Lukujärjestys 17.8. – 31.10.2020
LUKUJÄRJESTYS 17.8. – 31.10.2020Tuntien kesto 55 minuuttia ellei toisin mainita. UUTTA! Open Gym omatoimiharjoittelu 1.8. alkaen tuntien ulkopuolella klo. 06-23 MAANANTAI17:00 Basic, koko vartalo18:00 Booty + core18:30 Crosstraining Voima 119:30 Crosstraining Peruskurssi – erillinen ilmoittautuminen. Alkaa joka kuukausi. TIISTAI11:00 Basic, ylävartalo 17:00 Crosstraining Voima 118:00 Basic, ylävartalo19:00 Body&Mind – kehonhuoltotunti KESKIVIIKKO 17:00 Basic, koko vartalo18:00 […]
Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoiden aikaan
Tervetuloa tutustumaan ilmaiseksi tunneillemme 13.-16.8.2020 ! Tuntien kesto 55 minuuttia ellei toisin mainita. Varaathan oman paikkasi, tunneille on rajattu maksimiosallistujamäärä. Aikataulut ja tunntikuvaukset alla. TORSTAI 13.8. Klo. 11:00 Voimala BasicKlo. 17:00 Voimala BasicKlo. 18:00 Bootcamp – toiminnallinen ulkotreeniKlo. 19:10 Crosstraining Voima PERJANTAI 14.8. 17:00 Ylävartalotreeni18:10 Crosstraining Voima LAUANTAI 15.8. 10:00 Bootcamp – sisällä11:10 Body & […]
Heinäkuun lukujärjestys 2020
Lukujärjestys voimassa 6.7.-2.8.2020 MAANANTAI 17-17:50 Booty + core – sisällä18:10-19 Bootcamp – ulkona18-19 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä TIISTAI 11:00 Basic – sisällä, ylävartalopainotus11:00 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä 17:00 Crosstraining sisällä 18:00 Basic – sisällä, koko kroppa KESKIVIIKKO 17:00 Basic sisällä, ylävartalopainotus 18:15 Crosstraining sisällä TORSTAI 11:00 Basic – sisällä, alavartalopainotus11:00 Open gym / […]
Kesäkuun painonnosto workshopit 3krt
Innostu ja opi uutta! Kolmen kerran workshop- sarjassa opetellaan painonnoston perusliikkeitä, tempausta ja rinnallevetoa + työntöä. Näissä workshopeissa opit uutta ja pääset hyödyntämään taitoja niin tunneilla kuin omatoimisessa harjoittelussakin! Painonnostoliikkeitä on ohjelmoitu syksyn 2020 Crosstraining tunneille virkistämään ja monipuolistamaan harjoittelua. maanantai 1.6. klo. 18-20 Aloittelijan settisunnuntai 7.6. klo. 14-16 Tempaus sunnuntai 14.6. klo. 14-16 Rinnalleveto […]
Kesäkuun lukujärjestys 8.6. – 5.7.
Voimassa 8.6. – 5.7.2020. Juhannuksen aikaan 19.6. ja 20.6. ei ole tunteja. Ryhmäkoot rajoitettu sisällä 15 hlö ja ulkona 20 hlö koronan vuoksi. MAANANTAI 17-17:50 Booty + core – sisällä18:10-19 Bootcamp – ulkona18-19 CT omatoimi – sisällä TIISTAI 11:00 Basic – sisällä11:00 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä 17:00 Crosstraining – sisällä18:00 Voimalalive- lähetys19:15 Kehonhuolto 45 […]
Voimala SUPERWEEKEND 6.-7.6.
KOE JA NÄE TÄYSIN UUDUSTETUT TILAMME. SUPERWEEKEND tarjoaa testitreenit tutun ohjaajakaartimme voimin. Nämä treenit sinun täytyy itse kokea! Tutustu tiloihin ja testaa uudet välineet. Valitse oma lähtösi. Mikäli sinulla ei ole korttia Voimalalle, tule kertamaksulla 12€. Treenit soveltuu tuttuun tapaan jokaiselle. Käytämme treenissä uusia välineitämme ja tutustumme entistäkin monipuolisempiin tiloihimme perusteellisesti. LAUANTAI 6.6. Klo. 10:00Klo. […]
Ryhmäkoot normaaleiksi 1.6. alkaen
Hallitus ilmoitti eilen että alle 10 henkilön kokoontumisrajoitusta lievennetään ja se muuttuu 1.6. alkaen 50 henkilön rajoitukseksi. Tunneillemme tämä tarkoittaa sitä että siirrymme isompiin ryhmäkokoihin jotta kaikki halukkaat treenaajat pääsee mukaan. Tuntikoko 20 hlö / tilanteen mukaan. Vaikka rajoituksia lievennetään muistathan että: Nuhaisena, kurkkukipuisena, flunssaisena, tai jos muuten koet olevasi tulossa kipeäksi (lihaksia särkee, kuume.. […]
Lukujärjestys toukokuu 2020
LUKUJÄRJESTYS AJALLE 4.5. – 7.6.2020max. osallistujamäärä tunneille 9 hlö / hallituksen ohjeiden mukaan. Tunneille ei ole minimiosallistujamäärää. Tunteja pääsee varaamaan yhden (1) viikon ajalle kerrallaan. Kannattaa varata myös jonopaikkoja! MAANANTAI 17:00 Bootcamp – ulkona18:00 Bootcamp – ulkona17-19 CT omatoimi – sisällä TIISTAI 11:00 BASIC – sisällä17:00 Crosstraining – sisällä18:00 Kotitreeni – livelähetys KESKIVIIKKO 16:45 BASIC […]
Huhtikuun aikataulut
LUKUJÄRJESTYS poikkeusajalle 6.4. – 3.5.2020 Näin poikkeusaikana on erityisen tärkeää saada hyvän olon tuntemuksia liikunnan, juttelun, hyvän ruuan ja retoutumisen avulla. Pidetään yhdessä itsestä ja toisistamme huolta! Max. osallistujamäärä tunneille 9 hlö. Kaikille tunneille ilmoittaudutaan etukäteen. Huomioi että tunneilla pidettävä 1-2m etäisyys toisesta. Desinfioidaan välineet ennen ja jälkeen käytön. Poikkeuslukujärjestys kannustaa asiakkaitamme tekemään huhtikuun ajan […]
Remontti etenee
Uudistetut tilamme valmistuvat pikkuhiljaa. WAU! Hieman olemme aikataulusta jäljessä, mutta nykytilanteessa ulkona harjoittelu pienryhmissä on suotavampaa kuin sisäliikunta, joten annetaan remontin valmistua rauhassa. Kaikki treenit toistaiseksi ulkotreeneinä. Huhtikuussa myös kotitreenit nettilähetyksinä.