Kun korona pelottaa

Viime keväänä jokainen meistä oli täysin uuden ja tuntemattoman äärellä. Vastaavaa ei ole meidän ajassa koettu koskaan joten kellään ei ollut vastauksia miten pitää toimia. Halusimme avata toimintamallimme teille kaikille:– Kuinka toimimme viime keväänä Koronan iskiessä– Kuinka mahdollisesti reagoimme uudelleen mahdollisiin korona- rajoituksiin / suosituksiin. – Miten salillamme toimitaan…

Lue lisää

Crosstraining Voima – ohjelmointi

Syksyn 2020 CT Voima tuntien ohjelmointi voima-osion liikkeistä 17.8. alkaen. Joka tunnilla voima-osion lisäksi keskivartalo-osuus sekä vaihtuvat monipuoliset loppuhapotukset jossa päivän teemaa tukevia liikkeitä Voimala twistillä.

Lue lisää

VOIMALAN TOIMINTAOHJEET – KORONAVIRUS

Pidetään yhdessä itsestämme ja toisistamme huolta ❤️ VOIMALAN OHJEET: Nuhaisena, kurkkukipuisena, flunssaisena, tai jos muuten koet olevasi tulossa kipeäksi (lihaksia särkee, kuume.. )-> ethän tule treenaamaan, kuten et yleensäkään näissä tilanteessa. Pese kätesi tullessasi ja lähtiessäsi Voimalalta, käytä runsaasti vettä ja saippuaa. Desinfioi treenivälineesi käytön jälkeen desipyyhkeellä. Koskee patjoja ja…

Lue lisää

Lukujärjestys 17.8. – 31.10.2020

LUKUJÄRJESTYS 17.8. – 31.10.2020Tuntien kesto 55 minuuttia ellei toisin mainita. UUTTA! Open Gym omatoimiharjoittelu 1.8. alkaen tuntien ulkopuolella klo. 06-23 Tarjouskortit 16.8. saakka MAANANTAI17:00 Basic, koko vartalo18:00 Booty + core18:30 Crosstraining Voima 119:30 Crosstraining Peruskurssi – erillinen ilmoittautuminen. Alkaa…

Lue lisää

Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoiden aikaan

Tervetuloa tutustumaan ilmaiseksi tunneillemme 13.-16.8.2020 ! Tuntien kesto 55 minuuttia ellei toisin mainita. Varaathan oman paikkasi, tunneille on rajattu maksimiosallistujamäärä. Aikataulut ja tunntikuvaukset alla. Varaa oma paikka TORSTAI 13.8. Klo. 11:00 Voimala BasicKlo. 17:00 Voimala BasicKlo. 18:00 Bootcamp – toiminnallinen ulkotreeniKlo. 19:10 Crosstraining VoimaPERJANTAI 14.8.17:00…

Lue lisää

Painonnosto tekniikat syyskausi 2020

Ilmoittaudu mukaan painonnostotekniikoiden syyskaudelle. Valmentajana Jyrki KononenHinta: 250€/ kausiHinta Voimalan jäsenasiakkaille 170€/koko kausi Painonnosto tekniikat syyskausi. Tapaamiset joka kolmas viikko sunnuntaisin klo. 13-15 Voimalalla. Osoite Tikkutehtaantie 2D, 40800 Vaajakoski. 6.9. 27.9. 11.10. 1.11. 22.11. 13.12.   Ilmoittaudu mukaan Tällä kurssilla harjoitellaan painonnoston perusliikkeitä, tempausta…

Lue lisää

Crosstraining peruskurssi

Tervetuloa aloittamaan Crosstraining harjoittelu Voimalalla! Varaa paikkasi kurssille Syyskuun peruskurssi aikataulu: ma 7.9. klo. 19:30-20:45to 10.9. klo. 19:15-20:30ma 14.9. klo. 19:30-20:45to 17.9. klo. 19:15-20:30ma 21.9. klo. 19:30-20:45to 24.9. klo. 19:15-20:30 Tämä kurssi vie sinut mukanaan toiminnallisen harjoittelun maailmaan.Kurssilla opit vaativienkin liikkeiden oikeat tekniikat,…

Lue lisää

BOOM PUDOTUS -pienryhmävalmennus elokuu 2020

Supersuosittu Pudotus- ryhmä starttaa jälleen elokuussa. Hae mukaan ryhmään Aivan mahtava valmentaja! Parempaa ei voisi toivoa. Oma itsetuntoni koheni valmennuksen aikana. Senttejä karisi ja opin paljon itsestäni. Kirsi Valmennuksessa muokataan kehoa ja keskitytään positiiviseen, hyvään mieleen ja rohkeaan asenteeseen! Boom PUDOTUS on timanttiseksi hiottu…

Lue lisää

Heinäkuun lukujärjestys 2020

Lukujärjestys voimassa 6.7.-2.8.2020 MAANANTAI 17-17:50 Booty + core – sisällä18:10-19 Bootcamp – ulkona18-19 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä TIISTAI 11:00 Basic – sisällä, ylävartalopainotus11:00 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä 17:00 Crosstraining sisällä 18:00 Basic – sisällä, koko kroppa KESKIVIIKKO 17:00 Basic sisällä, ylävartalopainotus 18:15 Crosstraining sisällä TORSTAI 11:00 Basic –…

Lue lisää

Kesäkuun painonnosto workshopit 3krt

Innostu ja opi uutta! Kolmen kerran workshop- sarjassa opetellaan painonnoston perusliikkeitä, tempausta ja rinnallevetoa + työntöä. Näissä workshopeissa opit uutta ja pääset hyödyntämään taitoja niin tunneilla kuin omatoimisessa harjoittelussakin! Varaa paikka Painonnostoliikkeitä on ohjelmoitu syksyn 2020 Crosstraining tunneille virkistämään ja monipuolistamaan harjoittelua. maanantai 1.6.

Lue lisää