© 2023 Voimala Vaajakoski
Menu
Super suosittu perustuntimme, jossa treenataan huolellisen alkulämmittelyn jälkeen voimaa ja lihaskuntoa koko kroppaan. Tunnilla tehdään sykettä nostavia harjoituksia lihaskuntoliikkeiden lomassa. Tunti sopii sekä aloittelijoille että jo kokeineille treenaajille. Jokainen treenaa tunnilla oman kuntonsa mukaan.
Lisää voimaa - kevyempi elämä. Voima- tunnit koostuvat alkulämmittelystä, päivän voima- osiosta ja ”lopputreenistä”.
Tuntien pohjana on ohjelmointi, joka takaa fiksun ja nousujohteisen harjoittelun. Tunneilla tehdään liikkeitä mm. levytangolla, kahvakuulilla, kehonpainolla jne.
Huom- Tunneille osallistuvan tulee käydä ensin peruskurssi.
Paranna peruskuntoasi ja polta rasvaa vielä 72h treenin jälkeenkin! Tehokkailla Syke / HIIT tunneillamme tulet tehneeksi treenin jota et yksin tekisi - se näkyy tuloksissa. <3
Suuressa suosiossa olevat jooga- ja Pilates tunnit eivät ole sitä suotta. Joogassa pysähdyt itsesi äärelle ja kehosi saa palautua. Pilates vahvistaa keskivartaloa!
Toimintakykymme vuoksi liikkuvuudesta tulee huolehtia. Hyvin huollettu keho jaksaa arjessa paremmin ilman kokotuksia ja treeneistä saa paremmat tehot myös näin irti. Myös mielelle on hyvä aikaa antaa pysähtyä.
Tehokasta treeniä jaloille, pakaroille ja keskivartalolle!
© 2023 Voimala Vaajakoski