CT 1 ALAVARTALO LÄMPPÄ: Core Pakarat Polvet Lonkat + rintakehä (avaus) PÄÄLIIKE: 3×15 takakyykky jatkuvassa liikkeessä RPE 7 LOPPUTREENI: 4x 2min ON/1min OFF: (A+B+A+B) tai (A+A+B+B) A) 6 Boksin yli askellus pallon kanssa 15 Hyppynaruhyppy B) 8 Hyvää huomenta KK 8 Puolikas burpee CT 2 YLÄVARTALO LÄMPPÄ: Rinta Olkapäät…
Varaa omat tuntisi Tervetuloa tutustumaan tunneillemme, tarjoamme ilmaiseksi 4 päivän ajan yhteensä 14h ohjattua liikuntaa. Lisäksi kehonkoostumusmittaukset lautantaina 7.8. hintaan 20€ (norm. 35€) Kohinoiden ajan myös syksyn ainoat korttitarjoukset, joita ei kannata missata! PSST. myymme myös…
Kokeile tuntejamme 3 viikkoa – ei sido mihinkään…
Aloita Crosstraining käymällä peruskurssi…
Tervetuloa tutustumaan torstaina 1.7. klo. 17:30-18:25 Crosstraining Voima tunnillemme! Nämä tunnit ovat harjoittelumme yksi kulmakivi ja haluammekin viedä nousujohteisen hauskan harjoittelun ilosanomaa ympäri Jyväskylää! Varaa paikkasi Tunti koostuu alkulämmittelystä, ylävartalon voimaharjoituksesta sekä lopputreenistä. Tunti sopii kaikille jotka ovat kiinnostuneita olemaan vahvempia ja hankkimaan lisää lihasta.
Muista liikkua myös kesällä! Voimalan kesä on tuttuun tapaan täynnä erilaisia treenejä, ja tänä vuonna panostamme myös erityisesti kehonhuoltoon. Tässä korttitarjoukset kesään sinulle. Tarjouskortit sisältävät rajattoman määrän mainittuja tuntejamme. Tarjoukset voimassa 23.5.2021 saakka, aloittaa voit vaikka heti, mutta viimeistään 1.6.2021 Pääset lunastamaan kortin painamalla haluamasi kortin…
Pian nautitaan jo kesästä! Me haastammekin sinut nyt kanssamme kehonhuoltokesään! Kuntoilun lomassa huoltavalla harjoittelulla on olennainen osa terveyteen, hyvään kuntoon ja kehittymiseen! Tämä lukujärjestys voimassa 31.5. – 4.7.2021. Kesäkuussa useita ulkotunteja sekä lihaskunto+ syketreenien joukkoon lisätty kehoa helliviä ja huoltavia tunteja. Myös tuntien loppuverryttelyihin panostetaan nyt.
Kiitos kun klikkasit lukemaan. Tämä on meille tärkeää koska haluamme levittää fiksun ja innostavan liikunnan ilosanomaa! Voimala Vaajakoski on liikuttanut toiminnallisesti ihmisiä vuodesta 2016 kun salimme avattiin. Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa oman kehon treenaamista monipuolisesti, siten että harjoittelulla on suora positiivinen siirtovaikutus arkiseen jaksamiseen. Samassa harjoituksessa yhdistyy usein…
Ohjeistus päivitetty 3.1.2022 Voimalan toimintaohjeet korona-aikana: Meille asiakkaittemme ja henkilökunnan hyvinvointi on sydämen asia. Tässä muutama ohje, jota noudattamalla voimme harjoitella entistäkin turvallisemmin. Tärkein ohje on että ethän tule treenaamaan mikäli olet yhtään flunssainen (nuhaa, kurkkukipua, lämpöä) tai flunssainen tai jos muuten koet olevasi tulossa kipeäksi (lihaksia särkee, kuume..)…
Varaa tunti täällä Pidätämme oikeudet muutoksiin.
