Voimatreenit tuoreille äideille pienryhmässä - seuraavat ryhmät alkaa 14.11.2024
Haluaisitko aloittaa voimatreenin synnytyksen jälkeen turvallisesti saman henkisessä porukassa?
Kaipaatko vauva-arkeen voimaa ja energiaa?
Haluaisitko aloittaa voimatreenin synnytyksen jälkeen turvallisesti saman henkisessä porukassa?
Kaipaatko vauva-arkeen voimaa ja energiaa?
Osoite: Tikkutehtaantie 2D, 40800 Vaajakoski. Pihassa on maksuton parkkipaikka. Vaunut ja kaukalot mahtuvat Voimalan tiloihin mainiosti.
Hinta: 149€ sis. alv. – maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla.
Jo aikaisemmin Voimalamama 1 -ryhmässä olleet 99€
Maksutavat: Kaikki erilaiset liikuntaedut, korttimaksu, käteinen, MobilePay.
Hinta sisältää kuusi ammattilaisen ohjaamaa treeniä sekä RYHMÄ 1 myös henkilökohtaisen erkaumakonsultaation (arvo 59€).
Vauvat ovat tervetulleita mukaan ja kurssilla treenataan vauvojen ehdoin.
klo 12:15-13:15
Treenit on suunniteltu tukemaan ja vahvistamaan synnytyksestä palautuvaa kehoa.
Treeniliikkeitä voidaan skaalata äidin kunnon mukaan. Synnytyksestä on hyvä olla vähintään 8 viikkoa aikaa kun aloitat ryhmässä.
Tämä ryhmä 2 on suunnattu äideille joilla on synnytyksen jälkeen treenikokemusta. Ryhmä on mainio jatko Voimalamama 1 -ryhmän käyneille.
Tässä ryhmässä treenaamme jo kovempaa ja keskitymme levypainoliikkeisiin jotka vaativat enemmän liikehallintaa ja peruskuntoa. Treeniliikkeitä voidaan skaalata tottakai myös tässä ryhmässä.
Jos epäröit kumpi ryhmä sinulle sopii tai onko Voimalamama -treenit sinulle sopiva ratkaisu, niin laita viestiä valmentajalle annakaisa.hinkkanen@gmail.com ja hän opastaa sinua.
VAUVAT MUKAAN! Treenien aikana voi huoletta syöttää, vaihtaa vaippaa ja hyssyttää tai käyttää vauvaa tarvittaessa vaikka painona treeniliikkeissä. Huomioithan kuitenkin ettei kyseessä ole mikään perinteinen äitivauva -jumppa vaan äidin treeni jonne vauvat ovat tervetulleita mukaan!
Huomaathan, että ilmoittutuminen ryhmään on sitova ja ryhmän voi peruuttaa lääkärintodistuksella. Muuten perutusta paikasta veloitamme 50% ryhmän maksusta.
Jos pohdit onko kyseinen treeniryhmä sopiva sinulle, niin laita rohkeasti minulle viestiä
annakaisa.hinkkanen@gmail.com
”Treenit oli kivoja. Treeneissä oli haasteita ja varmasti kaikki kunnostaan riippumatta saivat tehokkaan treenin.
”Kaikki liike on vaan hyväksi jos vauva vähän vaatikin huomiota välillä. Mukava oli liikkua samassa tilanteessa olevien kanssa. Ohjaajana olet rento. Korjaat jos on aihetta. Tsemppasit!”
”Treenit ovat olleet mukavan monipuolisia ja hyvin ohjattuja. Treeneissä on myös ollut hyvä ja kannustava ilmapiiri.”
”Treeneistä ei mitään negatiivista sanottavaa. Valmentaja antoi hyvin vaihtoehtoisia liikkeitä, mitä tehdä myös mm. vauva sylissä.”
”Treenit olivat mielestäni hyvin suunniteltuja, ja ne pystyi vetämään oman kunnon ja päivän fiiliksen mukaan omalla tahdilla. Oli myös helppo saada itsestä kaikki tehot irti, jos siltä tuntui, kun tiesi ja näki miten treeni etenee. Kiitos siis vielä hyvistä treeneistä!”
”Tykkäsin treenien monipuolisuudesta valmentajan otteista ohjaajana. Kyllä tälläinen yhdessä treenaaminen vaan motivoi tällä hetkellä vauva-arjessa enemmän kuin itsekseen puurtaminen!”