Voima- ohjelmointi crosstraining tunneilla 8.3. – 2.5.2021

Alla tunneilla tehtävät pääliikkeet voima- osiossa. Crosstraining voima tunti sisältää:

• Huolellinen alkulämmittely
• Tehokas ja huolellinen Voima- osio
• Lopputreeni, joka sisältää apuliikkeet päivän teemaa tukien, keskivartalotreenin sekä kuntoa kohottavan syke osuuden.

Ei korttia meille? Ei hätää, täällä vaihtoehdot!