Kahvakuula Workshop 3h
Kouluttaja: Personal Trainer, Kahvakuulaohjaaja Sari Rito (Funky Fit). Aika: Lauantai 22.4.2017 klo. 13-16.00 Paikka: Voimalavki, Tikkutehtaantie 2 D, 40800 Vaajakoski Kurssi sisältää käytännön opetuksen, välipalan ja materiaalin. Voimalan ja Funky Fitin yhdessä järjestämässä Kahvakuula Workshopissa opit seuraavat asiat: Etuheilautuksen Tempauksen Rinnallevedon Vauhtipunnerruksen Tuulimyllyn Turkkilaisen ylösnousun Kahvakuulatunneilla käytettävät eri otteet kuulasta Workshopin käytyäsi tiedät itsellesi sopivat […]
Voimaharjoittelu pienryhmävalmennus 19.3. alkaen
Tällä kurssilla opit turvalliset ja tehokkaat tavat kyykkyihin, penkkipunnerrukseen ja maastavetoihin sekä oman tasosi mukaan näiden liikkeiden variaatioihin sekä apuliikkeisiin. Pääset kehittämään tavoitteellisesti juuri sinun toivomiasi kohteita. Jokainen etenee kurssilla oman tasonsa mukaan. Kaikki treenit alkavat pääliikkeitä tukevista lämmittelyliikkeistä, joita tehdään treenin alkuun n. 20min. Lihastasapainon takia teemme pääliikkeiden lisäksi apuliikkeitä ja esim. maven irroitusta varten […]
Lukujärjestys 13.3. alkaen
alk. 3.3.2017 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai 11-11.55 Voimalacircuit Nina 11-11.55 Vahvista & Venytä Nina 10-10.55 Kahvakuula, Annakaisa 10-11 Lihaskuntokurssi 50 vuotta täyttäneille, Ville 14-17 Vapaaharjoittelu 14-17 Vapaaharjoittelu 11-11.55 Voimalabalance, Annakaisa 14-15.30 Voimaharjoittelu, Tuomas, Nina 17-18 Piloxing, Kia 17-17.55 Boom, Tiina 17-18 Akrobatia alkeet, Virve 17-17.55 Boom 2.o, Tiina 16.30-17.15 Muokkaus, Nina 15.30-16.15 […]