Ryhmäkoot normaaleiksi 1.6. alkaen

Hallitus ilmoitti eilen että alle 10 henkilön kokoontumisrajoitusta lievennetään ja se muuttuu 1.6. alkaen 50 henkilön rajoitukseksi. Tunneillemme tämä tarkoittaa sitä että siirrymme isompiin ryhmäkokoihin jotta kaikki halukkaat treenaajat pääsee mukaan. Tuntikoko 20 hlö / tilanteen mukaan. Vaikka rajoituksia lievennetään muistathan että: Nuhaisena, kurkkukipuisena, flunssaisena, tai jos…

Lue lisää

BOOM kesäleiri – ryhmävalmennus

Boom Pudotus ja Sport valmennusryhmät yhdistyvät kesäksi ja uudet valmennettavat voivat hakea myös mukaan. Järjestämme kesäleirin jossa harjoitellaan viikottain läpi kesän. Mitä kesäleiri on? Toiminnallinen leiri jossa treenaamme viikoittain ulkona läpi kesän. Treenit ovat toiminnallisia ja sopivat kaikille. Pidetään hauskaa, hikoillaan ja ei pelätä asennemeininkiä!  Nostatetaan kesällä kuntoa entisestään!…

Lue lisää

Lukujärjestys toukokuu 2020

LUKUJÄRJESTYS AJALLE 4.5. – 7.6.2020max. osallistujamäärä tunneille 9 hlö / hallituksen ohjeiden mukaan. Tunneille ei ole minimiosallistujamäärää. Tunteja pääsee varaamaan yhden (1) viikon ajalle kerrallaan. Kannattaa varata myös jonopaikkoja! Kalenteri – varaa tuntisi täältä MAANANTAI 17:00 Bootcamp – ulkona18:00…

Lue lisää

Huhtikuun aikataulut

LUKUJÄRJESTYS poikkeusajalle 6.4. – 3.5.2020 Näin poikkeusaikana on erityisen tärkeää saada hyvän olon tuntemuksia liikunnan, juttelun, hyvän ruuan ja retoutumisen avulla. Pidetään yhdessä itsestä ja toisistamme huolta! Max. osallistujamäärä tunneille 9 hlö. Kaikille tunneille ilmoittaudutaan etukäteen. Huomioi että tunneilla pidettävä 1-2m etäisyys toisesta. Desinfioidaan välineet ennen ja jälkeen…

Lue lisää

Remontti etenee

Uudistetut tilamme valmistuvat pikkuhiljaa. WAU! Hieman olemme aikataulusta jäljessä, mutta nykytilanteessa ulkona harjoittelu pienryhmissä on suotavampaa kuin sisäliikunta, joten annetaan remontin valmistua rauhassa. Kaikki treenit toistaiseksi ulkotreeneinä. Huhtikuussa myös kotitreenit nettilähetyksinä. Kotitreenit huhtikuulle täältä…

Lue lisää

VOIMALAN KOTITREENIT HUHTIKUU

Nyt treenataan hauskasti ja tehokkaasti myös kotona. Treenejä huhtikuussa vähintään 13, luultavasti innostumme tekemään teille myös extra treenejä ja haasteita. TULE MUKAAN – ALOITAMME YHDESSÄ TREENAAMISEN SUNNUNTAINA 5.4.2020 TREENIT KOTONA 5.4. – 3.5.2020Tiistaisin klo. 18:00 Torstaisin klo. 18:00Sunnuntaisin klo. 12:00 Voimalan TREENIT – HAUSKOJA, MONIPUOLISIA ja KEHITTÄVIÄ – sopii…

Lue lisää

Tunnit ulkotreeneinä to 26.3. saakka

Remontin ja korona- viruksen vuoksi järjestämme kaikki tunnit ulkona ainakin torstaihin 26.3.2020 saakka. Näin säilytämme varmasti turvavälit ja voimme tarjota monipuoliset ja tehokkaat treenit myös näin poikkeusaikana. Ryhmien maksimikoko 10 hlö. Varaathan paikkasi kalenteristamme etukäteen. Muista myös perua tuntisi jos et pääsekään osallistumaan.

Lue lisää

Lukujärjestys poikkeusajalle

Tämä lukujärjestys voimassa toistaiseksi. Ryhmien maksimikoko 10 hlö. Tuntien kesto 45 minuuttia ellei toisin mainita. Ethän tule kipeänä treenaamaan. Olemme huomioineet asiakkaittemme turvallisuuden mm. turvaväleillä, hygieniatasolla sekä ryhmäkoolla. Kotitreenejä tarjoamme Team Vomalavki FACEBOOK ryhmässä. Liity Team Voimalavki Facebook ryhmään…

Lue lisää

Yin Joogakurssi omassa kotonasi, kesto 7 viikkoa

Kurssi on erinomainen Sinulle joka… haluat lisätä liikkuvuutta kehoosilöytää lisää energiaa ja voimavaroja arkeesirentoutua ja saada kehosi rauhoittumaanHaluat joogata ohjattuna omassa kodissasi Mitä on yinjooga? Yin-jooga on kehon ja mielen herättelyä asentojen avulla. Myös kehon tukoksista vapaudutaan tehokkaiden syvävenyttävien asanoiden vaikutuksessa. Yin-joogassa käytetään paikallaan olevia asentoja, jotta päästään syvälle…

Lue lisää

REMONTTI ETENEE – Viikon 12 treenit ulkotreeneinä

Rakennamme asiakkaillemme entistäkin tilavampaa Voimalaa. Olemme olleet siitä onnellisessa asemassa että treenitilamme on käyneet turhan pieniksi toiminnallemme. Voimalalla kaatuukin parhaillaan toimiston seiniä uuden harjoittelutilan tieltä. Remontti sattui nyt kerrassaan osuvaan aikaan, olimme sopineet jo useita kuukausia sitten remonttiviikoksi viikon 12. KAIKKI TÄMÄN VIIKON TREENIT SIIRRETÄÄN ULOS ⚠️…

Lue lisää