10 viikon intensiivi pienryhmävalmennus

Nyt on huikea mahdollisuus viedä oma harjoittelu ja kunto uudelle tasolle! Olemme luoneet valmentajamme Ainon kanssa Tavoitteellisen harjoittelijan intensiivi pienryhmän, jossa tarkoitus kehittää joko voimaa ja lihasmassaa tai muokata kehonkoostumusta tehokkaasti 10 viikon ajan. Valmennukselta lupaamme: Voimaa, lihasmassaa, muotoja, suorituskykyä! Kun keskitymme hetken tiettyjen ominaisuuksien parantamiseen, otamme huomioon kokonaiskuormituksen, palautumiskyvyn, oikean…

Lue lisää

Joulun ajan tunnit 2020

ma 21.12 Tällä viikolla kaikilla Crosstraining tunneilla koko kropan treeni 17 BASIC, koko kroppa, Essi18 BOOTY + core, Essi19 Crosstraining, Emmi Ahokas ti 22.12. 11 BASIC ylävartalo, Essi 17 Crosstraining, Essi18 KAHVAKUULA + core, Essike 23.12. Open Gym 06-23to 24.12. Jouluaatto, Open Gym 06-23pe 25.12. Joulupäivä, Open…

Lue lisää

Tavoitteellisen harjoittelijan intensiivi pienryhmä, kesto 10 viikkoa

💥 Voimaa, lihasmassaa, muotoja, suorituskykyä 💥 Nyt se on täällä, tavoitteellisen harjoittelijan pienryhmä – sinulle jolla on jo hieman treenitaustaa ja haluat kehittää itseäsi entistäkin vahvemmaksi. Tässä pienryhmävalmennuksessa kehitetään omaa suorituskykyä lyhyen ajan intensiivisesti seuraavalle tasolle. Ryhmän aloitustapaamisella valitset haluatko kehittyä eniten voima- vai lihasmassaominaisuuksissa. Kolahtaako jokin seuraavista? Tuntuuko…

Lue lisää

Tunnit 30.11. – 13.12.2020

Jyväskylässä asetettujen suositusten perusteella teemme 30.11. – 13.12. väliselle ajalle seuraavia linjauksia. Toivomme että näillä teoilla ja toimenpiteillä pystymme kaikki kantamaan oman kortemme kekoon koronaviruksen leviämisen ehkäisemiseksi sekä työpaikkojen säilymiseksi ja kaikkien meidän kokonaisvaltaisen (fyysinen ja psyykkinen) hyvinvoinnin edistämiseksi. 💙 Jyväskylän kaupungin suositukset ja rajoitukset…

Lue lisää

Pikkujoulut 4.-6.12.

Arvoisa asiakkaamme, nyt on aika pysähtyä nauttimaan kuluneesta vuodesta. Lämpimästi tervetuloa viettämään siis tutulla porukalla aikaa yhdessä treenien, kehonhuollon, tarjoilujen ja tehtävien merkeissä. *HUOM! Sinulla ei ole juuri nyt korttia voimassa meille ja haluat osallistua mukaan? Ei hätää! Voit osallistua 25€ hintaan / päivä.

Lue lisää

Super Sunnuntai – avoimet ovet 29.11.

Voimalalla vietetään 29.11. Super Sunnuntaita, jonka aikana on mahdollisuus tulla kokeilemaan tuntejamme ilmaiseksi! Tunnit on jaoiteltu siten, että voit erittäin hyvin osallistua aina kahteen peräkkäiseen tuntiin nähdäksesi ja kokeaksesi mahdollisimman laajan kattauksen tuntitarjonnastamme. Voit valita ilman muuta myös yksittäisiä tuntejakin. Kaikki päivään osallistuneet saavat lisäksi yllätyslahjan sekä ERIKOIS- tarjouksen. Päivän…

Lue lisää

Marraskuun kaverikampanja

Kaksin on aina hauskempaa! Päätimme tästä syystä viettää marraskuun ajan kaverikampanjaa. KUINKA TÄMÄ KÄYTÄNNÖSSÄ TOIMII?1. Tuo kaverisi meille liikkumaan ja saatte nyt molemmat kaksi kuukautta -50% alennuksella.2. Tarjous koskee myös kahta täysin uutta korttiaTarjouksen piiriin kuuluvat 6kk, 12kk ja 24kk asiakkuudet jotka sisältävät:🔷 Kaikki ohjatut tuntimme, viikon jokaisena päivänäKahvakuula, Voimala…

Lue lisää

Vk 42 kertakäynnit 10€

Lämpimästi tervetuloa liikkumaan meille! Kertakäynnit koko syyslomaviikon ajan 10€/kpl. Toimi näin: Varaa haluamallesi tunnille paikka kalenteristammeTule tunnilleVaraa mukaan käteismaksu, korttimaksu tai MobilePay. Meille käy myös kaikki yleiset liikuntaedut ja -setelit: Smartum, Edenred, Eazybreak, Tyky, ePassi ja monet muut. Meillä jokainen liikkuu omalla tasollaan ja tunnit sopivat tuntirakenteensa vuoksi kaikentasoisille…

Lue lisää

Kun korona pelottaa

Viime keväänä jokainen meistä oli täysin uuden ja tuntemattoman äärellä. Vastaavaa ei ole meidän ajassa koettu koskaan joten kellään ei ollut vastauksia miten pitää toimia. Halusimme avata toimintamallimme teille kaikille:– Kuinka toimimme viime keväänä Koronan iskiessä– Kuinka mahdollisesti reagoimme uudelleen mahdollisiin korona- rajoituksiin / suosituksiin. – Miten salillamme toimitaan…

Lue lisää

Crosstraining Voima – ohjelmointi

Voima- ohjelmointi crosstraining tunneilla 8.3. – 2.5.2021 Alla tunneilla tehtävät pääliikkeet voima- osiossa. Crosstraining voima tunti sisältää: Huolellinen alkulämmittelyTehokas ja huolellinen Voima- osioLopputreeni, joka sisältää apuliikkeet päivän teemaa tukien, keskivartalotreenin sekä kuntoa kohottavan syke osuuden. vkVoima 1Voima 2 Voima 310Takakyykky stopillaLattiapenkkiThruster11Maastaveto PystypunnerrusValakyykky12Takakyykky stopillaSotilaspenkkiThruster13MaastavetoPystypunnerrusValakyykky14Etukyykky stopillaLattiapenkkiThruster15MaastavetoPystypunnerrusValakyykky16Etukyykky stopillaSotilaspenkkiThruster17Maastaveto Pystypunnerrus Valakyykky Ei korttia meille?…

Lue lisää