Tervetuloa oppimaan uutta, innostumaan ja voimaantumaan sekä monipuolistamaan omaa harjoitteluasi!

Kevätkauden painonnostoryhmät starttaavat 23.1.2022 – ilmoittaudu 19.1. klo 21:00 mennessä!

Painonnosto- harjoittelu kehittää voimaa, nopeutta, tasapainoa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä. Löydät itseltäsi lihaksistoa, jota et aikaisemmin tiennyt edes olevan olemassa.

Kenelle?

Valittavana on kaksi eritasoista ryhmää, aloittelijoiden sekä kokemusta omaavien ryhmät.

Painonnosto koostuu kahdesta liikkeestä: rinnalleveto + työntö sekä tempaus.

Katso video rinnalleveto + työntö
Katso video tempauksesta

Kurssi toteutetaan 4-8 hlö pienryhmänä ja jokainen saa yksilöllistä valmennusta.

Jokaisella kerralla treenataan monipuolisesti tekniikkaa rinnallevetoon, työntöön ja tempaukseen. Opit aina uutta ja harjoitukset ovat monipuolisia, nokkelia ja kehittäviä!
Lisäksi joka kerralla harjoittelemme erilaisia voimaharjoitteluliikkeitä: kyykkyjä, erilaisia vetoja ja punnerruksia sekä keskivartaloharjoitteita.

Vasemmalla valmentaja Jyrki Kononen.

Kevätkausi 2022
RYHMÄ 1 aloittelija (sinulla ei tarvitse olla mitään kokemusta painonnostoliikkeistä)
RYHMÄ 2 kokemusta omaava (olet jo tehnyt rinnallevetoa, työntöä ja tempausta aiemmin)

Kurssi sisältää 7x1h30min treenit oman ryhmän ja valmentajan kanssa. Lisäksi saat henkilökohtaiset harjoitteluohjeet omatoimiseen harjoitteluun tapaamisten välille.

Treenit joka toinen viikko sunnuntaisin.
Aloittelija – ryhmä klo. 10-11:30
Kokemus – ryhmä klo. 11:45-13:15

Hinta: 259€/ koko kurssi
Voimalan jäsenasiakkaille 199€ / koko kurssi

Maksu 1-3* erässä. Sovitaan kurssin alettua *esim. 66,33€/kk

Ryhmä toteutuu, kun siinä on 4 ilmoittautunutta. Max. osallistujamäärä 8 hlö.