Ajankohtaista

Painonnosto workshop kesäkuu 2021

3.6.2021

Opi uutta tai tule hakemaan varmuutta ja inspiraatiota tekemiseen Painonnosto Workshopista sunnuntaina 13.6.2021 Workshopissa harjoitellaan / tehdään tempausta sekä rinnallevetoa ja työntöä sekä näiden osaharjoitteita. Kenelle? Sinulle joka haluat monipuolistaa harjoitteluasiSinulle joka harrastat tai haluat harrastaa CrossFitiaSinulle joka haluat kehittää voimaa, nopeutta, tasapainoa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttäSinulle joka haluat oppia…

Lue lisää

Korttitarjoukset kesään

5.5.2021

Muista liikkua myös kesällä! Voimalan kesä on tuttuun tapaan täynnä erilaisia treenejä, ja tänä vuonna panostamme myös erityisesti kehonhuoltoon. Tässä korttitarjoukset kesään sinulle. Tarjouskortit sisältävät rajattoman määrän mainittuja tuntejamme. Tarjoukset voimassa 23.5.2021 saakka, aloittaa voit vaikka heti, mutta viimeistään 1.6.2021 Pääset lunastamaan kortin painamalla haluamasi kortin…

Lue lisää

Kesäkuun lukujärjestys

27.4.2021

Pian nautitaan jo kesästä! Me haastammekin sinut nyt kanssamme kehonhuoltokesään! Kuntoilun lomassa huoltavalla harjoittelulla on olennainen osa terveyteen, hyvään kuntoon ja kehittymiseen! Tämä lukujärjestys voimassa 31.5. – 4.7.2021. Kesäkuussa useita ulkotunteja sekä lihaskunto+ syketreenien joukkoon lisätty kehoa helliviä ja huoltavia tunteja. Myös tuntien loppuverryttelyihin panostetaan nyt.

Lue lisää

Voimala RUN – juoksukoulut

12.4.2021

Nyt laitetaan lenkkarit jalkaan ja tehdään juoksuhaaveista totta! Tässä sinulle joka olet juoksuharrastuksesta kiinnostunut, kaksi eritasoista ryhmää, josta voit valita omasi. Paikka: Jyväskylä, Vaajakoski RYHMÄ 1 (1 PAIKKAA JÄLJELLÄ!)Sohvalta hölkkääjäksi/ Ensimmäinen viitonen Tämä juoksukoulu sopii sinulle, joka haluat päästä sohvalta juoksijaksi. Olet haaveillut juoksukunnosta, mutta…

Lue lisää

Mitä on toiminnallinen harjoittelu?

21.2.2021

Kiitos kun klikkasit lukemaan. Tämä on meille tärkeää koska haluamme levittää fiksun ja innostavan liikunnan ilosanomaa! Voimala Vaajakoski on liikuttanut toiminnallisesti ihmisiä vuodesta 2016 kun salimme avattiin. Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa oman kehon treenaamista monipuolisesti, siten että harjoittelulla on suora positiivinen siirtovaikutus arkiseen jaksamiseen. Samassa harjoituksessa yhdistyy usein…

Lue lisää

Crosstraining peruskurssi

11.2.2021

Aloita toiminnallinen harjoittelu peruskurssillamme – seuraava kurssi alkaa elokuussa 2021 Peruskurssilla aloitat harjoittelun oikein ja turvallisesti sekä pääset treenaamaan yhdessä samanhenkisten kanssa! Opit treenaamisen tärkeimmät peruspilarit ja vaativimpienkin liikkeiden oikeoppiset suoritustekniikat. Olemme valmentaneet kurssillamme useita satoja ihmisiä. Crosstraining peruskurssimme on viimeisen päälle hiottu kokonaisuus toiminnallisesta harjoittelusta, jo neljättä vuotta! Kenelle?…

Lue lisää

EAZY- kurssi

27.1.2021

Onko viimeisestä liikuntakerrasta aikaa? Pelkkä ajatuskin salille menosta tai ryhmäliikunnasta hirvittää? Toivottua UUTTA! Matalan kynnyksen EAZY- kurssi tarjoaa mahdollisuuden päästä liikunnan pariin, sinulta ei odoteta mitään vaan lähdemme rakentamaan pohjaa yhdessä. Kurssi on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville ja sopii myös painonpudotuksen tueksi. Kenelle? Kuntosi on voinut rapistua ja jopa…

Lue lisää

Voimalan toimintaohjeet – koronavirus

27.1.2021

Ohjeistus päivitetty 28.1.2021 Voimalan toimintaohjeet korona-aikana: Meille asiakkaittemme ja henkilökunnan hyvinvointi on sydämen asia. Tässä muutama ohje, jota noudattamalla voimme harjoitella entistäkin turvallisemmin. Tärkein ohje on että ethän tule treenaamaan mikäli olet yhtään flunssainen (nuhaa, kurkkukipua, lämpöä) tai flunssainen tai jos muuten koet olevasi tulossa kipeäksi (lihaksia särkee, kuume..)…

Lue lisää

Lukujärjestys tammikuu 2021

21.12.2020

💥 Lihaskuntoa 💥 Kestävyyskuntoa 💥 Lisää liikkuvuutta 💥 Lisää voimaa💥 Tasapainoa 💥 Keskivartaloharjoitteita 💥 Kehon ja mielen huoltoa 💥 sekä hulvattomia hetkiä! Tässä tammikuun lukujärjestyksemme olkaa hyvä. Koronan vuoksi se on hieman supistettu versio. Osallistujamäärät rajattu. Helmikuun alusta tarkoituksemme lisätä tunteja 6h/ viikko: ylävartalotreeni, kehonhuolto, pilates, syke 45′, crosstraining.

Lue lisää