Haluatko saavuttaa sporttisen olemuksen ja olet valmis luopumaan muutamasta kilosta?

Jos haluat  vahvistaa lihaksiasi, saada selkeitä ohjeita millainen harjoittelu sinulle tuottaa tuloksia, sekä kaipaat motivaatiota säännöllisempään ruokarytmiin, tämä valmennus on kuin tehty sinulle!

FIT By Voimala™ on luomamme 12 viikon pienryhmävalmennus tarpeeseen, johon asiakkaitten kanssa jutellessa usein törmäämme.

Tässä valmennuksessa opitaan ja kannustetaan tekemään helppoja ja parempia valintoja ja treenataan fiksusti ja kehittävästi – tavoitteena muokata kehonkoostumusta ja voida energisesti!

 

Nykyään on tarjolla valtavasti tietoa kuinka syödä terveellisemmin ja liikkua kehittävästi sekä palautua paremmin...

👉 Mutta on hyvin yleistä että näiden käytäntöön sujuttaminen arjen keskellä muodostuu usein todella haasteelliseksi!​

☑️   Tämä valmennus nostaa yhteisöllisyydellä, valmennuksella ja helpoilla ohjeilla sinut niiden arjen haasteiden yli!

Fit pienryhmävalmennus on henkilökohtaista valmennusta juuri sinulle. Mukana ryhmässä tekemisen plussat kuten innostus, itsensä ylittäminen ja sosiaaliset viikottaiset treenihetket.

Plussaa on myös hinta joka on vain murto-osan siitä mitä tämä paketti yksilövalmennuksena olisi.

Kenelle valmennus sopii?

✅ Sinulle joka haluat muokata kehonkoostumustasi, eli polttaa hieman rasvaa ja vahvistaa lihaksiasi

✅ Sinulle joka olet valmis trenaamaan 2-3x viikossa

✅ Sinulle joka olet valmis saamaan sporttisemman olemuksen!

✅ Sinulla ei tarvitse olla pitkää harjoittelutaustaa, olet tervetullut juuri parhaana omana itsenäsi mukaan!

✅ Sinulle joka kaipaat huoletonta kevättä tulosten kera!

 

Mitä sinä saat?

  • Viikottaiset valmennustapaamiset pienryhmässä
  • Ruokavalio tukemaan tavoitettasi
  • InBody kehonkoostumusmittaus valmennuksen alussa ja lopussa
  • Henkilökohtainen treeniohjelma tunneistamme tai omatoimiseen harjoitteluun
  • Henkilökohtainen viikkosuunnitelma
  • Ryhmän oma WhatsApp ryhmä
  • Valmentajan jatkuva tuki ja ohjelmien päivitys valmennuksen ajan

Palautteita Fit- ryhmästä

Ryhmässä on voimaa. Näin lyhyessä ajassa on mahdollisuus päästä lähemmäs tavoitteita! Hyvä tsemppaava meno!
Ruokailuni on muuttunut järkevämmäksi ja herkuttelu kohtuullistunut. Kunto nousi rapakunnosta kuntoilijaksi. Ajatukset ruokailuissa mukana. Löysin liikunnan ilon takaisin. Hyvä olo treenin jälkeen.
Kunto on kokonaisvaltaisesti kasvanut myös lihaskunto. Paino lähtenyt laskuun. Tein ruokavaliooni korjaukset ohjeen mukaan. Jaksan treenata 4x / viikko.

Seuraava 12 viikon valmennus starttaa 15.9.22

Tapaamiset torstaisin klo. 18-19:10 Voimalalla

Aikataulu, valmennuksen kesto 15.9. – 8.12.2022

Ensimmäisellä kerralla aloitustapaaminen, InBody mittaukset, alkukartoitus, ravitsemusohjelman suunnittelu

Viimeisellä tapaamisella InBody- mittaukset ja suunnitelma jatkoa varten.

20.10.2022 Ei tapaamista (vko 42)

Kurssi sisältää yhden luentokerran seuraavista teemoista: sisäinen motivaatio ja arvokartta.

Tämä koko paketti yksilövalmennuksessa maksaisi 1147€ – nyt pienryhmässä pystymme tarjoamaan sinulle tämän koko setin näin edukkaasti mutta laadullisesti!

Tämä ryhmä on myyty joka kerta nopeasti täyteen – varaa paikkasi nyt.

Hinta koko valmennusjaksolle 477€ (sis. alv)
Voit maksaa myös 3 erässä eli 159€ / kk (3 kuukauden ajan)

 Valmennus toteutetaan max. 12 henkilön pienryhmässä.

Hinta sisältää valmennuksen ja ryhmän tapaamiset, mutta ei muita salimaksuja. Valmennuksen ajalle saat tarjoushintaisen kortin Voimalan tunneille ja salille halutessasi 65€/kk hintaan. 
 
Lisäpalveluna saatavissa ruokapäiväkirja-analyysi ja henkilökohtainen ruokavalio 65€.

Lisää palautteita aikaisemmista ryhmistä

Jos kaipaa yhteisöllistä treeniä/kurssia erittäin hyvä vaihtoehto. Ryhmäkoko sopiva! Edullisempi kuin henkilökohtainen PT. Ryhmän kautta pääsin säännöllisen liikuntaan takaisin. Suuret kiitokset sinulle Aino! Tunneille oli mukavaa tulla ja olit aina kannustava ja iloinen! Kiitos!
Ruokarytmi parani, kunto ja jaksaminen lisääntyi, syysväsymys ei iskenyt! Aerobinen kunto parani ja lihasmassaa tuli lisää käsiin ja keskivartaloon. Rasvaa lähti.
Kehityin kurssin aikana siihen että opin treenaamaan säännöllisesti ja opin sitoutumaan treenaamiseen. Sain nostettua painojen määrää treeneissä.

Valmentajasi Aino

Sinua valmentaa rempseä ja käytännönläheinen valmentajamme Aino Hintsala, (Liikunnanohjaaja AMK).

Ainon valmennuksessa tyypillistä on hyvä tunnelma ja hänen vahvuuksiaan valmentajana on henkilökohtainen ote, suorituskyvyn parantaminen, voimaharjoittelu ja painonnosto.

Aino itse kuntoilee monipuolisesti niin juosten, pyöräillen, jumppaillen kuin punttaillen. Liikkuvuus- ja kehonhuolto on tärkeässä osassa harjoittelua niin asiakkailla kuin Ainolla itsellään.

Aino on myös pitkään toiminut erityisliikunnanohjaajana.

Usein kysytyt kysymykset

Kyllä voit. Valmennuksen maksut hoidetaan ryhmän alettua ja tuolloin jokainen saa myös päättää monessako erässä haluaa maksaa. Laskutamme ryhmän alettua.

Kun olet saanut laskun:

1. Etsi kyseisen liikuntaedun mobiilisovelluksessa tai nettisivuilla käyttöpaikaksi: Voimalavki tai Voimala Vaajakoski.
2. Maksa laskusi summa siellä.
3. Kun olet maksanut, meille saapuu ilmoitus maksusta ja kuittaamme laskusi maksetuksi.
4. Saat Voimalalta kassakuitin kun olemme lyöneet maksun kassaamme (tässä voi mennä 1-5päivää).

Meillä käy:

  • Eazybreak
  • ePassi
  • Edenred – mobiili, kortti, virikeseteli
  • Smartum – Mobiili, Saldo, kortti, setelit
  • Tyky – Online ja Setelit