Yhteistyöasiaa
Asiakkaitten kommentteja
Täällä saa olla oma itsensä. Tärkeintä on liikunta ja onnistunut treeni, ei se, että näyttääkö nätiltä. Sanna, 35 Kannustava ilmapiiri. Saa tehdä omaan tahtiin. Annetaan vaihtoehtoliikkeitä. Ohjaajat kertovat mihin tarkoitukseen mikäkin liike on. Nainen, 67v Voimalalle voit tulla omana itsenäsi. Vähän liikuntaa harrastaneena olen päässyt hyvin mukaan, sillä ohjaajilla on aina tarjolla vaihtoehtoisia liikkeitä. Nainen, […]
ILMAINEN TREENIVIIKKO 29.8. – 3.9.
Lämpimästi tervetuloa viettämään Voimalan 1-vuotis syntymäpäiviä avoimien ovien merkeissä elo-syyskuun vaihteessa. TI-SU Voimalalla tapahtumia ja ilmaiset tunnit uusille asiakkaille. Perjantaina skumppaa jäsenasiakkaille 😉 Tuntikalenterimme löytyy TÄÄLTÄ. Turvallisuussyistä toivomme sinun ilmoittautuvan etukäteen tunneille. Tunneille voit ilmoittautua alla olevalla lomakkeella, tai suoraan ryhmäliikuntakalenterissamme tekemällä sinne tunnukset. Tunnusten tekeminen ei velvoita mihinkään. Huomaathan että joka päivälle on oma […]
Voimaharjoittelu kurssi 20.9. alkaen
”Olen Teresa, liikunta-alan ammattilainen Jyväskylästä. Peruskoulutukseltani olen liikuntaneuvoja, jonka lisäksi olen kehittänyt osaamistani käymällä muita liikunta-alan kursseja ja -koulutuksia, mm. painonnoston ohjaajakoulutuksen sekä urheiluopistojen personal trainer -koulutuksen. Taustaltani löytyy aktiivista tanssin harrastamista yli 15 vuoden ajalta niin klassisesta baletista, showjazzista kuin street -lajeistakin. Myös yleisurheilu – erityisesti korkeus- ja seiväshyppy – kuuluivat lajivalikoimiini yli 10 vuoden ajan. Nykyään kilpailen […]
Ryhmäliikuntakalenteri 4.9. – 20.12.2017
MA 10.30-11.25 RubberPump®, Nina 16.30-17.25 RubberPump®, Nina 17.30-18.25 Vatsa-Peppu, Nina TI 11-11.55 Voimalacircuit, Nina 17-17.55 Crosstraining Voima, Tuomas 18-18.55 BOOM, Tiina 19-20 Shindo (10vko), Sari. 17.10. alkaen Jooga KE 10.30-11.25 Crosstraining Voima, Nina 16.30-17.25 Ylävartalotreeni , Nina 17.30-18 Tabata, Nina 18-18.25 Venyttely, Nina TO 11-12.00 50+ ryhmäliikunta, Ville 16.30-17.15 Vatsa-Peppu, Nina/Jari 17.20-18.15 […]
Konsta Koivurannan kehonpainoworkshop 5.8.
Konsta Koivurannan kehonpainoharjoitteluworkshop Jyväskylässä Voimalavki:ssa 5.8.2017 klo 12-14! Workshopissa käydään läpi kehonpainoharjoitteluliikkeiden helpotettuja liikekehittelyitä sekä myös vaikeampia variaatioita. Niinpä jokainen voi harjoitella suoritustekniikoita omalla tasollaan ja workshop sopiikin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille. Workshopin sisältö: 1. Lämmittely 2. Käsilläseisonta 3. Ylävartalon dynaamiset perusliikkeet: Etunojapunnerrus, taitto/käsilläseisontapunnerrus, kehonpainosoutu, leuanveto 4. Pistoolikyykky ja muut kyykyn variaatiot 5. Muscle […]
Juhannuksen aukioloajat
Olemme suljettuna pe 23.6. ja la 24.6. Sunnuntaina 25.6. aamutunti 50+ klo. 10-11.00 Nautinnollista juhannusta ihanille asiakkaillemme <3
Heinäkuun lukujärjestys
Heinäkuun lukujärjestys 3.7. – 31.7.2017 Ma 17.30-18.25 Vatsa-Peppu, Satu-Lotta Ti 11-11.55 Voimalacircuit, Nina 17-17.55 BOOM/Syke + Lihaskunto, Tiina/Nina 18-18.55 RubberPump® , Nina Ke 17-17.55 Kahvakuula, Nina 18-18.55 Ylävartalotreeni, Nina To 11- 11.55 Vahvista & Venytä, Nina 17-18 Toiminnallinen Ulkotreeni, Tiina/Ohjaaja vaihtuva 18-18.55 Vatsa-Peppu, Nina Pe Suljettu La Suljettu Su […]
Happy Vege Sunday
OHJELMA: 11:00 Herkullista kasvistortillaa juomalla 10e 12:00 Jussi Riekki, Liikkujan kasvisruokavalio -kirjan kirjoittaja kertoo tieteellisen tutkimuksen näkökulmasta kasvisruokailusta. -Miten koostaa täysipainoinen kasvisruokavalio? -Mistä vegaani saa proteiinia? -Saako kasvisruoasta riittävästi kalsiumia? -Tuoko kasvissyönti terveyshyötyjä? 13:00 Jesper Kristiansson, voimanostaja ja vegaani Kuinka on onnistunut kasvisruuan ja voimanoston yhdistelmä? Millaista voimanostajan arki on vegenä? 13:20 Lyhyt hengitysmeditaatio. Mitä […]
Kesäkuun lukujärjestys
Lukujärjestys 1.6.- 30.6.2017 Ma 17-17.55 Boom Boxing, Tiina 18-18.55 Vatsa-Peppu, Nina Ti 11-11.55 Voimalacircuit, Nina 17-17.55 BOOM, Tiina 18-18.55 RubberPump®, Nina 19-20 Voimaharjoittelu/painonnosto alkeet, Nina, Tuomas, Milla Ke 17-17.55 Kahvakuula, Annakaisa 18-19 Pilates- alkeet, Jaana To 11-11.55 Vahvista & Venytä, Nina 17-17.55 BOOM Ulkotreeni, Tiina 18-18.55 Perusvoima, Nina 19-19.45 Core + Rullaus, Nina Pe 16.15-17.10 […]