Ilmaiset kokeiluviikot 7.-10.10.2024
Lämpimästi tervetuloa kokeilemaan ilmaiseksi tuntejamme maanantaista torstaihin 7.-10.10.2024 🤩 Maanantai 10:15 Crosstraining Voima17:00 Crosstraining Voima18:00 Basic Tiistai11:00 Basic 18:00 Booty 45′ 18:55 Core 45′ Keskiviikko17:00 Kahvakuula 18:00 Crosstraining Voima Torstai11:00 Basic 18:00 Ylävartalo 19:00 Liikkuvuus & Kehonhuolto Varaa tuntisi 💯
Voimalan ulkotreenit
Koko kesän suositut ulkotreenit 159€Tänä kesänä Vaajakoskella ja Mannilassa toukokuusta elokuun alkuun!Osta oma rajaton ulkotreenikorttisi Jokakesäiset toiminnalliset ulkotreenimme ovat kesän ehdoton suosikki! Voit ostaa nyt ulkotreenit (kesä-elokuu) hintaan 159€ eli vain 53€/kk. Kuukausikorttiin kuuluvat kaikki ulkotreenimme sekä Vaajakoskella että Mannilassa! Ulkotreenejä on viikoittain valittavanasi 4 erilaista tuntia. Tunteja järjestetään läpi kesän aina elokuulle saakka. ULKOTREENIEN […]
Joulun- ja uudenvuoden aikataulut
VIIKKO 51 Maanantai 18.12.10:15 Voima17:00 Voima18:00 Basic Tiistai 19.12.11:00 Basic17:00 voima18:00 Booty + Core Keskiviikko 20.12.17:30-18:45 Supertreeni pikkujouluteemoin 🎅Treenissä tehdään pareittain / kolmen henkilön porukoissa erilaisia treenejä. Torstai 21.12.11:00 Basic17:30 Ylävartalotreeni18:30 Lempeä kehonhuolto 45’ Perjantai 22.12.10:00 Booty + yv Lauantai 23.12. 10:30 Syke 55’ Sunnuntai 24.12. HYVÄÄ JOULUA ❤️ 🎄 VIIKKO 52Maanantai 25.12. OPEN GYM […]
Voimatreenit äideille pienrymässä
Voimatreenit tuoreille äideille pienryhmässä – seuraavat ryhmät alkaa 14.11.2024 Haluaisitko aloittaa voimatreenin synnytyksen jälkeen turvallisesti saman henkisessä porukassa? Kaipaatko vauva-arkeen voimaa ja energiaa? Osoite: Tikkutehtaantie 2D, 40800 Vaajakoski. Pihassa on maksuton parkkipaikka. Vaunut ja kaukalot mahtuvat Voimalan tiloihin mainiosti. Hinta: 149€ sis. alv. – maksetaan ensimmäisellä kurssikerralla. Jo aikaisemmin Voimalamama 1 -ryhmässä olleet 99€ Maksutavat: […]
Kuntonyrkkeily syyskausi 2023
Kuntonyrkkeilyn syyskausi 2023 ILMOITTAUTUMINEN PÄÄTTYY TORSTAINA 30.8. klo 21:00 Kuntonyrkkeily (14 viikkoa)Maanantaisin klo 19:15-20:30 4.9. – 11.12.2023Valmentaja: Olli Lappalainen Mitä sinä saat? Viikoittaiset huipputreenit ammattivalmentajan johdolla. Kuntonyrkkeilyä, koordinaatiota, tasapainoa, kehonhallintaa ja taito- ominaisuuksia! Kurssilla harjoitellaan erilaisia lyöntejä, lyöntien vastaanottamista ja erilaisia väistämistekniikoita, nyrkkeillään hanskoihin/pistareihin. Lisäksi hauskoja lajinomaisia lihaskunto + liikkumisharjoituksia. Ota mukaan omat hanskat […]
Syksyn 2023 lukujärjestys
Kaikki kuvassa näkyvät tunnit kuuluvat rajattomiin kortteihimme. Kuntonyrkkeilyn voi ostaa myös erikseen jos ei käy muilla tunneilla. Osta täältä ennen 20.8. niin saat sen tarjouksella 149€ Voima tuntien ohjelmoinnin saatte sähköpostiin ensi viikolla. Voima tunneilla kehität etenkin voimatasoja ja lihasmassaa! Peruskuntosi paranee ja pääset nauttimaan urheilullisesta olemuksesta. Voima tunneille voit tulla mukaan kun sinulla on […]
Syksyn 2023 kurssit
Syksy 2023 kurssit SUOSITTUA! Kurkkaa syksyn kurssitarjonta ja varmista paikkasi ryhmissä! Syksy 2023 kurssit -> Voimala Power – voimavalmennus pienryhmä (12 viikkoa)maanantaisin klo 18-19:10 4.9. – 20.11.2023 -> Crosstraining peruskurssit Syksyn ensimmäinen kurssi – aloitus 22.8.2023kesto 4 viikkoa tiistaisin klo 18-18:55 Kuntonyrkkeily (14 viikkoa)maanantaisin klo 19:15-20:30 4.9. – 11.12.2023Valmentaja: Olli LappalainenHinta kun varaat ennen 20.8.2023 […]
Ilmaiset tunnit Vaajakosken Kohinoissa 10-13.8.2023
Varaa paikkasi Tervetuloa starttaamaan syyskausi jokavuotiseen tapaan ILMAISILTA TUNNEILTA OHJATUT TUNNIT TORSTAI 10.8. 11:00 Basic 17:00 Voima 18:00 Kahvakuula 45’18:50 Basic 45’ PERJANTAI 11.8. 10:00 Booty + Ylävartalo 17:00 Voima 18:00 Booty + Ylävartalo 19:10 Yin Joogaa selälle 60’ LAUANTAI 12.8. – olemme mukana myös KOHINATORILLA! 10:00 Syke 45’11:00 Basic 45’12:00 Liikkuvuus & Kehonhuolto 45’ […]
Kyykky kuntoon – workshop la 5.8.2023 klo 12-14
Tervetuloa oppimaan kaikki kyykyistä! Paljon toivottu Kyykky kuntoon Workshop starttaa syyskauden ja se pidetään lauantaina 5.8. klo 12-14 Lähde mukaan! Tämän workshopin aikana opit: Etu- ja Takakyykyn oikeaoppisen ja turvallisen suoritustekniikan Kyykyn oikean liikeradan tangolla Kyykyn oikean syvyyden sinulle Takuuvarma lämmittely ohjelma kyykkyihin. Vatsalihasten ja hengityksen merkitys kyykyissä Millaisella kyykkyohjelmalla kannattaa treenata jotta kehittyy? Kenelle […]
Voimalan Supertreenipäivä la 27.5.2023
Tule mukaan Voimalan Supertreenipäivään la 27.5. Sopii kaikille – tervetuloa viettämään ikimuistoinen treenipäivä jossa pääset haastamaan halutessasi itseäsi Voimalan tunneilta tutuissa treenimuodoissa ja liikkeissä. PÄIVÄN AIKATAULUT 10:00 PÄIVÄN ALOITUS JA OHJEISTUS SUPERTREENIIN Supertreeni-info + yhteinen lämmittely 10:30 PÄIVÄN SUPERTREENIRATA ALKAA Valittavana kaksi eritasoista treeniä Sisältää kaksi treenipistettä sisällä ja kaksi ulkona Kokonaiskesto noin 1h Treeni […]