10 viikon Pilates kurssi

+ Pilates on kehonhallintamenetelmä, jolla vahvistat tehokkaasti keskivartalon syviä lihaksia. Säännöllinen Pilates-harjoittelu lisää voimaa, parantaa ryhtiäsi, vahvistaa keskivartalon lihaksia ja kehittää liikkuvuutta sekä kehonhallintaa.

+ Pilateksen pääperiaatteita ovat mm. hengitys, keskivartalon vahvistaminen, tarkkuus sekä keskittyminen. Pilates sopii kaikille, niin vasta-alkajille kuin huippu-urheilijoillekin.

+ Pilateksen avulla opit kuuntelemaan kehoasi uudella tavalla ja tekemään liikkeet hallitusti ja tietoisesti itseäsi kuunnellen.

+ Pileteksella saavuttamasi hyvä ryhti luo perustan terveelle ja tasapainoiselle liikkumiselle.

+ Ilmainen näytetunti järjestetään lauantaina 14.1.2017 klo. 10-10.45 Voimalalla.

+ Kurssi järjestetään 20.1. –  31.3.2017. Kesto 10 viikkoa.

+ Tapaamiset Voimalalla perjantaisin klo. 18.15 – 19.10

+ Ohjaajana koulutettu Pilatesohjaaja Jaana Suuronen

+ Sisältää 10 kerran Pilates kurssin

+ Hinta/Jäsenhinta