Voimala POWER™ pienryhmävalmennus

Voimala Power™ pienryhmävalmennus on sinulle joka haluat saada lisää voimaa ja kehittyä joissakin seuraavista liikkeistä: kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto, leuanveto

👍 Tämän 12 viikon valmennuksen aikana voimatasosi nousevat uudelle tasolle ja takaamme sinulle myös lisää lihasmassaa sekä suorituskykyä.

❓ Onko kyykkypainosi junnanneet pidemmän tovin samoissa luvuissa?

❓ Kaipaisitko juuri sinulle räätälöityä harjoitusohjelmaa joka vie sinut vähimmällä mahdollisella määrällä isompien painojen pariin?

❓ Onko tavoitteesi saada ehkä ensimmäinen leuanveto tai rikkoa ensimmäinen 10 leukaa?

Jos jokin ylläolevista kolahti, olet oikeassa paikassa! Tule mukaan tekemään tuloksia perustekemisellä – joka ei taatusti ole tylsää!

Kun keskitymme hetken tiettyjen ominaisuuksien parantamiseen, otamme huomioon juuri sinun kokonaiskuormituksen, palautumiskyvyn, oikean määrän ravintoa ja sinulle räätälöidyn harjoitusohjelman – tulokset ovat taattuja.

❌ Ilmoittautuminen sulkeutuu ke 8.9. ❌

Mitä sinä saat?

✅ Viikottaiset valmennustapaamiset pienryhmässä
✅ Henkilökohtainen voima-ohjelma sinun tavoitteisiisi
✅ Henkilökohtainen viikkosuunnitelma
✅ Ravinto- ohjeistus tukemaan tavoitetta
✅ Ryhmän oma WhatsApp ryhmä
✅ Valmentajan jatkuva tuki ja ohjelmien päivitys valmennuksen ajan

Kenelle valmennus sopii?

✅ Sinulle jolla on halu tulla vahvemmaksi ja kehittyä jossain seuraavista:
kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto, leuanveto, pystypunnerrus
✅ Sinulle, jolla on jo hieman harjoitustaustaa edellämainituista liikkeistä

Miksi valmennukseen?

Tämä pienryhmävalmennus on henkilökohtaista valmennusta ja siinä valmentaja keskittyy viemään jokaisen ryhmäläisen viikko toisensa jälkeen juuri niihin suorituksiin, joita kukin sillä viikolla tarvitsee.

Valmennuksessa asetetaan selkeä tavoite (joka voi olla esim. kehittää leuanvetoja 0 -> 5 vetoon ). Päätavoitteita voi olla valmennuksessa 2 kpl

Alkutesteissä etsimme sinun nykytilanteen testaamalla 1-3RM (toistomaksimin), jonka jälkeen sinulle räätälöidyllä harjoitusohjelmalla lähdetään tekemään tuloksia!

Otamme valmennuksessa huomioon jokaisen elämäntilanteen ja kokonaiskuormituksen ja treenimäärät on räätälöity aina tämä huomioonottaen.

Intohimomme on päästä auttamaan ja viemään sinua kohti tavoitettasi! Lupaamme sinulle leppoisan 10 viikkosen, joka silti maistuu tekemiselle!

Mieti ja fiilistele hetki, miltä tuntuisi saavuttaa esimerkiksi se 5 leuanvetoa josta olet aina haaveillut!

Power- voimaharjoitteluryhmässä kehonkoostumus muokaantuu myös sivutuotteena.

Valmennuksen kesto 12.9. – 28.11.2021.
Tapaamiset sunnuntaisin klo. 13:30-14:45 Voimalalla

Aikataulu:

12.9. Aloitustapaaminen, tavoitteen asettelu, tietoiskut ja motivaatiopläjäys: ravitsemus, palautuminen

19.9. Lähtötestit tavoittesi mukaan

26.9. – 21.11 Yhteistreenit sunnuntaisin klo. 13:30 Voimalalla

28.11. Lopputestit, suunnitelma jatkoa varten

Hinta koko valmennusjaksolle 350€ (sis. alv)
Voit maksaa myös 3 erässä eli 116,66€ / kk (3 kuukauden ajan)

Tämä koko paketti yksilövalmennuksessa maksaisi 1047€ – nyt pienryhmässä pystymme tarjoamaan sinulle tämän koko setin näin edukkaasti mutta laadullisesti!

Sinua valmentaa rempseä ja käytännönläheinen valmentajamme Aino Hintsala, (Liikunnanohjaaja AMK).

Ainon valmennuksessa tyypillistä on hyvä tunnelma ja hänen vahvuuksiaan valmentajana on henkilökohtainen ote, suorituskyvyn parantaminen, voimaharjoittelu ja painonnosto.

Aino itse kuntoilee monipuolisesti niin juosten, pyöräillen, jumppaillen kuin punttaillen. Liikkuvuus- ja kehonhuolto on tärkeässä osassa harjoittelua niin asiakkailla kuin Ainolla itsellään.

Aino on myös pitkään toiminut erityisliikunnanohjaajana.