Marraskuun kaverikampanja

Kaksin on aina hauskempaa! Päätimme tästä syystä viettää marraskuun ajan kaverikampanjaa. KUINKA TÄMÄ KÄYTÄNNÖSSÄ TOIMII?1. Tuo kaverisi meille liikkumaan ja saatte nyt molemmat kaksi kuukautta -50% alennuksella.2. Tarjous koskee myös kahta täysin uutta korttiaTarjouksen piiriin kuuluvat 6kk, 12kk ja 24kk asiakkuudet jotka sisältävät:🔷 Kaikki ohjatut tuntimme, viikon jokaisena päivänäKahvakuula, Voimala…

Lue lisää

Vk 42 kertakäynnit 10€

Lämpimästi tervetuloa liikkumaan meille! Kertakäynnit koko syyslomaviikon ajan 10€/kpl. Toimi näin: Varaa haluamallesi tunnille paikka kalenteristammeTule tunnilleVaraa mukaan käteismaksu, korttimaksu tai MobilePay. Meille käy myös kaikki yleiset liikuntaedut ja -setelit: Smartum, Edenred, Eazybreak, Tyky, ePassi ja monet muut. Meillä jokainen liikkuu omalla tasollaan ja tunnit sopivat tuntirakenteensa vuoksi kaikentasoisille…

Lue lisää

Kun korona pelottaa

Viime keväänä jokainen meistä oli täysin uuden ja tuntemattoman äärellä. Vastaavaa ei ole meidän ajassa koettu koskaan joten kellään ei ollut vastauksia miten pitää toimia. Halusimme avata toimintamallimme teille kaikille:– Kuinka toimimme viime keväänä Koronan iskiessä– Kuinka mahdollisesti reagoimme uudelleen mahdollisiin korona- rajoituksiin / suosituksiin. – Miten salillamme toimitaan…

Lue lisää

Crosstraining Voima – ohjelmointi

Voima- ohjelmointi crosstraining tunneilla 8.3. – 2.5.2021 Alla tunneilla tehtävät pääliikkeet voima- osiossa. Crosstraining voima tunti sisältää: Huolellinen alkulämmittelyTehokas ja huolellinen Voima- osioLopputreeni, joka sisältää apuliikkeet päivän teemaa tukien, keskivartalotreenin sekä kuntoa kohottavan syke osuuden. vkVoima 1Voima 2 Voima 310Takakyykky stopillaLattiapenkkiThruster11Maastaveto PystypunnerrusValakyykky12Takakyykky stopillaSotilaspenkkiThruster13MaastavetoPystypunnerrusValakyykky14Etukyykky stopillaLattiapenkkiThruster15MaastavetoPystypunnerrusValakyykky16Etukyykky stopillaSotilaspenkkiThruster17Maastaveto Pystypunnerrus Valakyykky Ei korttia meille?…

Lue lisää

Lukujärjestys 17.8. – 31.10.2020

LUKUJÄRJESTYS 17.8. – 31.10.2020Tuntien kesto 55 minuuttia ellei toisin mainita. UUTTA! Open Gym omatoimiharjoittelu 1.8. alkaen tuntien ulkopuolella klo. 06-23 Tarjouskortit 16.8. saakka MAANANTAI17:00 Basic, koko vartalo18:00 Booty + core18:30 Crosstraining Voima 119:30 Crosstraining Peruskurssi – erillinen ilmoittautuminen. Alkaa…

Lue lisää

Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoiden aikaan

Tervetuloa tutustumaan ilmaiseksi tunneillemme 13.-16.8.2020 ! Tuntien kesto 55 minuuttia ellei toisin mainita. Varaathan oman paikkasi, tunneille on rajattu maksimiosallistujamäärä. Aikataulut ja tunntikuvaukset alla. Varaa oma paikka TORSTAI 13.8. Klo. 11:00 Voimala BasicKlo. 17:00 Voimala BasicKlo. 18:00 Bootcamp – toiminnallinen ulkotreeniKlo. 19:10 Crosstraining VoimaPERJANTAI 14.8.17:00…

Lue lisää

Heinäkuun lukujärjestys 2020

Lukujärjestys voimassa 6.7.-2.8.2020 MAANANTAI 17-17:50 Booty + core – sisällä18:10-19 Bootcamp – ulkona18-19 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä TIISTAI 11:00 Basic – sisällä, ylävartalopainotus11:00 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä 17:00 Crosstraining sisällä 18:00 Basic – sisällä, koko kroppa KESKIVIIKKO 17:00 Basic sisällä, ylävartalopainotus 18:15 Crosstraining sisällä TORSTAI 11:00 Basic –…

Lue lisää

Kesäkuun painonnosto workshopit 3krt

Innostu ja opi uutta! Kolmen kerran workshop- sarjassa opetellaan painonnoston perusliikkeitä, tempausta ja rinnallevetoa + työntöä. Näissä workshopeissa opit uutta ja pääset hyödyntämään taitoja niin tunneilla kuin omatoimisessa harjoittelussakin! Varaa paikka Painonnostoliikkeitä on ohjelmoitu syksyn 2020 Crosstraining tunneille virkistämään ja monipuolistamaan harjoittelua. maanantai 1.6.

Lue lisää

Kesäkuun lukujärjestys 8.6. – 5.7.

Voimassa 8.6. – 5.7.2020. Juhannuksen aikaan 19.6. ja 20.6. ei ole tunteja. Ryhmäkoot rajoitettu sisällä 15 hlö ja ulkona 20 hlö koronan vuoksi. MAANANTAI 17-17:50 Booty + core – sisällä18:10-19 Bootcamp – ulkona18-19 CT omatoimi – sisällä TIISTAI 11:00 Basic – sisällä11:00 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä 17:00 Crosstraining…

Lue lisää

Voimala SUPERWEEKEND 6.-7.6.

KOE JA NÄE TÄYSIN UUDUSTETUT TILAMME. SUPERWEEKEND tarjoaa testitreenit tutun ohjaajakaartimme voimin. Nämä treenit sinun täytyy itse kokea! Tutustu tiloihin ja testaa uudet välineet. Valitse oma lähtösi. Mikäli sinulla ei ole korttia Voimalalle, tule kertamaksulla 12€. Varaa paikkasi Treenit soveltuu tuttuun tapaan…

Lue lisää