Kesäkuun painonnosto workshopit 3krt

Innostu ja opi uutta! Kolmen kerran workshop- sarjassa opetellaan painonnoston perusliikkeitä, tempausta ja rinnallevetoa + työntöä. Näissä workshopeissa opit uutta ja pääset hyödyntämään taitoja niin tunneilla kuin omatoimisessa harjoittelussakin! Varaa paikka Painonnostoliikkeitä on ohjelmoitu syksyn 2020 Crosstraining tunneille virkistämään ja monipuolistamaan harjoittelua. maanantai 1.6.

Lue lisää

Kesäkuun lukujärjestys 8.6. – 5.7.

Voimassa 8.6. – 5.7.2020. Juhannuksen aikaan 19.6. ja 20.6. ei ole tunteja. Ryhmäkoot rajoitettu sisällä 15 hlö ja ulkona 20 hlö koronan vuoksi. MAANANTAI 17-17:50 Booty + core – sisällä18:10-19 Bootcamp – ulkona18-19 CT omatoimi – sisällä TIISTAI 11:00 Basic – sisällä11:00 Open Gym, omatoimitreeni – sisällä 17:00 Crosstraining…

Lue lisää

Peruskurssi

Tervetuloa Voimalan treenien maailmaan! Elokuun peruskurssi varattavissa N-Y-T Peruskurssi vie sinut mukanaan toiminnallisen harjoittelun maailmaan. Opit vaativienkin liikkeiden oikeat tekniikat, aloitat harjoittelun oikein ja turvallisesti ja pääset treenaamaan yhdessä samanhenkisten kanssa! Ilmoittaudu mukaan Crosstraining tunneillemme osallistuvalta edellytetään peruskurssin käymistä. Peruskurssista saat turvallisen ja oikeaoppisen startin kaikille…

Lue lisää

Voimala SUPERWEEKEND 6.-7.6.

KOE JA NÄE TÄYSIN UUDUSTETUT TILAMME. SUPERWEEKEND tarjoaa testitreenit asiakkaillemme tutun ohjaajakaartimme voimin. Nämä treenit sinun täytyy itse kokea! Tutustu tiloihin ja testaa uudet välineet. Valitse oma lähtösi!   Varaa paikkasi Treenit soveltuu tuttuun tapaan jokaiselle. Käytämme treenissä uusia välineitämme ja tutustumme entistäkin…

Lue lisää

BOOM PUDOTUS -pienryhmävalmennus elokuu 2020

Supersuosittu Pudotus- ryhmä starttaa jälleen elokuussa. Hae mukaan ryhmään Aivan mahtava valmentaja! Parempaa ei voisi toivoa. Oma itsetuntoni koheni valmennuksen aikana. Senttejä karisi ja opin paljon itsestäni.Kirsi Valmennuksessa muokataan kehoa ja keskitytään positiiviseen, hyvään mieleen ja rohkeaan asenteeseen! Boom PUDOTUS on timanttiseksi hiottu pienryhmävalmennus,…

Lue lisää

Ryhmäkoot normaaleiksi 1.6. alkaen

Hallitus ilmoitti eilen että alle 10 henkilön kokoontumisrajoitusta lievennetään ja se muuttuu 1.6. alkaen 50 henkilön rajoitukseksi. Tunneillemme tämä tarkoittaa sitä että siirrymme isompiin ryhmäkokoihin jotta kaikki halukkaat treenaajat pääsee mukaan. Tuntikoko 20 hlö / tilanteen mukaan. Vaikka rajoituksia lievennetään muistathan että: Nuhaisena, kurkkukipuisena, flunssaisena, tai jos…

Lue lisää

BOOM kesäleiri – ryhmävalmennus

Boom Pudotus ja Sport valmennusryhmät yhdistyvät kesäksi ja uudet valmennettavat voivat hakea myös mukaan. Järjestämme kesäleirin jossa harjoitellaan viikottain läpi kesän. Mitä kesäleiri on? Toiminnallinen leiri jossa treenaamme viikoittain ulkona läpi kesän. Treenit ovat toiminnallisia ja sopivat kaikille. Pidetään hauskaa, hikoillaan ja ei pelätä asennemeininkiä!  Nostatetaan kesällä kuntoa entisestään!…

Lue lisää

Lukujärjestys toukokuu 2020

LUKUJÄRJESTYS AJALLE 4.5. – 7.6.2020max. osallistujamäärä tunneille 9 hlö / hallituksen ohjeiden mukaan. Tunneille ei ole minimiosallistujamäärää. Tunteja pääsee varaamaan yhden (1) viikon ajalle kerrallaan. Kannattaa varata myös jonopaikkoja! Kalenteri – varaa tuntisi täältä MAANANTAI 17:00 Bootcamp – ulkona18:00…

Lue lisää

Huhtikuun aikataulut

LUKUJÄRJESTYS poikkeusajalle 6.4. – 3.5.2020 Näin poikkeusaikana on erityisen tärkeää saada hyvän olon tuntemuksia liikunnan, juttelun, hyvän ruuan ja retoutumisen avulla. Pidetään yhdessä itsestä ja toisistamme huolta! Max. osallistujamäärä tunneille 9 hlö. Kaikille tunneille ilmoittaudutaan etukäteen. Huomioi että tunneilla pidettävä 1-2m etäisyys toisesta. Desinfioidaan välineet ennen ja jälkeen…

Lue lisää

Remontti etenee

Uudistetut tilamme valmistuvat pikkuhiljaa. WAU! Hieman olemme aikataulusta jäljessä, mutta nykytilanteessa ulkona harjoittelu pienryhmissä on suotavampaa kuin sisäliikunta, joten annetaan remontin valmistua rauhassa. Kaikki treenit toistaiseksi ulkotreeneinä. Huhtikuussa myös kotitreenit nettilähetyksinä. Kotitreenit huhtikuulle täältä…

Lue lisää