Mitä on toiminnallinen harjoittelu?
Kiitos kun klikkasit lukemaan. Tämä on meille tärkeää koska haluamme levittää fiksun ja innostavan liikunnan ilosanomaa! Voimala Vaajakoski on liikuttanut toiminnallisesti ihmisiä vuodesta 2016 kun salimme avattiin. Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa oman kehon treenaamista monipuolisesti, siten että harjoittelulla on suora positiivinen siirtovaikutus arkiseen jaksamiseen. Samassa harjoituksessa yhdistyy usein liikkuvuus- lihaskunto- ja sykeharjoitus ja näin ollen tämä […]
Lukujärjestys helmikuu 2021
Pidätämme oikeudet muutoksiin.
Lukujärjestys tammikuu 2021
💥 Lihaskuntoa 💥 Kestävyyskuntoa 💥 Lisää liikkuvuutta 💥 Lisää voimaa💥 Tasapainoa 💥 Keskivartaloharjoitteita 💥 Kehon ja mielen huoltoa 💥 sekä hulvattomia hetkiä! Tässä tammikuun lukujärjestyksemme olkaa hyvä. Koronan vuoksi se on hieman supistettu versio. Osallistujamäärät rajattu. Helmikuun alusta tarkoituksemme lisätä tunteja 6h/ viikko: ylävartalotreeni, kehonhuolto, pilates, syke 45′, crosstraining. Klikkaa kuvasta suuremmaksi. Tuntien lisäksi kortteihimme […]
Tavoitteellisen harjoittelijan intensiivi pienryhmä, kesto 10 viikkoa
💥 Voimaa, lihasmassaa, muotoja, suorituskykyä 💥 Nyt se on täällä, tavoitteellisen harjoittelijan pienryhmä – sinulle jolla on jo hieman treenitaustaa ja haluat kehittää itseäsi entistäkin vahvemmaksi. Tässä pienryhmävalmennuksessa kehitetään omaa suorituskykyä lyhyen ajan intensiivisesti seuraavalle tasolle. Ryhmän aloitustapaamisella valitset haluatko kehittyä eniten voima- vai lihasmassaominaisuuksissa. Kolahtaako jokin seuraavista? Tuntuuko että leuanvedot junnaavat paikallaan? Tai se […]
Tunnit 30.11. – 13.12.2020
Jyväskylässä asetettujen suositusten perusteella teemme 30.11. – 13.12. väliselle ajalle seuraavia linjauksia. Toivomme että näillä teoilla ja toimenpiteillä pystymme kaikki kantamaan oman kortemme kekoon koronaviruksen leviämisen ehkäisemiseksi sekä työpaikkojen säilymiseksi ja kaikkien meidän kokonaisvaltaisen (fyysinen ja psyykkinen) hyvinvoinnin edistämiseksi. 💙 Otamme käyttöön rajoitetun osallistujamäärän, 10hlö / tunti tälle 2 viikon ajalle, jotta kaikilla olisi turvallinen […]
Pikkujoulut 4.-6.12.
Arvoisa asiakkaamme, nyt on aika pysähtyä nauttimaan kuluneesta vuodesta. Lämpimästi tervetuloa viettämään siis tutulla porukalla aikaa yhdessä treenien, kehonhuollon, tarjoilujen ja tehtävien merkeissä. *HUOM! Sinulla ei ole juuri nyt korttia voimassa meille ja haluat osallistua mukaan? Ei hätää! Voit osallistua 25€ hintaan / päivä. 4.12. RELAX- iltama 16:45-17:40 Ylävartalotreeni – Aino18:15-20:00 RELAX iltama – Anni […]
Super Sunnuntai – avoimet ovet 29.11.
Voimalalla vietetään 29.11. Super Sunnuntaita, jonka aikana on mahdollisuus tulla kokeilemaan tuntejamme ilmaiseksi! Tunnit on jaoiteltu siten, että voit erittäin hyvin osallistua aina kahteen peräkkäiseen tuntiin nähdäksesi ja kokeaksesi mahdollisimman laajan kattauksen tuntitarjonnastamme. Voit valita ilman muuta myös yksittäisiä tuntejakin. Kaikki päivään osallistuneet saavat lisäksi yllätyslahjan sekä ERIKOIS- tarjouksen. Päivän aikana on mahdollisuus myös Inbody-kehonkoostumusmittauksiin […]
Marraskuun kaverikampanja
Kaksin on aina hauskempaa! Päätimme tästä syystä viettää marraskuun ajan kaverikampanjaa. KUINKA TÄMÄ KÄYTÄNNÖSSÄ TOIMII? 1. Tuo kaverisi meille liikkumaan ja saatte nyt molemmat kaksi kuukautta -50% alennuksella. 2. Tarjous koskee myös kahta täysin uutta korttia Tarjouksen piiriin kuuluvat 6kk, 12kk ja 24kk asiakkuudet jotka sisältävät:🔷 Kaikki ohjatut tuntimme, viikon jokaisena päivänäKahvakuula, Voimala Basic, Crosstraining, […]
Vk 42 kertakäynnit 10€
Lämpimästi tervetuloa liikkumaan meille! Kertakäynnit koko syyslomaviikon ajan 10€/kpl. Toimi näin: Varaa haluamallesi tunnille paikka kalenteristamme Tule tunnille Varaa mukaan käteismaksu, korttimaksu tai MobilePay. Meille käy myös kaikki yleiset liikuntaedut ja -setelit: Smartum, Edenred, Eazybreak, Tyky, ePassi ja monet muut. Meillä jokainen liikkuu omalla tasollaan ja tunnit sopivat tuntirakenteensa vuoksi kaikentasoisille liikkujille. Alla viikon 42 […]
Lukujärjestys 17.8. – 31.10.2020
LUKUJÄRJESTYS 17.8. – 31.10.2020Tuntien kesto 55 minuuttia ellei toisin mainita. UUTTA! Open Gym omatoimiharjoittelu 1.8. alkaen tuntien ulkopuolella klo. 06-23 MAANANTAI17:00 Basic, koko vartalo18:00 Booty + core18:30 Crosstraining Voima 119:30 Crosstraining Peruskurssi – erillinen ilmoittautuminen. Alkaa joka kuukausi. TIISTAI11:00 Basic, ylävartalo 17:00 Crosstraining Voima 118:00 Basic, ylävartalo19:00 Body&Mind – kehonhuoltotunti KESKIVIIKKO 17:00 Basic, koko vartalo18:00 […]