Teresan #tempauskoulu 8.4.
NAISISSA ON VOIMAA – iltapäivä täynnä asiaa
Boom Pudotus -painonpudotusvalmennus 03/18
Tämä ryhmä on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat pudottaa painoa ja lisätä energiaa arkeen! Pudotusryhmä yhdistää yksilö- ja ryhmäharjoittelun parhaat puolet! Pidetään motivaatio korkealla ja tehdään tuloksia hyvässä hengessä sekä mielekkäästi. Tässä valmennuksessa tehdään tuloksia! Pudotusryhmä on tehokasta valmennusta ja se sisältää: Henkilökohtaiset tapaamiset valmentajan kanssa alussa ja lopussa (2 x 30 min) 7 tapaamista […]
Naisten ilta 26.1.
Norm. hinta 25€
Naisten ilta 24.11.
Voimala Nuoret – tehoryhmä 2018
Ratsastajan Kehonhuolto Workshop
Kurssi on tarkoitettu nuorille ja aikuisille ratsastajille. Lapsetkin saavat osallistua mukaan, jos heillä on jo jonkin verran taustaa lajin harrastamisesta ja keskittymiskyky riittää puolentoista tunnin rauhalliseen tekemiseen. WORKSHOPIT La 21.10. klo. 12-13.30 La 18.11. klo. 12-13.30 Kurssin hinta 20€/ kerta Kesto 90 min Kukin workshop järjestetään, kun sille on ilmoittautunut 10 osallistujaa (max 20) […]
Voimaharjoittelu kurssi 20.9. alkaen
”Olen Teresa, liikunta-alan ammattilainen Jyväskylästä. Peruskoulutukseltani olen liikuntaneuvoja, jonka lisäksi olen kehittänyt osaamistani käymällä muita liikunta-alan kursseja ja -koulutuksia, mm. painonnoston ohjaajakoulutuksen sekä urheiluopistojen personal trainer -koulutuksen. Taustaltani löytyy aktiivista tanssin harrastamista yli 15 vuoden ajalta niin klassisesta baletista, showjazzista kuin street -lajeistakin. Myös yleisurheilu – erityisesti korkeus- ja seiväshyppy – kuuluivat lajivalikoimiini yli 10 vuoden ajan. Nykyään kilpailen […]
Konsta Koivurannan kehonpainoworkshop 5.8.
Konsta Koivurannan kehonpainoharjoitteluworkshop Jyväskylässä Voimalavki:ssa 5.8.2017 klo 12-14! Workshopissa käydään läpi kehonpainoharjoitteluliikkeiden helpotettuja liikekehittelyitä sekä myös vaikeampia variaatioita. Niinpä jokainen voi harjoitella suoritustekniikoita omalla tasollaan ja workshop sopiikin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille. Workshopin sisältö: 1. Lämmittely 2. Käsilläseisonta 3. Ylävartalon dynaamiset perusliikkeet: Etunojapunnerrus, taitto/käsilläseisontapunnerrus, kehonpainosoutu, leuanveto 4. Pistoolikyykky ja muut kyykyn variaatiot 5. Muscle […]
Happy Vege Sunday
OHJELMA: 11:00 Herkullista kasvistortillaa juomalla 10e 12:00 Jussi Riekki, Liikkujan kasvisruokavalio -kirjan kirjoittaja kertoo tieteellisen tutkimuksen näkökulmasta kasvisruokailusta. -Miten koostaa täysipainoinen kasvisruokavalio? -Mistä vegaani saa proteiinia? -Saako kasvisruoasta riittävästi kalsiumia? -Tuoko kasvissyönti terveyshyötyjä? 13:00 Jesper Kristiansson, voimanostaja ja vegaani Kuinka on onnistunut kasvisruuan ja voimanoston yhdistelmä? Millaista voimanostajan arki on vegenä? 13:20 Lyhyt hengitysmeditaatio. Mitä […]