10 viikon Pilates kurssi

+ Pilates on kehonhallintamenetelmä, jolla vahvistat tehokkaasti keskivartalon syviä lihaksia. Säännöllinen Pilates-harjoittelu lisää voimaa, parantaa ryhtiäsi, vahvistaa keskivartalon lihaksia ja kehittää liikkuvuutta sekä kehonhallintaa. + Pilateksen pääperiaatteita ovat mm. hengitys, keskivartalon vahvistaminen, tarkkuus sekä keskittyminen. Pilates sopii kaikille, niin vasta-alkajille kuin huippu-urheilijoillekin. + Pilateksen avulla opit kuuntelemaan kehoasi uudella tavalla ja tekemään liikkeet hallitusti ja […]