaan EAZY- ryhmään
Mitä?
Eazy – ryhmässä liikkuminen aloitetaan aivan nollatasolta. Suurin askel on tuoda itsesi paikalle, sen jälkeen valmentajamme Riikka opastaa sinut hellästi mutta määrätietoisesti eteenpäin. Tärkeintä on sinun oma halu parantaa hyvinvointiasi.
Hyvinvointi ei ole hokkuspokkus- temppuja! Emme lupaa helppoa ja nopeaa muutosta, vaan takuuvarman ja hallitun kunnon kohoamisen ja hyvän olon lisääntymisen kun noudatat helppoja jokaisen arkeen soveltuvia neuvojamme. Mikäli haluat, myös painosi putoaa takuulla sivutuotteena.
Tällä kurssilla parannat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi oikeanlaisen liikunnan, ravintovinkkien ja innostavan porukan avulla.
Kurssilla käymme läpi liikunnnan lisäksi hyvinvointia tukevaa ravitsemusta joka auttaa painonhallinnassa. Tulet saamaan helppoja arkeen toteutettavia ruokaesimerkkejä ja viikottaisia innostavia haasteita.
Mitä sinä saat:
✅ Aloitusinfon, jossa käymme läpi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kulmakivet, tutustumme ja kartoitat itsellesi omat tavoitteet ryhmän ajalle
✅ Viikottaiset tapaamiset (ke 17:15-18:10) oman ryhmän ja valmentajan kanssa
✅ Viikottaiset motivointihaasteet
✅ Ryhmän oma WhatsApp ryhmä
✅ Tietoa ja muistutusta hyvinvointiasi ja energisyyttäsi tukevasta ravitsemuksesta sekä ruokavinkkejä!
✅ Osallistumisoikeus KAIKILLE Voimalan tunneille!
❌ Ilmoittautuminen sulkeutuu ke 8.9. ❌
Aikataulu
Kurssin kesto 3 kuukautta ajalla 15.9. – 15.12.2021
EAZY- ryhmän treenit keskiviikkoisin klo. 17:15-18:10
Hinta 99€/kk, kesto 3kk
Varaa paikkasi, ryhmään otetaan max. 12 hlö.
Tapaamisillamme otamme huomioon vallitsevan koronatilanteen. Hygienia, turvavälit ja koronaohjeistus on meillä tarkkaa.
Treenejä voidaan järjestää myös ulkona tai etänä jos tilanne niin vaatii. Voit tulla mukaan turvallisin mielein.
Sinua valmentaa liikunnanohjaaja Riikka Närvänen,
”Jokaiselle löytyy varmasti se mieluisin tapa liikkua ja saada siitä voimavaroja ja hyvinvointia muillekin elämän osa-alueille. Nähdään EAZY- ryhmässä!
