Painonnosto pienryhmävalmennus Jyväskylä

Seuraava jakso starttaa 12.9.2021

Aloittelijoiden ryhmään mahtuu vielä mukaan! Kokemus- ryhmä TÄYNNÄ

Tervetuloa oppimaan uutta, innostumaan ja voimaantumaan sekä monipuolistamaan omaa harjoitteluasi!

Painonnostoryhmät saavat nyt toiveiden mukaan jatkoa!

Painonnosto- harjoittelu kehittää voimaa, nopeutta, tasapainoa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä. Löydät itseltäsi lihaksistoa, jota et aikaisemmin tiennyt edes olevan olemassa.

Painonnosto koostuu kahdesta liikkeestä: rinnalleveto + työntö sekä tempaus.

Katso video rinnalleveto + työntö
Katso video tempauksesta

Kurssi toteutetaan pienryhmänä ja jokainen saa yksilöllistä valmennusta.

Jokaisella kerralla treenataan monipuolisesti tekniikkaa rinnallevetoon, työntöön ja tempaukseen. Lisäksi joka kerralla harjoittelemme erilaisia voimaharjoitteluliikkeitä: kyykkyjä, erilaisia vetoja ja punnerruksia sekä keskivartaloharjoitteita.

Opit koko syksyn ajan uutta ja pääset hyödyntämään taitoja niin tunneilla kuin omatoimisessa harjoittelussakin!

Vasemmalla valmentaja Jyrki Kononen.

Syksyllä 2021 valittavanasi on 2 ryhmää
RYHMÄ 1 aloittelija (sinulla ei tarvitse olla mitään kokemusta painonnostoliikkeistä)
RYHMÄ 2 kokemusta omaava (olet jo tehnyt rinnallevetoa, työntöä ja tempausta aiemmin)

Kurssi sisältää 7x1h30min treenit oman ryhmän ja valmentajan kanssa. Lisäksi saat henkilökohtaiset harjoitteluohjeet omatoimiseen harjoitteluun tapaamisten välille. Lisäksi oma WhatsApp ryhmä- jossa kiva sopia kimppatreenejä treenikavereiden kanssa.

Treenit joka toinen viikko sunnuntaisin.
Aloittelija – ryhmä klo. 10-11:30
Kokemus – ryhmä klo. 11:45-13:15

  • Su 12.09
  • Su 26.09
  • Su 10.10
  • Su 24.10 -> kerta siirretään 31.10.
  • Su 14.11
  • Su 28.11
  • Su 12.12

Hinta: 259€/ koko kurssi
Voimalan jäsenasiakkaille 199€ / koko kurssi

Maksu 1-3* erässä. Sovitaan kurssin alettua *esim. 66,33€/kk

Ryhmä toteutuu, kun siinä on 6 ilmoittautunutta. Max. osallistujamäärä 10 hlö.