vko 19
Tiistai
5-7x Etukyykky
12x Hauiskääntö (seinään nojaten)
4 kierrosta
6+6 Bulgarian split squat hypyllä
6-8x Deficit push ups
4 kierrosta
AB killer loppuun
vko 19
Torstai
3x leuanveto
8x maastaveto
4 kierrosta
Seal Row
4×8-10
Booty killer loppuun
