Crosstraining kestävyys

Crosstraining Kestävyys tunnilla tehdään hengitys- ja verenkiertoelimistöä kuormittavia, sykettä nostattavia harjoituksia. Tällä tunnilla saat haastettua itsesi kunnolla! Tunti koostuu alkulämmittelystä, 20-30 minuuttia kestävästä treeniosiosta ja loppujäähdyttelystä. Treenit vaihtuvat viikottain ja ne päivitetään joka maanantai näkyville TÄNNE. Käy kurkkaamassa! Tunti soveltuu peruskuntoa omaavalle, jolla kekemusta perus kahvakuula- ja levytankoliikkeistä. Tunnille…

Lue lisää

Boom Pudotus -painonpudotusvalmennus 03/18

Tämä ryhmä on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat pudottaa painoa ja lisätä energiaa arkeen! