Voimala Power™ pienryhmävalmennus on sinulle joka haluat saada lisää voimaa ja hämmästyä kuinka lopulta vähällä on mahdollista saada aikaan tuloksia kun tekeminen on suunniteltua ja nousujohteista.
👍 Tämän 12 viikkoa kestävän valmennuksen aikana voimatasosi nousevat uudelle tasolle ja takaamme sinulle myös lisää lihasmassaa sekä suorituskykyä.
Olemme valmentaneet tässä ryhmässä upeita tuloksia niin naisille kuin miehille. Tule mukaan tekemään tuloksia perustekemisellä – joka ei kuitenkaan ole tylsää!
Valmennuksessa pääset uusiin lukemiin treenipainoissa ja vahvistut viikko viikolta. Sinulla ei kulu turhaa energiaa siihen että mietit mitä tehdä ja milloinkin vaan tarkat sinulle tehdyt suunnitelmat vievät sinut tuloksiin.
Ilmoittautuminen päättyy 19.1. klo 21:00
Kun keskitymme puhtaasti voima- ominaisuuksien parantamiseen hetken aikaa, otamme huomioon juuri sinun kokonaiskuormituksen, palautumiskyvyn, oikean määrän ravintoa ja sinulle räätälöidyn harjoitusohjelman – tulokset ovat taattuja.
Tätä saat Voimala POWER™- ryhmässä
Ilmoittautuminen tammikuun 2022 ryhmään on nyt avattu!
Mitä sinä saat?
✅ Viikottaiset valmennustapaamiset pienryhmässä
✅ Henkilökohtainen voima-ohjelma sinun tavoitteisiisi
✅ Henkilökohtainen viikkosuunnitelma
✅ Ravinto- ohjeistus tukemaan tavoitetta
✅ Ryhmän oma WhatsApp ryhmä
✅ Valmentajan jatkuva tuki ja ohjelmien päivitys valmennuksen ajan
Kenelle valmennus sopii?
✅ Sinulle jolla on halu tulla vahvemmaksi ja kehittyä jossain seuraavista:
kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto, leuanveto, pystypunnerrus
✅ Sinulle, jolla on jo hieman harjoitustaustaa edellämainituista liikkeistä
Palautteita syksyn 2021 ryhmäläisiltä
Superohjaaja + tosi hyvä tsemppiryhmä, jotka innostivat myös omatoimitreeniin.
Aino on ollut ihan super hyvä valmentaja! Tsemppaa ja tukee kaikessa tekemisessä!
Suosittelen 100%, jos haluaa uutta puhtia treeneihin ja uudet tulokset painoihin.
Kiva pieni ryhmä!
Mahtavat 12 viikkoa! Yksilöity ohjelma oli erittäin hyvä ja selkeä. Aino on valmentajana rento ja kannustava <3
Tavoite penkata 40kg – sain 46kg
Kehityin penkkipunnerruksessa sekä kyykyssä, tekniikat, varmuus ja usko itseeni!
Opin leuanvedon tekniikan ja miten lämmitellä kroppa oikein ennen treeniä.
10 !
Leuanvedon ja penkin tekniikka kehittyi ja voimatasot nousi
Power- voimaharjoitteluryhmässä kehität perus – ja maksimivoimatasojasi – kehonkoostumus muokaantuu myös sivutuotteena!
Tiedot valmennuksesta
Valmennuksen kesto 23.1.-17.4.2022
Tapaamiset sunnuntaisin klo. 13:30-14:45 Voimalalla Vaajakoskella
Aikataulu:
23.1.2022 Aloitustapaaminen, tavoitteen asettelu, tietoiskut ja motivaatiopläjäys: ravitsemus, palautuminen
30.1.2022 Lähtötestit tavoittesi mukaan
6.2.-10.4.2022 Yhteistreenit sunnuntaisin klo. 13:30 Voimalalla
17.4.2022 Lopputestit, suunnitelma jatkoa varten
💰 Hinta koko valmennusjaksolle 417€ (sis. alv)
Voit maksaa myös 3 erässä eli 139€ / kk (3 kuukauden ajan)
🐥EARLY BIRD HINTA 31.12.2021 mennessä paikan varanneille hinta 125€/kk + oma Voimala treenipäiväkirja (arvo 10€)
Tämä koko paketti yksilövalmennuksessa maksaisi 1047€ – nyt pienryhmässä pystymme tarjoamaan sinulle tämän koko setin näin edukkaasti mutta laadullisesti!
Miksi Voimala POWER- valmennukseen?
Tämä pienryhmävalmennus on henkilökohtaista valmennusta ja siinä valmentaja keskittyy viemään jokaisen ryhmäläisen viikko toisensa jälkeen juuri niihin suorituksiin, joita kukin sillä viikolla tarvitsee.
Valmennuksessa asetetaan selkeä tavoite (joka voi olla esim. kehittää leuanvetoja 0 -> 5 vetoon ). Päätavoitteita voi olla valmennuksessa 2 kpl. Kun tiedetään mitä tavoitteita harjoittelulla on – tällöin voimme tehdä suunnitelman jolla sinne päästään. Tässä ryhmässä toimimme juuri näin että sinä saavutat tuloksia.
Otamme valmennuksessa huomioon jokaisen elämäntilanteen ja kokonaiskuormituksen ja treenimäärät on räätälöity aina tämä huomioonottaen. Arkeen tulee aina muuttujia, tärkeintä on huomata ja oppia keinot joilla voi pienelläkin treenaamisella saada kovasti tuloksia aikaan – kun se on suunniteltu palvelemaan tavoitetta.
Intohimomme on päästä auttamaan ja viemään sinua kohti tavoitettasi! Lupaamme sinulle leppoisan 12 viikkosen, joka maistuu tekemiselle!
Mieti ja fiilistele hetki, miltä tuntuisi saavuttaa esimerkiksi se 5 leuanvetoa josta olet aina haaveillut!
Ainon valmennuksessa tyypillistä on hyvä tunnelma ja hänen vahvuuksiaan valmentajana on henkilökohtainen ote, suorituskyvyn parantaminen, voimaharjoittelu ja painonnosto.
Aino itse kuntoilee monipuolisesti niin juosten, pyöräillen kuin voimaillen ja jumppaillen. Liikkuvuus- ja kehonhuolto on tärkeässä osassa harjoittelua niin asiakkailla kuin Ainolla itsellään.