Maiju: Voimauttava Voimalabalance
Tytti: Voimalalla huoltamassa kehoa
Seuraavaksi avaan Teille tunteja, joilla olen käynyt. Otetaan ensin käsittelyyn tiistaisin klo 19 alkava Yin & Yang Jooga, jota ohjaa Sari Rito. Tunti on yhdistelmä dynaamisempaa joogaa ja syvävenyttävää joogaa. Asanoissa ollaan 3min. – 5min. Se edistää sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia sekä sillä on rauhoittava vaikutus hermostoon. Asanat ja liikkeet yhdistyvät hengitykseen. Tämä kehittää […]
Tytti & BOOM!
Kyseessä on siis BOOM tunti, jolle osallistuin. Treeni oli – ainakin minulle- superkova! Tunnin setti koostui liikkeistä, joissa oman kehonpainon lisäksi osassa liikkeistä käytettiin kahvakuulaa sekä steppilautaa. Pääsin ensikertaa osallistumaan BOOM tunnille sen uuden ohjelman alettua. En tiennyt ollenkaan, minkälaista tekemistä oli tulossa. Sen tiesin, että helpolla ei tulla pääsemään. Olin käynyt aiemmin Tiinan BOOM […]
Maiju: Koukkulajina Crosstraining
Viimeksi CT-treeneihin osallistuttuani pääaiheena olivat maastaveto ja takakyykky. Maastavetotankoon saan nykyään painoja laittaa useita kiloja enemmän kuin mitä mavetreenaamista aloittaessa, koska sitä on tullut salilla aika säännöllisesti harjoiteltua. Myös takakyykyn tekniikka alkaa pikkuhiljaa hioutumaam ja tankoon on saanut treenaamisen myötä lisäillä painoja. CT-tunneilla parasta on ohjaajien täysi panostus jokaisen tekniikan ja suorituspainojen tarkasteluun. Mikäli itsellä […]
Maiju: Kuntotestit ja treenitavoitteet
Tämän vuoden treenibravuurini on ehdottomasti ollut päälläseisonta, jota aloin loppukeväästä erityisen aktiivisesti harjoittelemaan. Alkusyksystä seisontatyylini oli vakiintunut jo siihen pisteeseen, että saan vakaan seisonnan ympäristössä kuin ympäristössä. Kehonpainoharjoittelu on mielenkiintoista ja alkuhaasteiden jälkeen palkitsevaa. Se harjoittaa tehokkaasti niin voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa ja myös liikkuvuutta. Monipuolinen liikkuminen on minulle tärkeää. Loppuvuodesta olisi tarkoitus ottaa maksimitreenejä taas […]
Maiju: Syksyn energiatreenejä
Nyt kun Voimalan treenit ja uudet treenitavat ovat tulleet tutuiksi, olen ajatellut koostaa itselleni tavoitteita tulevaisuutta varten. CT-tunnit ovat loistava keino nousujohteiseen harjoitteluun, sillä niillä tunneilla pääsee kärryille muun muassa omista harjoittelupainoistaan ja pystyy realistisia tavoitteita asettamaankin. Innolla jään odottamaan, mitä kaikkea syksyn aikana saan vielä aikaiseksi. 🙂 -Maiju
Tytti: Kahvia ja pullaa
Kuka on syksyn kolmas bloggari? Nyt esittelyssä Tytti!
Outi: Perusvoimatunnilla
Maiju: CT Workshop; Treenipäivät 2 & 3
Workshopille osallistuminen oli aivan huippu juttu! Tekniikkapäivät olivat tiiviit ja erittäin opettavaiset. Sekä parityöskentely että aktiivinen ohjaus toivat kaikkiin liikkeisiin hyvää tsemppausta ja varmuutta. Yhteensä 5,5 tunnin workshopista jäi taskuun paljon hyviä oppeja ja mietteitä jatkoa varten ja ennenkaikkea suuri motivaatio näiden moninivelliikeiden työstämiseen. Jo ensimmäisen tekniikkapäivän jälkeen kyykyt ja mave siirtyivätkin heti vahvaksi osaksi […]