Haluatko aloittaa tehokkaat ja turvalliset treenit vapailla painoilla?
Jos vastasit kyllä – tule mukaan satojen asiakkaittemme läpikäymälle Crosstraining peruskurssille jossa opit tehokkaan ja turvallisen treenaamisen salat.
Jos vastasit kyllä – tule mukaan satojen asiakkaittemme läpikäymälle Crosstraining peruskurssille jossa opit tehokkaan ja turvallisen treenaamisen salat.
Peruskurssilla opit uusia taitoja ja termejä! Mitä tarkoittaa EMOM? Entä AMRAP? Opit nämä kyllä!
Kokeneet ohjaajamme kouluttautuvat alan uusimman tiedon parissa jatkuvasti
Painopisteen siirtäminen esimerkiksi jalkaterän ulkopyrjälle kyykätessä voi tuoda tuttuunkin liikkeeseen ison muutoksen. Pienillä jutuilla on lopulta valtava vaikutus onnistuneisiin ja turvallisiin treeneihin!
Kurssin tapaamisilla lämmittelemme, käymme läpi päivän tekniikkaosion ja harjoittelemme sitä ja lopuksi simppeli mutta tehokas lopputreeni. Super tehokasta ja hauskaa!
Tutustut treenikavereihin nimeltä ja pääset näkemään salimme fiilistä ja ohjaajia kurssin aikana!
Kurssin tapaamisten lisäksi saat 1 kuukauden rajattoman treenioikeuden kaikille tunneillemme.
Mikäli sinulla on jäsenyys Voimalalle – sinun ei tarvitse maksaa kurssia ja jäsenyyttä päällekäin vaan kuukausikorttiisi laitetaan taukokuukausi kurssin ajalle eli maksat vain kurssin hinnan (69,90€) koko kuukauden rajattomista treeneistä + kurssista.
Kurssin treenit maanantaisin klo 18:15-19:15
Seuraava kurssi alkaa maanantaina 27.3.2023
Tapaamiset maanantaisin klo 18:15-19:15
Kesto 4 viikkoa
Lisäksi rajaton käyttöoikeus tunneillemme ja Open Gymille 1 kuukauden ajan (arvo 82€).
Saat täyden tyytyväisyystakuun ostaessasi kurssin. Mikäli et opi uutta tai et ole tyytyväinen kurssin toteutukseen palautamme rahasi.
Olet valmis pääsemään elämäsi kuntoon!
Saat kurssikuukauden ajalle rajattoman pääsyoikeuden kaikille tunneillemme sekä Open Gymille
Kurssin jokaisella kerralla on sama runko:
1) Alkulämmittely
2) Päivän tekniikka+voima osio (opit turvallisen oikeaoppisen tekniikan tangolla tehtävästä liikkeestä)
3) Lopputreeni jossa hiki virtaa (käytössä pienvälineet, kehonpaino sekä ergot eli hiihto- ja soutulaitteet sekä kuntopyörät)
Kurssin aikana opit oikeaoppise tekniikat: etu- ja takakyykystä tangolla, maastavedosta tangolla, sekä löydät ilon leuanvetoharjoitteisiin löytämällä sinulle sopivan tavan harjoittaa niitä.
Kehittävät treenit kehonpainolla ja pienvälineillä tulevat sinulle tutuiksi!
Kyllä uskallat! Kurssilla opit turvallisen tavan tehdä treeniliikkeitä ja treenit ovat aina skaalattavissa jokaisen kuntotasolle sopiviksi!
Tämä kurssi on erinomainen tapa aloittaa liikunta pienen tauon jälkeen!
Kyllä voit! Kurssi maksetaan ensimmäisellä tapaamiskerralla ja voit maksaa sen kokonaan tai osan siitä liikuntaeduilla.
Meillä käy:
Mahtavaa että olet kiinnostunut ja voit tulla mukaan!
Kurssilla käymme läpi olkapään alueen perus lämmittelyt sekä vaihtoehtoisia liikkeitä jokaiselle henkilökohtaisesti.
Tarvittaessa ohjaamme käväisemään tsekkaamassa tilanteen fysioterapeutin luona.
Kyllä voit. Kurssimaksu sisältää rajattoman kuukausikortin tunneillemme peruskurssin ajalle. Suosittelemme kurssin lisäksi halukkaille yhtä treeniä ja yhtä kehonhuoltotuntia / viikko.