Kevyempi keho ja energisempi olo!

Haluatko vahvistaa lihaksiasi,
saada selkeitä ohjeita harjoittelullesi? Kaipaatko motivaatiota
säännöllisempään ruokarytmiin? Mikäli kyllä ➡️ tämä valmennus on kuin tehty sinulle!

 

 

Lähde mukaan!

Seuraava valmennus alkaa keskiviikkona 22.1.2025 – ryhmän kesto 4kk

 Fit By Voimala- pienryhmävalmennus on luotu tarpeeseen, johon asiakkaitten kanssa jutellessa usein törmäämme.

👉
Haluttaisiin muutamaa kiloa kevyempi keho ja energisempi olo – arjessa jaksamiseen!

Plussana parempi kunto ja vahvemmat lihakset.

Fit By Voimala ryhmässä kehonkoostumus muokkaantuu!

Nykyään on tarjolla valtavasti tietoa kuinka syödä terveellisemmin ja
liikkua kehittävästi sekä palautua paremmin… Mutta…

On hyvin yleistä että näiden käytäntöön sujuttaminen arjen keskellä muodostuu usein todella haasteelliseksi – ja kaikki tietämäsi terveyttä edistävät perusjutut odottavat lopulta taas sitä seuraavaa maanantaita….

 
Kuulostaako tutulta?
Ei hätää – lähde mukaan ryhmään niin lupaamme, että elämä helpottuu kummasti!

 

Sinua valmentaa yli 15 vuoden valmennuskokemuksen omaava valmentajamme Essi Ollenberg (Fysioterapeutti, Personal Trainer).

Miksi tämä valmennus toimii?

FIT- valmennuksessa opitaan, muistutetaan ja kannustetaan tekemään helppoja ja parempia valintoja arjessa ruokailujen kuin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin suhteen.

Meillä EI OLE mitään erikoisia vippaskonsteja tai superfoodeja. EIKÄ AINAKAAN kiellettyjen ruoka-aineiden listoja!

Luotamme tutkittuun tietoon ja perusasioihin – jotka todella tuovat ne halutut tulokset – ja paljon pysyvämmin!

Päivittäiset askelsuositukset sekä lautasmalli kunniaan!

Valmennuksen ajan liikutaan fiksusti ja kehittävästi – näin muokkaamme kehonkoostumusta tehokkaasti ja voimme energisesti.

Mitä?

FIT pienryhmävalmennus on henkilökohtaista valmennusta juuri sinulle. Mukana ryhmässä tekemisen plussat kuten:

👍 innostus
👍 itsensä ylittäminen
👍 sosiaaliset viikottaiset treenihetket. 

PLUSSAA on myös hinta joka on vain murto-osan siitä mitä tämä paketti yksilövalmennuksena olisi.

Kenelle valmennus sopii?

✅ Sinulle joka haluat muokata kehonkoostumustasi, eli polttaa hieman rasvaa ja vahvistaa lihaksiasi

✅ Sinulle joka olet valmis saamaan sporttisemman olemuksen!

✅ Sinulla ei tarvitse olla pitkää harjoittelutaustaa, olet tervetullut juuri parhaana omana itsenäsi mukaan!

✅ Sinulle joka kaipaat huoletonta kevättä tulosten kera!

Mitä sinä saat käytännössä?

  • Viikottaiset valmennustapaamiset pienryhmässä
    á 1h10min
  • Ruokavalio tukemaan tavoitettasi
  • InBody 720 kehonkoostumusmittaus valmennuksen alussa ja lopussa
  • Henkilökohtainen treeniohjelma tunneistamme tai omatoimiseen harjoitteluun salille tai kotiin + ohjelman läpikäynti 30 min / hlö.
  • Henkilökohtainen viikkosuunnitelma / kuukausisuunnitelma
  • Ryhmän oma WhatsApp-ryhmä yhteydenpitoon
  • Valmentajan tuki ja ohjelmien päivitys valmennuksen ajan

Palautteita Fit- ryhmästä

Ryhmässä on voimaa. Näin lyhyessä ajassa on mahdollisuus päästä lähemmäs tavoitteita! Hyvä tsemppaava meno!
Ruokailuni on muuttunut järkevämmäksi ja herkuttelu kohtuullistunut. Kunto nousi rapakunnosta kuntoilijaksi. Ajatukset ruokailuissa mukana. Löysin liikunnan ilon takaisin. Hyvä olo treenin jälkeen.
Kunto on kokonaisvaltaisesti kasvanut myös lihaskunto. Paino lähtenyt laskuun. Tein ruokavaliooni korjaukset ohjeen mukaan. Jaksan treenata 4x / viikko.

