Lempeästi Liikkeelle ryhmä
Lempeästi Liikkeelle pienryhmä saa jatkoa! Onko viimeisestä liikuntakerrasta salilla tai ryhmäliikunnassa jo aikaa? Kaipaisitko uutta terveellistä harrastusta viikkoosi? Oletko aloittelija liikunnan suhteen? Tämä ryhmä on sinulle! ❤️ Katso aikataulut tästä! Lempeästi Liikkeelle ryhmä on jokaisen liikuntaa aloittelevan / salille palaavan unelma ❤️ Et tarvitse mitään lähtötasoa aloittaaksesi vaan ainoa ehto on että haluat lisätä liikuntaa […]
CrossTraining- ohjelmointi 2025
Maaliskuun CrossTraining-ohjelmointi Päävalmentajamme Ainon terveiset: ”Maaliskuussa CrossTraining- kalenterissa painotus on bodailussa ja kehonmuokkauksessa – koska kevät ja kesä tulee kovaa vauhtia! EASY- tunneilla painotukset ovat ala- ja ylävartalossa, muilla tunneilla ohjelmointi on jaettu alavartalo-, ylävartalo- sekä keskivartalo+ painonnosto- osioihin. Jakson viimeisellä viikolla panostamme kaikilla tunneilla huoltaviin harjoitteisiin. Lopputreenit ovat monipuolisia, koko vartaloa haastavia treenejä, jossa […]
Joulun- ja uudenvuoden aikataulut
VIIKKO 51 Maanantai 18.12.10:15 Voima17:00 Voima18:00 Basic Tiistai 19.12.11:00 Basic17:00 voima18:00 Booty + Core Keskiviikko 20.12.17:30-18:45 Supertreeni pikkujouluteemoin 🎅Treenissä tehdään pareittain / kolmen henkilön porukoissa erilaisia treenejä. Torstai 21.12.11:00 Basic17:30 Ylävartalotreeni18:30 Lempeä kehonhuolto 45’ Perjantai 22.12.10:00 Booty + yv Lauantai 23.12. 10:30 Syke 55’ Sunnuntai 24.12. HYVÄÄ JOULUA ❤️ 🎄 VIIKKO 52Maanantai 25.12. OPEN GYM […]
Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoissa 10-13.8.2023
Varaa paikkasi Tervetuloa starttaamaan syyskausi jokavuotiseen tapaan ILMAISILTA TUNNEILTA OHJATUT TUNNIT TORSTAI 10.8. 11:00 Basic 17:00 Voima 18:00 Kahvakuula 45’18:50 Basic 45’ PERJANTAI 11.8. 10:00 Booty + Ylävartalo 17:00 Voima 18:00 Booty + Ylävartalo 19:10 Yin Joogaa selälle 60’ LAUANTAI 12.8. – olemme mukana myös KOHINATORILLA! 10:00 Syke 45’11:00 Basic 45’12:00 Liikkuvuus & Kehonhuolto 45’ […]
Kesän 2023 lukujärjestykset
KESÄKISAT – kerätään treenipisteitä kesällä. Kaikkien kesäkuun- ja heinäkuun treenaajien kesken arvotaan hyvinvointilahjakortteja! Rajattomiin kortteihin kuuluu kesän aikana ilmaisia livetreeni / kehonhuolto lähetyksiä joista jää tallenteet! Jos sinulla ei ole korttia – voit ostaa kesäkortin 1.6.2023 mennessä täältä.
Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoissa 2022
SYYSKAUDEN STARTTI Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoissa 11.-14.8.2022 Tule mukaan monipuoliisiin treeneihin ja innostu liikunan tuomasta hyvästä olosta! Päivää Tuntia Minuuttia Tapahtuma on käynnissä! Tervetuloa 🙂 Varaa tuntisi Tarjouskortit täältä Ilmaiset ryhmäliikuntatunnit torstaista sunnuntaihin 11.- 14.8.2022 Vaajakosken Voimalalla Tikkutehtaalla. Tuntien kesto 45′ ellei toisin mainita. Tunnin nimen jälkeen merkattu emoji kertoo tunnin teeman. Tunneilla liikkeistä eri […]
Kohinatarjoukset 8.-11.8.2019
Syksyn ainoat korttitarjoukset NYT täällä!
Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoiden aikaan 8.8.-11.8.2019
Olemme tänäkin vuonna aktiivisesti mukana Vaajakosken Kohinoissa! Lämpimästi tervetuloa testaamaan tuntejamme! Luvassa Kohinoiden ajan myös syyskauden ainoan kerran erikoistarjouksia korteistamme! Tarjoukset voi lunastaa paikanpäällä Voimalalla tai nettisivuillamme. Tarjoukset julkaistaan keskiviikkona 7.8.2018. Tarjoamme ilmaisia Ryhmäliikunta- ja Crosstraining tunteja seuraavalla lailla: TORSTAI 8.8. 11-11.55 Voimala BASIC Voimalan perus tunti, jossa treenataan huolellisen alkulämmittelyn jälkeen lihaskuntoa koko kroppaan. […]
Ilmainen ulkotreeni juhannusviikolla
Kesäkuun lukujärjestys
Lukujärjestys 1.6.- 30.6.2017 Ma 17-17.55 Boom Boxing, Tiina 18-18.55 Vatsa-Peppu, Nina Ti 11-11.55 Voimalacircuit, Nina 17-17.55 BOOM, Tiina 18-18.55 RubberPump®, Nina 19-20 Voimaharjoittelu/painonnosto alkeet, Nina, Tuomas, Milla Ke 17-17.55 Kahvakuula, Annakaisa 18-19 Pilates- alkeet, Jaana To 11-11.55 Vahvista & Venytä, Nina 17-17.55 BOOM Ulkotreeni, Tiina 18-18.55 Perusvoima, Nina 19-19.45 Core + Rullaus, Nina Pe 16.15-17.10 […]