Helmikuun CrossTraining-ohjelmointi
Päävalmentajamme Ainon terveiset:
”Helmikuussa CrossTraining- kalenterissa painotus on maksimivoimailussa sekä pitkissä, sykettä nostavissa lopputreeneissä. EASY- tunneilla painotukset ovat ala- ja ylävartalossa, muilla tunneilla ohjelmointi on jaettu alavartalo-, ylävartalo- sekä keskivartalo+ painonnosto- osioihin.
Lopputreenit ovat monipuolisia, koko vartaloa haastavia treenejä, jossa kehitetään tässä jaksossa mm. lihaskestävyyttä ja hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Tässä jaksossa harjoitellaan lopputreeneissä pääasiassa parin tai tiimin kanssa.
”Helmikuussa CrossTraining- kalenterissa painotus on maksimivoimailussa sekä pitkissä, sykettä nostavissa lopputreeneissä. EASY- tunneilla painotukset ovat ala- ja ylävartalossa, muilla tunneilla ohjelmointi on jaettu alavartalo-, ylävartalo- sekä keskivartalo+ painonnosto- osioihin.
Lopputreenit ovat monipuolisia, koko vartaloa haastavia treenejä, jossa kehitetään tässä jaksossa mm. lihaskestävyyttä ja hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Tässä jaksossa harjoitellaan lopputreeneissä pääasiassa parin tai tiimin kanssa.
Tehokasta helmikuuta treenaajat!
Aino


