Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoiden aikaan

Tervetuloa tutustumaan ilmaiseksi tunneillemme 13.-16.8.2020 ! Tuntien kesto 55 minuuttia ellei toisin mainita. Varaathan oman paikkasi, tunneille on rajattu maksimiosallistujamäärä. Aikataulut ja tunntikuvaukset alla. Varaa oma paikka TORSTAI 13.8. Klo. 11:00 Voimala BasicKlo. 17:00 Voimala BasicKlo. 18:00 Bootcamp – toiminnallinen ulkotreeniKlo. 19:10 Crosstraining VoimaPERJANTAI 14.8.17:00…

Lue lisää

Heinäkuun lukujärjestys 2020

Lukujärjestys voimassa 6.7.-2.8.2020 MAANANTAI 17-17:50 Booty + core – sisällä18:10-19 Bootcamp – ulkona18-19 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä TIISTAI 11:00 Basic – sisällä, ylävartalopainotus11:00 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä 17:00 Crosstraining sisällä 18:00 Basic – sisällä, koko kroppa KESKIVIIKKO 17:00 Basic sisällä, ylävartalopainotus 18:15 Crosstraining sisällä TORSTAI 11:00 Basic –…

Lue lisää

Kesäkuun painonnosto workshopit 3krt

Innostu ja opi uutta! Kolmen kerran workshop- sarjassa opetellaan painonnoston perusliikkeitä, tempausta ja rinnallevetoa + työntöä. Näissä workshopeissa opit uutta ja pääset hyödyntämään taitoja niin tunneilla kuin omatoimisessa harjoittelussakin! Varaa paikka Painonnostoliikkeitä on ohjelmoitu syksyn 2020 Crosstraining tunneille virkistämään ja monipuolistamaan harjoittelua. maanantai 1.6.

Lue lisää

Kesäkuun lukujärjestys 8.6. – 5.7.

Voimassa 8.6. – 5.7.2020. Juhannuksen aikaan 19.6. ja 20.6. ei ole tunteja. Ryhmäkoot rajoitettu sisällä 15 hlö ja ulkona 20 hlö koronan vuoksi. MAANANTAI 17-17:50 Booty + core – sisällä18:10-19 Bootcamp – ulkona18-19 CT omatoimi – sisällä TIISTAI 11:00 Basic – sisällä11:00 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä 17:00 Crosstraining…

Lue lisää

Voimala SUPERWEEKEND 6.-7.6.

KOE JA NÄE TÄYSIN UUDUSTETUT TILAMME. SUPERWEEKEND tarjoaa testitreenit tutun ohjaajakaartimme voimin. Nämä treenit sinun täytyy itse kokea! Tutustu tiloihin ja testaa uudet välineet. Valitse oma lähtösi. Mikäli sinulla ei ole korttia Voimalalle, tule kertamaksulla 12€. Varaa paikkasi Treenit soveltuu tuttuun tapaan…

Lue lisää

Ryhmäkoot normaaleiksi 1.6. alkaen

Hallitus ilmoitti eilen että alle 10 henkilön kokoontumisrajoitusta lievennetään ja se muuttuu 1.6. alkaen 50 henkilön rajoitukseksi. Tunneillemme tämä tarkoittaa sitä että siirrymme isompiin ryhmäkokoihin jotta kaikki halukkaat treenaajat pääsee mukaan. Tuntikoko 20 hlö / tilanteen mukaan. Vaikka rajoituksia lievennetään muistathan että: Nuhaisena, kurkkukipuisena, flunssaisena, tai jos…

Lue lisää

Lukujärjestys toukokuu 2020

LUKUJÄRJESTYS AJALLE 4.5. – 7.6.2020max. osallistujamäärä tunneille 9 hlö / hallituksen ohjeiden mukaan. Tunneille ei ole minimiosallistujamäärää. Tunteja pääsee varaamaan yhden (1) viikon ajalle kerrallaan. Kannattaa varata myös jonopaikkoja! Kalenteri – varaa tuntisi täältä MAANANTAI 17:00 Bootcamp – ulkona18:00…

Lue lisää

Huhtikuun aikataulut

LUKUJÄRJESTYS poikkeusajalle 6.4. – 3.5.2020 Näin poikkeusaikana on erityisen tärkeää saada hyvän olon tuntemuksia liikunnan, juttelun, hyvän ruuan ja retoutumisen avulla. Pidetään yhdessä itsestä ja toisistamme huolta! Max. osallistujamäärä tunneille 9 hlö. Kaikille tunneille ilmoittaudutaan etukäteen. Huomioi että tunneilla pidettävä 1-2m etäisyys toisesta. Desinfioidaan välineet ennen ja jälkeen…

Lue lisää

Remontti etenee

Uudistetut tilamme valmistuvat pikkuhiljaa. WAU! Hieman olemme aikataulusta jäljessä, mutta nykytilanteessa ulkona harjoittelu pienryhmissä on suotavampaa kuin sisäliikunta, joten annetaan remontin valmistua rauhassa. Kaikki treenit toistaiseksi ulkotreeneinä. Huhtikuussa myös kotitreenit nettilähetyksinä. Kotitreenit huhtikuulle täältä…

Lue lisää

VOIMALAN KOTITREENIT HUHTIKUU

Nyt treenataan hauskasti ja tehokkaasti myös kotona. Treenejä huhtikuussa vähintään 13, luultavasti innostumme tekemään teille myös extra treenejä ja haasteita. TULE MUKAAN – ALOITAMME YHDESSÄ TREENAAMISEN SUNNUNTAINA 5.4.2020 TREENIT KOTONA 5.4. – 3.5.2020Tiistaisin klo. 18:00 Torstaisin klo. 18:00Sunnuntaisin klo. 12:00 Voimalan TREENIT – HAUSKOJA, MONIPUOLISIA ja KEHITTÄVIÄ – sopii…

Lue lisää