BOOM PUDOTUS -pienryhmävalmennus tammikuu 2021

Super suosittu Pudotus ryhmä päivitetty! Ryhmä starttaa jälleen tammikuussa ja tämä on sinun paikka mikäli haluat tehdä kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen, joka lähtee omasta asenteesta. Osta valmennus täältä Aivan mahtava valmentaja! Parempaa ei voisi toivoa. Oma itsetuntoni koheni valmennuksen aikana. Senttejä karisi ja opin paljon…

Lue lisää

Vk 42 kertakäynnit 10€

Lämpimästi tervetuloa liikkumaan meille! Kertakäynnit koko syyslomaviikon ajan 10€/kpl. Toimi näin: Varaa haluamallesi tunnille paikka kalenteristammeTule tunnilleVaraa mukaan käteismaksu, korttimaksu tai MobilePay. Meille käy myös kaikki yleiset liikuntaedut ja -setelit: Smartum, Edenred, Eazybreak, Tyky, ePassi ja monet muut. Meillä jokainen liikkuu omalla tasollaan ja tunnit sopivat tuntirakenteensa vuoksi kaikentasoisille…

Lue lisää

Voimalan toimintaohjeet – koronavirus

Ohjeistus päivitetty 16.10.2020 Voimalan toimintaohjeet korona-aikana: Meille asiakkaittemme ja henkilökunnan hyvinvointi on sydämen asia. Tässä muutama ohje, jota noudattamalla voimme harjoitella entistäkin turvallisemmin. Tärkein ohje on että ethän tule treenaamaan mikäli olet yhtään flunssainen (nuhaa, kurkkukipua, lämpöä) tai flunssainen tai jos muuten koet olevasi tulossa kipeäksi (lihaksia särkee, kuume..)…

Lue lisää

Painonnosto alkeet pienryhmävalmennus 2020

Tervetuloa oppimaan, innostumaan ja voimaantumaan! Tällä kurssilla harjoitellaan painonnoston perusliikkeitä, tempausta ja rinnallevetoa + työntöä. Voit olla aloittelija tai sinulla voi olla jo kokemusta painonnostosta. Kurssi toteutetaan pienryhmänä ja jokainen saa yksilöllistä valmennusta. Opit koko syksyn ajan uutta ja pääset hyödyntämään taitoja niin tunneilla kuin omatoimisessa harjoittelussakin! Syyskausi sisältää 6x…

Lue lisää

Kun korona pelottaa

Viime keväänä jokainen meistä oli täysin uuden ja tuntemattoman äärellä. Vastaavaa ei ole meidän ajassa koettu koskaan joten kellään ei ollut vastauksia miten pitää toimia. Halusimme avata toimintamallimme teille kaikille:– Kuinka toimimme viime keväänä Koronan iskiessä– Kuinka mahdollisesti reagoimme uudelleen mahdollisiin korona- rajoituksiin / suosituksiin. – Miten salillamme toimitaan…

Lue lisää

Crosstraining Voima – ohjelmointi

Syksyn 2020 CT Voima tuntien ohjelmointi voima-osion liikkeistä 17.8. alkaen. Joka tunnilla voima-osion lisäksi keskivartalo-osuus sekä vaihtuvat monipuoliset loppuhapotukset jossa päivän teemaa tukevia liikkeitä Voimala twistillä.

Lue lisää

Lukujärjestys 17.8. – 31.10.2020

LUKUJÄRJESTYS 17.8. – 31.10.2020Tuntien kesto 55 minuuttia ellei toisin mainita. UUTTA! Open Gym omatoimiharjoittelu 1.8. alkaen tuntien ulkopuolella klo. 06-23 Tarjouskortit 16.8. saakka MAANANTAI17:00 Basic, koko vartalo18:00 Booty + core18:30 Crosstraining Voima 119:30 Crosstraining Peruskurssi – erillinen ilmoittautuminen. Alkaa…

Lue lisää

Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoiden aikaan

Tervetuloa tutustumaan ilmaiseksi tunneillemme 13.-16.8.2020 ! Tuntien kesto 55 minuuttia ellei toisin mainita. Varaathan oman paikkasi, tunneille on rajattu maksimiosallistujamäärä. Aikataulut ja tunntikuvaukset alla. Varaa oma paikka TORSTAI 13.8. Klo. 11:00 Voimala BasicKlo. 17:00 Voimala BasicKlo. 18:00 Bootcamp – toiminnallinen ulkotreeniKlo. 19:10 Crosstraining VoimaPERJANTAI 14.8.17:00…

Lue lisää

Crosstraining peruskurssi

Tervetuloa aloittamaan Crosstraining harjoittelu Voimalalla! Varaa paikkasi kurssille Tämä kurssi vie sinut mukanaan toiminnallisen harjoittelun maailmaan. Ilmoittautuminen avattu! Syksyn viimeinen CT peruskurssi starttaa ti 20.10. ti 20.10. klo. 19:30-20:30pe 23.10. klo. 19:00-20:00ti 27.10. klo. 19:30-20:30pe 30.10. klo. 19:00-20:00ti 3.11. klo. 19:30-20:30pe 6.11. klo. 19:00-20:00…

Lue lisää

BOOM PUDOTUS -pienryhmävalmennus elokuu 2020

Supersuosittu Pudotus- ryhmä starttaa jälleen elokuussa. Hae mukaan ryhmään Aivan mahtava valmentaja! Parempaa ei voisi toivoa. Oma itsetuntoni koheni valmennuksen aikana. Senttejä karisi ja opin paljon itsestäni. Kirsi Valmennuksessa muokataan kehoa ja keskitytään positiiviseen, hyvään mieleen ja rohkeaan asenteeseen! Boom PUDOTUS on timanttiseksi hiottu…

Lue lisää