SUOSITTU Lihaskuntokurssi 50+ vuotiaille

Voimalan & 50Trainingin Lihaskuntokurssi 50+ vuotiaille oli keväällä 2017 menestys! Nyt tarjolla uusi, matalan kynnyksen kurssi sinulle, yli 50- vuotias mies tai nainen.   Tällä kurssilla kehität lihaskuntoasi turvallisesti ammattilasen opastuksella. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kuntoilutaustaa, jokainen kurssilainen pääsee tekemään harjoitteet omalle kuntotasolle sopivalla tavalla. Tervetuloa mukaan iloiseen joukkoomme!…

Lue lisää

ILMAINEN TREENIVIIKKO 29.8. – 3.9.

Lämpimästi tervetuloa viettämään Voimalan 1-vuotis syntymäpäiviä avoimien ovien merkeissä elo-syyskuun vaihteessa. TI-SU Voimalalla tapahtumia ja ilmaiset tunnit uusille asiakkaille. Perjantaina skumppaa jäsenasiakkaille 😉 Tuntikalenterimme löytyy TÄÄLTÄ. Turvallisuussyistä toivomme sinun ilmoittautuvan etukäteen tunneille. Tunneille voit ilmoittautua alla olevalla lomakkeella, tai suoraan ryhmäliikuntakalenterissamme tekemällä sinne tunnukset. Tunnusten tekeminen ei…

Lue lisää

Voimaharjoittelu kurssi 20.9. alkaen

”Olen Teresa, liikunta-alan ammattilainen Jyväskylästä. Peruskoulutukseltani olen liikuntaneuvoja, jonka lisäksi olen kehittänyt osaamistani käymällä muita liikunta-alan kursseja ja -koulutuksia, mm. painonnoston ohjaajakoulutuksen sekä urheiluopistojen personal trainer -koulutuksen.   Taustaltani löytyy aktiivista tanssin harrastamista yli 15 vuoden ajalta niin klassisesta baletista, showjazzista kuin street -lajeistakin. Myös yleisurheilu – erityisesti korkeus- ja seiväshyppy – kuuluivat lajivalikoimiini yli…

Lue lisää

Ryhmäliikuntakalenteri 4.9. – 20.12.2017

MA 10.30-11.25 RubberPump®, Nina 16.30-17.25 RubberPump®, Nina 17.30-18.25 Vatsa-Peppu, Nina   TI 11-11.55 Voimalacircuit, Nina 17-17.55 Crosstraining Voima, Tuomas 18-18.55 BOOM, Tiina 19-20 Shindo (10vko), Sari. 17.10. alkaen Jooga   KE 10.30-11.25 Crosstraining Voima, Nina 16.30-17.25 Ylävartalotreeni , Nina 17.30-18 Tabata, Nina 18-18.25 Venyttely, Nina   TO 11-12.00…

Lue lisää

Konsta Koivurannan kehonpainoworkshop 5.8.

Konsta Koivurannan kehonpainoharjoitteluworkshop Jyväskylässä Voimalavki:ssa 5.8.2017 klo 12-14! Workshopissa käydään läpi kehonpainoharjoitteluliikkeiden helpotettuja liikekehittelyitä sekä myös vaikeampia variaatioita. Niinpä jokainen voi harjoitella suoritustekniikoita omalla tasollaan ja workshop sopiikin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille. Workshopin sisältö: 1. Lämmittely 2. Käsilläseisonta 3. Ylävartalon dynaamiset perusliikkeet: Etunojapunnerrus, taitto/käsilläseisontapunnerrus, kehonpainosoutu, leuanveto…

Lue lisää

Juhannuksen aukioloajat

Olemme suljettuna pe 23.6. ja la 24.6. Sunnuntaina 25.6. aamutunti 50+ klo. 10-11.00   Nautinnollista juhannusta ihanille asiakkaillemme <3…

Lue lisää

Heinäkuun lukujärjestys

Heinäkuun lukujärjestys 3.7. – 31.7.2017 Ma 17.30-18.25 Vatsa-Peppu, Satu-Lotta   Ti 11-11.55 Voimalacircuit, Nina 17-17.55 BOOM/Syke + Lihaskunto, Tiina/Nina 18-18.55 RubberPump® , Nina   Ke 17-17.55 Kahvakuula, Nina 18-18.55 Ylävartalotreeni, Nina   To 11- 11.55 Vahvista & Venytä, Nina 17-18 Toiminnallinen Ulkotreeni, Tiina/Ohjaaja vaihtuva 18-18.55 Vatsa-Peppu, Nina   Pe…

Lue lisää

Happy Vege Sunday

OHJELMA: 11:00 Herkullista kasvistortillaa juomalla 10e 12:00 Jussi Riekki, Liikkujan kasvisruokavalio -kirjan kirjoittaja kertoo tieteellisen tutkimuksen näkökulmasta kasvisruokailusta. -Miten koostaa täysipainoinen kasvisruokavalio? -Mistä vegaani saa proteiinia? -Saako kasvisruoasta riittävästi kalsiumia? -Tuoko kasvissyönti terveyshyötyjä? 13:00 Jesper Kristiansson, voimanostaja ja vegaani…

Lue lisää

Kesäkuun lukujärjestys

Lukujärjestys 1.6.- 30.6.2017 Ma 17-17.55 Boom Boxing, Tiina 18-18.55 Vatsa-Peppu, Nina Ti 11-11.55 Voimalacircuit, Nina 17-17.55 BOOM, Tiina 18-18.55 RubberPump®, Nina 19-20 Voimaharjoittelu/painonnosto alkeet, Nina, Tuomas, Milla Ke 17-17.55 Kahvakuula, Annakaisa 18-19 Pilates- alkeet, Jaana To 11-11.55 Vahvista & Venytä, Nina…

Lue lisää

Miksi treenata meillä?

Sinä olet meille tärkeä! Saatat kuulla oman nimesi kesken tunnin tsempin muodossa. Saat myös aina vinkkejä, kuinka tehdä liike tehokkaammin tai parantaa tekniikkaa! Meille on turvallista tulla. Otamme sinut vastaan juuri sellaisena kuin olet! Haluamme luoda ensikertalaisille turvallisuuden ja välittämisen tunteen. Toki tätä toteutamme myös konkareitten…

Lue lisää