Tunnit ulkotreeneinä to 26.3. saakka

Remontin ja korona- viruksen vuoksi järjestämme kaikki tunnit ulkona ainakin torstaihin 26.3.2020 saakka. Näin säilytämme varmasti turvavälit ja voimme tarjota monipuoliset ja tehokkaat treenit myös näin poikkeusaikana. Ryhmien maksimikoko 10 hlö. Varaathan paikkasi kalenteristamme etukäteen. Muista myös perua tuntisi jos et pääsekään osallistumaan.

Lue lisää

Lukujärjestys poikkeusajalle

Tämä lukujärjestys voimassa toistaiseksi. Ryhmien maksimikoko 10 hlö. Tuntien kesto 45 minuuttia ellei toisin mainita. Ethän tule kipeänä treenaamaan. Olemme huomioineet asiakkaittemme turvallisuuden mm. turvaväleillä, hygieniatasolla sekä ryhmäkoolla. Kotitreenejä tarjoamme Team Vomalavki FACEBOOK ryhmässä. Liity Team Voimalavki Facebook ryhmään…

Lue lisää

Yin Joogakurssi omassa kotonasi, kesto 7 viikkoa

Kurssi on erinomainen Sinulle joka… haluat lisätä liikkuvuutta kehoosilöytää lisää energiaa ja voimavaroja arkeesirentoutua ja saada kehosi rauhoittumaanHaluat joogata ohjattuna omassa kodissasi Mitä on yinjooga? Yin-jooga on kehon ja mielen herättelyä asentojen avulla. Myös kehon tukoksista vapaudutaan tehokkaiden syvävenyttävien asanoiden vaikutuksessa. Yin-joogassa käytetään paikallaan olevia asentoja, jotta päästään syvälle…

Lue lisää

REMONTTI ETENEE – Viikon 12 treenit ulkotreeneinä

Rakennamme asiakkaillemme entistäkin tilavampaa Voimalaa. Olemme olleet siitä onnellisessa asemassa että treenitilamme on käyneet turhan pieniksi toiminnallemme. Voimalalla kaatuukin parhaillaan toimiston seiniä uuden harjoittelutilan tieltä. Remontti sattui nyt kerrassaan osuvaan aikaan, olimme sopineet jo useita kuukausia sitten remonttiviikoksi viikon 12. KAIKKI TÄMÄN VIIKON TREENIT SIIRRETÄÄN ULOS ⚠️…

Lue lisää

Tue omaa saliasi + #staysafe kampanja ❤️

Tue paikallista yrittäjyyttä! Tällaisen poikkeustilan aikana pienyrittäjät tarvitsevat kaiken tukemme. Tehdään kaikkemme, jotta yrittäjien toiminta voisi jatkua myös poikkeustilan päätyttyä. Osta siis paikallisia tuotteita ja palveluita. Tue omaa saliasi. Älä lopeta tai siirrä asiakkuuttasi, jotta sinulla on paikka minne palata. ❤️ Haluamme jatkossakin tarjota Teille huipputreenejä ja että…

Lue lisää

VOIMALAN TOIMINTAOHJEET KORONAVIRUKSEN VARALTA

Voimala Vaajakosken treenit järjestetään toistaiseksi, ellei Suomen Hallitukselta tule muuta käskyä. Osa treeneistä tullaan kuitenkin vaihtamaan ulkotreeneihin ja tuntien sisältöihin voi tulla pieniä muutoksia. Toistaiseksi mm. BASIC treenit tehdään omalla paikalla, emme vaihda välineitä. Pidetään yhdessä itsestämme ja toisistamme huolta ❤️ VOIMALAN OHJEET: Nuhaisena, kurkkukipuisena, flunssaisena, tai jos muuten…

Lue lisää

Viikkotiedoite vk 15

Uusi jakso alkaa! Tule mukaan ryhmäliikunta- ja crosstraining tunneillemme!

Lue lisää

Tuntien jaksot kevät 2020

Tiesithän että kevään ajan treenit Voimalalla menevät neljän viikon jaksoissa. KEVÄÄN JAKSOT VIIKKOINEEN& PÄIVÄMÄÄRINEENTuntirungot pysyvät samana 4 viikkoa, jona aikana jotain muutoksia tehdään, jotta treenit pysyvät mielekkäinä. 4 viikon JAKSON jälkeen koko rakenne/liikkeet muuttuvat. CT-tunnit menevät alla olevin päälliikkein oman ohjelmoinnin mukaan.JAKSO 1Viikot 3-6:• 13.1.-9.2.2020• VOIMA 1 takakyykky, lyhyet…

Lue lisää

LISÄÄ LIIKUNTATILAA VOIMALALLE

Voimala remontoi ja laajentaa liikuntatilojaan viikolla 12. Remontin jälkeen meiltä löytyy kaksi lähes samankokoista salitilaa, joista toisessa ryhmäliikuntatunnit, pienryhmävalmennukset sekä kehonhuoltotunnit. Toisessa salissa Crosstraining tunnit, omatoimitreenit sekä yksilövalmennus.Voima- sali on poissa käytöstä ma 16.3. – pe 20.3. eli remontin ajan. Crosstraining tunnit korvataan muilla tunneilla kyseisellä viikolla. Ryhmäliikuntatunnit pidetään normaalisti.

Lue lisää

Rentouta mielesi ja kehosi- workshop 8.3.

Haluatko löytää tapoja ja keinoja purkaa stressiä kehosta sekä mielestä? Tämän kaksi tuntisen workshopin aikana pääset rentoutumaan ja lataamaan akkuja lempeiden harjoitteiden avulla. Opit erilaisia menetelmiä, jolla pystyt vähentämään stressiä, palauttamaan kehoasi paremmin sekä rauhoittamaan mieltäsi. Rentoutumiseen käytämme rauhoittavaa musiikkia, hermostoa rauhoittavaa liikettä sekä meditaatio- hengitys- ja mindfulness- harjoituksia.

Lue lisää