Ajankohtaista

Miksi treenata meillä?

1.5.2017

Sinä olet meille tärkeä! Saatat kuulla oman nimesi kesken tunnin tsempin muodossa. Saat myös aina vinkkejä, kuinka tehdä liike tehokkaammin tai parantaa tekniikkaa! Meille on turvallista tulla. Otamme sinut vastaan juuri sellaisena kuin olet! Haluamme luoda ensikertalaisille turvallisuuden ja välittämisen tunteen. Toki tätä toteutamme myös konkareitten…

Lue lisää

Pääsiäisen aukioloajat

12.4.2017

PÄÄSIÄISEN AUKIOLOAJAT: Pe 14.4. suljettu La 15.4. tunnit normaalisti Su 16.4. suljettu Ma 17.4. suljettu   Nautinnollista pääsiäisen aikaa! Syödään ja levätään hyvin. 🙂…

Lue lisää

Voimaharjoittelu pienryhmävalmennus 19.3. alkaen

24.2.2017

Tällä kurssilla opit turvalliset ja tehokkaat tavat kyykkyihin, penkkipunnerrukseen ja maastavetoihin sekä oman tasosi mukaan näiden liikkeiden variaatioihin sekä apuliikkeisiin. Pääset kehittämään tavoitteellisesti juuri sinun toivomiasi kohteita.  Jokainen etenee kurssilla oman tasonsa mukaan. Kaikki treenit alkavat pääliikkeitä tukevista lämmittelyliikkeistä, joita tehdään treenin alkuun n. 20min. Lihastasapainon takia…

Lue lisää

Lukujärjestys 13.3. alkaen

24.2.2017

alk. 3.3.2017 Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai  11-11.55 Voimalacircuit Nina  11-11.55 Vahvista & Venytä Nina 10-10.55 Kahvakuula, Annakaisa 10-11 Lihaskuntokurssi 50 vuotta täyttäneille, Ville 14-17 Vapaaharjoittelu 14-17 Vapaaharjoittelu 11-11.55 Voimalabalance, Annakaisa 14-15.30 Voimaharjoittelu, Tuomas, Nina 17-18 Piloxing, Kia  17-17.55 Boom, Tiina 17-18 Akrobatia alkeet, Virve 17-17.55 Boom 2.o,…

Lue lisää

Kehonhuoltokortti TARJOUS

24.1.2017

+ Normaalihinta 40€ + Tarjous voimassa 19.2.2017 saakka Oikeuttaa pääsyn viidelle (5) sinisellä värillä merkitylle kehonhuoltotunnille. Valittavana Voimalabalance, Liikkuvuus + Kehonhuolto, Core + Rullaus ja Jomon Shindo venyttely. 13.3 alkaen Dynaaminen Jooga…

Lue lisää

Dynaaminen Jooga – ilmainen tunti

20.1.2017

Dynaaminen jooga haastaa kehoa niin tasapainon, liikkuvuuden kuin voiman lisäämisessä. Harjoitus sopii kaiken tasoisille. Asanat eli asennot sovelletaan jokaisen keholle ja tasolle sopiviksi eri variaatioilla. Tunti koostuu pääosin dynaamisesta, kehoa vahvistavasta ja lämmittävästä harjoituksesta, jossa on elementtejä hatha-, vinyasa- ja flow-joogasta. Lopussa tehdään rauhoittavaa, liikkuvuutta lisäävää harjoitusta, jossa on yin-joogan…

Lue lisää

10 viikon Pilates kurssi

16.1.2017

+ Pilates on kehonhallintamenetelmä, jolla vahvistat tehokkaasti keskivartalon syviä lihaksia. Säännöllinen Pilates-harjoittelu lisää voimaa, parantaa ryhtiäsi, vahvistaa keskivartalon lihaksia ja kehittää liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. + Pilateksen pääperiaatteita ovat mm. hengitys, keskivartalon vahvistaminen, tarkkuus sekä keskittyminen. Pilates sopii kaikille, niin vasta-alkajille kuin huippu-urheilijoillekin. + Pilateksen avulla opit kuuntelemaan kehoasi uudella tavalla…

Lue lisää

TAMMISTARTTI 14.1

4.1.2017

Tervetuloa viettämään vuoden 2017 aloitusta treenien merkeissä Tikkutehtaalle Vaajakoskelle! Tarjoamme ILMAISIA TREENEJÄ klo. 10-15.00. Lisäksi Personal Trainer opastusta ja arvontaa sekä tarjouksia. + Kevään treenit voimassa 30.4 saakka. + Personal trainer tapaamisen tarjoaa Boom Valmennus 10.00 Pilates 10.50…

Lue lisää

Treenitarjoukset

28.12.2016

12 kk rajaton treenikortti hintaan 49,50€/kk   Mahdollistaa pääsyn kaikille kalenterissa oleville ohjatuille tunneille, sekä vapaaharjoittelutunneille 12 kk määräaikaisuus, mahdollista pitää yksi maksuvapaa lomakuukausi Sopimuksen voi purkaa, mikäli ohjattavan terveydentilassa tai elämäntilanteessa tapahtuu olennainen muutos. Norm. hinta 55€   4 kk rajaton treenikortti hintaan 55€/kk   Mahdollistaa pääsyn kaikille kalenterissa…

Lue lisää