Odotettu pienryhmävalmennus F!T™ by Voimala

Odotettu pienryhmävalmennus jossa muokkaat tehokkaasti kehonkoostumustasi!

Lue lisää

Painonnosto pienryhmävalmennus Jyväskylä

Seuraava jakso starttaa 12.9.2021 Aloittelijoiden ryhmään mahtuu vielä mukaan! Kokemus- ryhmä TÄYNNÄ Tervetuloa oppimaan uutta, innostumaan ja voimaantumaan sekä monipuolistamaan omaa harjoitteluasi! Painonnostoryhmät saavat nyt toiveiden mukaan jatkoa! Painonnosto- harjoittelu kehittää voimaa, nopeutta, tasapainoa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä. Löydät itseltäsi lihaksistoa, jota et aikaisemmin tiennyt edes olevan olemassa.

Lue lisää

VKO 32 CT

CT1       ___ TAKAKYYKKY (jatkuva liike)           3 x 12           RPE8 EMOM12 15 MALJAKYYKKY 10 BOKSIHYPPY BIKE MAX EFFORT LEPO CT2              PYSTYPUNNERRUS (yhdellä kädellä seisten) 3 x 10           RPE8 3 ROUNDS FOR TIME: 5 WALL WALK 10 THRUSTER KP 10 RUSSIAN TWIST 30 HYPPYNARU CT3              MAASTAVETO (korokkeelta)           3 x…

Lue lisää

EAZY- pienryhmävalmennus

👉Onko viimeisestä liikuntakerrasta aikaa? 👉Pelkkä ajatuskin salille menosta tai ryhmäliikunnasta hirvittää? 👉Kaipaisit hieman tukea painonhallintaan? 👉Haluat olla arjessa energisempi ja jaksaa paremmin! ✅ Jos jokin väittämä kolahti, olet oikeassa paikassa! Tämä kurssi on kuin tehty sinulle! Matalan kynnyksen EAZY- pienryhmävalmennus tarjoaa mahdollisuuden päästä liikunnan pariin, sinulta ei odoteta mitään…

Lue lisää

Lukujärjestys elokuu 2021

Osta kampanjakorttisi nyt! Tarjoukset voimassa vain sunnuntaihin 8.8. klo. 21:00 saakka Tunneillamme on tyytyväisyystakuu! 🏆 Tuntikuvauksiin pääset täältä…

Lue lisää

Kohina tarjoukset 8.8.2021 saakka

Rajaton korttikampanja 💥 sinulle joka treenaat 2x viikossa tai enemmän! ” Pääsen treenaamaan muutaman kerran viikossa”” Haluan että lihaskuntoni paranee ja tahdon saada lisää liikkuvuutta”” Haluan aloittaa uuden harrastuksen ja kaipaan aivot narikkaan tyylillä valmiiksi suunniteltuja treenejä joilla kuntoni kehittyy”” Haaveilen siitä että voin käydä lihaskuntotunneilla 2x…

Lue lisää

Vko 31 CT

CT 1 ALAVARTALO LÄMPPÄ: Core Pakarat Polvet Lonkat + rintakehä (avaus) PÄÄLIIKE: 3×15 takakyykky jatkuvassa liikkeessä RPE 7 LOPPUTREENI: 4x 2min ON/1min OFF: (A+B+A+B) tai (A+A+B+B) A) 6 Boksin yli askellus pallon kanssa 15 Hyppynaruhyppy B) 8 Hyvää huomenta KK 8 Puolikas burpee CT 2 YLÄVARTALO LÄMPPÄ: Rinta Olkapäät…

Lue lisää

Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoissa 5.-8.8.2021

Varaa omat tuntisi Tervetuloa tutustumaan tunneillemme, tarjoamme ilmaiseksi 4 päivän ajan yhteensä 14h ohjattua liikuntaa. Lisäksi kehonkoostumusmittaukset lautantaina 7.8. hintaan 20€ (norm. 35€) Kohinoiden ajan myös syksyn ainoat korttitarjoukset, joita ei kannata missata! PSST. myymme myös…

Lue lisää