6 kerran
yin joogakurssi

Tervetuloa rauhoittumaan, kuuntelemaan kehoasi, vähentämään stressiä sekä parantamaan kehosi liikelaajuuksia ja vapauttamaan jumeja.

Tämä 6 kerran Yin Joogakurssi sinulle joka haluat

♡ rentoutua
♡ palautua paremmin
♡ pysähtyä arjen kiireen keskellä
♡ saada kehon ja mielen kierrokset rauhoittumaan

Yin Joogan hyödyt

nro 1

Rauhoittaa kehoa ja mieltä. Vähentää stressiä ja levottomuutta aktivoimalla parasympaattisen eli lepohermoston toimintaa.

Nro 2

Lisää itsetuntemusta ja kehon kuuntelemisen taitoa sekä edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Nro 3

Yin joogalla vaikutetaan syvällä kehossa oleviin sitkeisiin jännityksiin - se rentouttaa ja auttaa parantamaan liikelaajuuksia.

Nro 4

Yin jooga aktivoi tehokkaasti lymfajärjestelmää, mikä tehostaa kuonan poistumista kehosta. Vaikutukset näkyvät selkeästi esimerkiksi ihon sileydessä.

Tapaamiset tiistaisin 25.10. – 29.11.
klo 19:15-20:30

Kurssin jokaisella kerralla on oma teemansa. Ohjaajina vuoroviikoin joogaohjaajat Elina Sievänen ja Kaisa Lähteenmäki.

Aikataulu ja teemat:

25.10. ”Mitä on yin-jooga?” Elina

01.11. ”Hermoston palautuminen ja pallean aktivointi” Kaisa

08.11. ”Hengitysharjoitukset eli Pranayama” Elina

15.11. ”Metsäinen Aromayin” Kaisa

22.11. ”Viisi elementtiä: metalli” harjoitus keskittyy (ylävartalon)kiertoihin ja käsiin kohdistuviin harjoituksiin Elina

29.11. ”Laskeutuminen joulunaikaan, ruoansulatusta tukevat harjoitukset” Kaisa

Ilmoittautuminen sulkeutuu pe 21.10. klo 21:00

3 paikkaa vapaana

Hinta 96€/koko kurssi

Voit korvata 1 kurssikerran Yin Joogan viikkotunnillamme sunnuntaisin, jos esim sairastut tai muuten estyt tulemasta.

Kurssille mahtuu 12 hlö – loput paikat varattavissa kuukausiasiakkaillemme viikkotuntien tapaan maksutta.

Mitä Yin Jooga on?

Yin-jooga on lempeä ja rentouttava joogan muoto, jossa fyysisen tekemisen sijaan pyritään rauhoittamaan kehoa, mieltä ja hermostoa. Yin-harjoitus on hidas ja passiivinen, jopa meditatiivinen harjoitus, jossa asanat tuetaan hyvin apuvälineiden avulla. Asanoissa viivytään useita minuutteja, jolloin vaikutus kohdistuu sidekudostasolle.

Palautteita

Nukun yöni paljon paremmin aina Yin Joogan jälkeen.

jonna

Yin Jooga on arkeni pelastus. Stressaava työ ja kiireinen arki kaipaavat vastapainoksi juuri tällaista omaa rauhaa ja kehon sekä mielen nollausta.

Elisa

Alkuun tuntui vaikealta pysähtyä, nyt olen koukussa ja odotan innolla viikoittaista joogatuntiani.

Pekka

6 kerran yin joogakurssi