Remontti etenee
Uudistetut tilamme valmistuvat pikkuhiljaa. WAU! Hieman olemme aikataulusta jäljessä, mutta nykytilanteessa ulkona harjoittelu pienryhmissä on suotavampaa kuin sisäliikunta, joten annetaan remontin valmistua rauhassa. Kaikki treenit toistaiseksi ulkotreeneinä. Huhtikuussa myös kotitreenit nettilähetyksinä.
VOIMALAN KOTITREENIT HUHTIKUU
Nyt treenataan hauskasti ja tehokkaasti myös kotona. Treenejä huhtikuussa vähintään 13, luultavasti innostumme tekemään teille myös extra treenejä ja haasteita. TULE MUKAAN – ALOITAMME YHDESSÄ TREENAAMISEN SUNNUNTAINA 5.4.2020 TREENIT KOTONA 5.4. – 3.5.2020Tiistaisin klo. 18:00 Torstaisin klo. 18:00Sunnuntaisin klo. 12:00 Voimalan TREENIT – HAUSKOJA, MONIPUOLISIA ja KEHITTÄVIÄ – sopii jokaiselle tehtäväksi! Et varmasti kyllästy! Luvassa […]
Tunnit ulkotreeneinä to 26.3. saakka
Remontin ja korona- viruksen vuoksi järjestämme kaikki tunnit ulkona ainakin torstaihin 26.3.2020 saakka. Näin säilytämme varmasti turvavälit ja voimme tarjota monipuoliset ja tehokkaat treenit myös näin poikkeusaikana. Ryhmien maksimikoko 10 hlö. Varaathan paikkasi kalenteristamme etukäteen. Muista myös perua tuntisi jos et pääsekään osallistumaan. Desinfioimme käyttämämme välineet ennen ja jälkeen treenin. Teemme suurimman osan harjoituksista ilman […]
Lukujärjestys poikkeusajalle
Tämä lukujärjestys voimassa toistaiseksi. Ryhmien maksimikoko 10 hlö. Tuntien kesto 45 minuuttia ellei toisin mainita. Ethän tule kipeänä treenaamaan. Olemme huomioineet asiakkaittemme turvallisuuden mm. turvaväleillä, hygieniatasolla sekä ryhmäkoolla. Kotitreenejä tarjoamme Team Vomalavki FACEBOOK ryhmässä.
Yin Joogakurssi omassa kotonasi, kesto 7 viikkoa
Kurssi on erinomainen Sinulle joka… haluat lisätä liikkuvuutta kehoosi löytää lisää energiaa ja voimavaroja arkeesi rentoutua ja saada kehosi rauhoittumaan Haluat joogata ohjattuna omassa kodissasi Mitä on yinjooga? Yin-jooga on kehon ja mielen herättelyä asentojen avulla. Myös kehon tukoksista vapaudutaan tehokkaiden syvävenyttävien asanoiden vaikutuksessa. Yin-joogassa käytetään paikallaan olevia asentoja, jotta päästään syvälle kehon tiiviisiin sidekudoksiin, […]
REMONTTI ETENEE – Viikon 12 treenit ulkotreeneinä
Rakennamme asiakkaillemme entistäkin tilavampaa Voimalaa. Olemme olleet siitä onnellisessa asemassa että treenitilamme on käyneet turhan pieniksi toiminnallemme. Voimalalla kaatuukin parhaillaan toimiston seiniä uuden harjoittelutilan tieltä. Remontti sattui nyt kerrassaan osuvaan aikaan, olimme sopineet jo useita kuukausia sitten remonttiviikoksi viikon 12. KAIKKI TÄMÄN VIIKON TREENIT SIIRRETÄÄN ULOS ⚠️ Tällä viikolla ei ole poikkeuksellisesti kehonnhuoltotunteja. Ulkotreenit palvelee […]
Tue omaa saliasi + #staysafe kampanja ❤️
Tue paikallista yrittäjyyttä! Tällaisen poikkeustilan aikana pienyrittäjät tarvitsevat kaiken tukemme. Tehdään kaikkemme, jotta yrittäjien toiminta voisi jatkua myös poikkeustilan päätyttyä. Osta siis paikallisia tuotteita ja palveluita. Tue omaa saliasi. Älä lopeta tai siirrä asiakkuuttasi, jotta sinulla on paikka minne palata. ❤️ Haluamme jatkossakin tarjota Teille huipputreenejä ja että jatkossa valittavanasi ei olisi pelkästään suuret kaupalliset […]
VOIMALAN TOIMINTAOHJEET KORONAVIRUKSEN VARALTA
Voimala Vaajakosken treenit järjestetään toistaiseksi, ellei Suomen Hallitukselta tule muuta käskyä. Osa treeneistä tullaan kuitenkin vaihtamaan ulkotreeneihin ja tuntien sisältöihin voi tulla pieniä muutoksia. Toistaiseksi mm. BASIC treenit tehdään omalla paikalla, emme vaihda välineitä. Pidetään yhdessä itsestämme ja toisistamme huolta ❤️ VOIMALAN OHJEET: Nuhaisena, kurkkukipuisena, flunssaisena, tai jos muuten koet olevasi tulossa kipeäksi (lihaksia särkee, […]
Viikkotiedoite vk 15
Uusi jakso alkaa! Tule mukaan ryhmäliikunta- ja crosstraining tunneillemme!
Tuntien jaksot kevät 2020
Tiesithän että kevään ajan treenit Voimalalla menevät neljän viikon jaksoissa. KEVÄÄN JAKSOT VIIKKOINEEN& PÄIVÄMÄÄRINEEN Tuntirungot pysyvät samana 4 viikkoa, jona aikana jotain muutoksia tehdään, jotta treenit pysyvät mielekkäinä. 4 viikon JAKSON jälkeen koko rakenne/liikkeet muuttuvat. CT-tunnit menevät alla olevin päälliikkein oman ohjelmoinnin mukaan. JAKSO 1Viikot 3-6:• 13.1.-9.2.2020• VOIMA 1 takakyykky, lyhyet sarjat• VOIMA 2 push […]