Ajankohtaista

Tehokkailla Crosstraining tunneilla tehdään aina huolellinen, joskus jopa hauskakin alkulämmittely 😉 Tämän jälkeen päivän voima-osio kunnollisten ja oikeaoppisten palautusaikojen kanssa. Tämän jälkeen siirrytään apuliikkeisiin, joita tehdään kovemmalla temmolla. Tulokset lihaskunnossa ja voimatasoissa näkyvät varmasti! Omia sarjapainoja seurataan Voimalalta saatavan treenipäiväkirjan avulla. Voimaharjoittelu on tutkitusti…

Täällä saa olla oma itsensä. Tärkeintä on liikunta ja onnistunut treeni, ei se, että näyttääkö nätiltä. Sanna, 35 Kannustava ilmapiiri. Saa tehdä omaan tahtiin. Annetaan vaihtoehtoliikkeitä. Ohjaajat kertovat mihin tarkoitukseen mikäkin liike on. Nainen, 67v Voimalalle voit tulla omana itsenäsi. Vähän liikuntaa harrastaneena olen päässyt hyvin mukaan, sillä ohjaajilla on…