Tänään maanantaina 9.3. alkaa uusi neljän (4) viikon jakso niin ryhmäliikunta- kuin crosstraining tunneillamme.
Tuntimme menevät neljän viikon jaksoissa, jonka aikana tuntirunko pysyy samana -> opit liikkeet, ja saat harjoittelullesi lisää turvallisuutta ja tehoja.
Kehonhuolto- ja joogatuntimme antavat ihanaa vastapainoa lihaskunto, syke- ja voimaharjoituksille.
Uudet treeniohjelmat tunneilla tuovat uutta inspiroivaa ärsykettä niin keholle kuin mielelle. Valmiiksi suunnitellut ammattilaisten ohjaamat tunnit ovat omaa aikaa parhaimmillaan.
CROSSTRAINING tuntien pääliikkeet
Viikot 11-14:
• 9.3.-5.4.2020
• VOIMA 1 takakyykky, pitkät sarjat, rinta, selkä
• VOIMA 2 push press, bulgarialainen askelkyykky
• VOIMA 3 deadlift
Remonttiviikko 16
Viikolla 16 Voimalalla remonttiviikko. Uudistamme tilojamme avaraksi, entistäkin toimivammaksi kokonaisuudeksi. Tämän viikon ajan crosstraining tunnit on peruttu, mutta ryhmäliikuntatunnit normaalisti.
Uudistamme myös välineistöämme ja saamme kenties jotain uutta väriä pintoihin.
