Tytti & BOOM!

Kyseessä on siis BOOM tunti, jolle osallistuin. Treeni oli – ainakin minulle- superkova! Tunnin setti koostui liikkeistä, joissa oman kehonpainon lisäksi osassa liikkeistä käytettiin kahvakuulaa sekä steppilautaa. Pääsin ensikertaa osallistumaan BOOM tunnille sen uuden ohjelman alettua. En tiennyt ollenkaan, minkälaista tekemistä oli tulossa. Sen tiesin, että…

Lue lisää

Maiju: Koukkulajina Crosstraining

Viimeksi CT-treeneihin osallistuttuani pääaiheena olivat maastaveto ja takakyykky. Maastavetotankoon saan nykyään painoja laittaa useita kiloja enemmän kuin mitä mavetreenaamista aloittaessa, koska sitä on tullut salilla aika säännöllisesti harjoiteltua. Myös takakyykyn tekniikka alkaa pikkuhiljaa hioutumaam ja tankoon on saanut treenaamisen myötä lisäillä painoja. CT-tunneilla parasta on ohjaajien…

Lue lisää

Maiju: Kuntotestit ja treenitavoitteet

Tämän vuoden treenibravuurini on ehdottomasti ollut päälläseisonta, jota aloin loppukeväästä erityisen aktiivisesti harjoittelemaan. Alkusyksystä seisontatyylini oli vakiintunut jo siihen pisteeseen, että saan vakaan seisonnan ympäristössä kuin ympäristössä. Kehonpainoharjoittelu on mielenkiintoista ja alkuhaasteiden jälkeen palkitsevaa. Se harjoittaa tehokkaasti niin voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa ja myös liikkuvuutta. Monipuolinen liikkuminen on minulle…

Lue lisää

Maiju: Syksyn energiatreenejä

Nyt kun Voimalan treenit ja uudet treenitavat ovat tulleet tutuiksi, olen ajatellut koostaa itselleni tavoitteita tulevaisuutta varten. CT-tunnit ovat loistava keino nousujohteiseen harjoitteluun, sillä niillä tunneilla pääsee kärryille muun muassa omista harjoittelupainoistaan ja pystyy realistisia tavoitteita asettamaankin. Innolla jään odottamaan, mitä kaikkea syksyn aikana saan vielä…

Lue lisää

Maiju: CT Workshop; Treenipäivät 2 & 3

Workshopille osallistuminen oli aivan huippu juttu! Tekniikkapäivät olivat tiiviit ja erittäin opettavaiset. Sekä parityöskentely että aktiivinen ohjaus toivat kaikkiin liikkeisiin hyvää tsemppausta ja varmuutta. Yhteensä 5,5 tunnin workshopista jäi taskuun paljon hyviä oppeja ja mietteitä jatkoa varten ja ennenkaikkea suuri motivaatio näiden moninivelliikeiden työstämiseen. Jo ensimmäisen tekniikkapäivän jälkeen…

Lue lisää

Maiju: Crosstraining Workshop; Treenipäivä nro 1

Workshopin harjoittelu perustuu tarkkaan tekniikkaopetteluun ja parityöskentelyyn, joten oppimista tapahtuu monella eri tasolla. Aina jokaisen liikkeen aluksi käytiin ohjaajan malliesimerkin avulla harjoiteltava liike tarkkaan lävitse ja aina huolehdittiin, että tehtiin vasta kun ymmärrettiin, että mitä ja miten tehdään. Helpottaa huomattavasti omaa treeniä ja omien haasteiden ratkomista, kun lähellä…

Lue lisää