Voima- ohjelmointi crosstraining tunneilla 8.3. – 2.5.2021

Alla tunneilla tehtävät pääliikkeet voima- osiossa. Crosstraining voima tunti sisältää:

vkVoima 1Voima 2 Voima 3
10Takakyykky stopillaLattiapenkkiThruster
11Maastaveto PystypunnerrusValakyykky
12Takakyykky stopillaSotilaspenkkiThruster
13MaastavetoPystypunnerrusValakyykky
14Etukyykky stopillaLattiapenkkiThruster
15MaastavetoPystypunnerrusValakyykky
16Etukyykky stopillaSotilaspenkkiThruster
17Maastaveto Pystypunnerrus Valakyykky

Ei korttia meille? Ei hätää, täällä vaihtoehdot!