Seuraava valmennus starttaa 22.1.2025

Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18:00-19:10 Voimalalla

Aikataulu 22.1. – 7.5.2025

Ensimmäisellä kerralla aloitustapaaminen, InBody mittaukset, alkukartoitus ja ravitsemusohjelman suunnittelu

Viikoittaisilla tapaamisilla treenataan mutta myös jutellaan!

Viimeisellä tapaamisella tehdään InBody- mittaukset ja suunnitelma jatkoa varten.

Kurssi sisältää ryhmän toiveista riippuen mahdollisesti yhden luentokerran.

Varaa paikkasi nyt

EARLY BIRD TARJOUS

€159
€ 139 Kuukaudessa, 4 kk ajan.
  • Early Bird tarjoushinta 12.1.2025 klo 23 saakka. Tämän jälkeen hinta 159€/kk
Varaa paikkasi nyt
suosittu!

Tämä koko paketti yksilövalmennuksessa maksaisi 1147€ – nyt pienryhmässä pystymme tarjoamaan sinulle tämän koko setin näin edukkaasti mutta laadullisesti!

Tämä ryhmä on myyty joka kerta nopeasti täyteen – varaa paikkasi nyt.

Valmennuksen ensimmäinen maksu tulee sinulle vasta ensimmäisen tapaamisen jälkeen.

 

Hinta sisältää valmennuksen ja ryhmän tapaamiset, mutta ei muita salimaksuja.
 
 Valmennus toteutetaan max. 10 henkilön pienryhmässä.
 
Mikäli haluat rasvanpolton sijaan kasvattaa lihasta ja saada lisää voimaa – Voimala POWER- on valmennus sinulle!

 

Sinua valmentaa yli 15 vuoden valmennuskokemuksen omaava valmentajamme Essi Ollenberg (Fysioterapeutti, Personal Trainer).

Essin valmennuksessa tyypillistä on lämminhenkinen mutta napakka ote ja hänen
vahvuuksiaan valmentajana on henkilökohtainen ote, painonhallinta, toiminnallinen urheilu sekä ymmärrys kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista myös ruuhkavuosien keskellä. Lisäksi Essi on suorittanut myös urheiluravitsemuksen perusopinnot. 

 

Essi kuntoilee itse monipuolisesti niin pyöräillen, kuntosalilla kuin koirankin kanssa luonnossa. 

Voimalalla Essi valmentaa viikoittain pienryhmä- ja Personal Training- asiakkaita sekä ohjaa ryhmäliikuntaa.

Lisää palautteita aikaisemmista ryhmistä

Jos kaipaa yhteisöllistä treeniä/kurssia erittäin hyvä vaihtoehto. Ryhmäkoko sopiva! Edullisempi kuin henkilökohtainen PT. Ryhmän kautta pääsin säännöllisen liikuntaan takaisin. Suuret kiitokset sinulle Aino! Tunneille oli mukavaa tulla ja olit aina kannustava ja iloinen! Kiitos!
Ruokarytmi parani, kunto ja jaksaminen lisääntyi, syysväsymys ei iskenyt! Aerobinen kunto parani ja lihasmassaa tuli lisää käsiin ja keskivartaloon. Rasvaa lähti.
Kehityin kurssin aikana siihen että opin treenaamaan säännöllisesti ja opin sitoutumaan treenaamiseen. Sain nostettua painojen määrää treeneissä.

Usein kysytyt kysymykset

Kyllä voit. Valmennuksen maksut hoidetaan ryhmän alettua ja tuolloin jokainen saa myös päättää monessako erässä haluaa maksaa. Laskutamme ryhmän alettua.

Kun olet saanut laskun:

1. Etsi kyseisen liikuntaedun mobiilisovelluksessa tai nettisivuilla käyttöpaikaksi: Voimalavki tai Voimala Vaajakoski.
2. Maksa laskusi summa siellä.
3. Kun olet maksanut, meille saapuu ilmoitus maksusta ja kuittaamme laskusi maksetuksi.
4. Saat Voimalalta kassakuitin kun olemme lyöneet maksun kassaamme (tässä voi mennä 1-5päivää).

Meillä käy:

  • Eazybreak
  • ePassi
  • Edenred – mobiili, kortti, virikeseteli
  • Smartum – Mobiili, Saldo, kortti, setelit
  • Tyky – Online ja Setelit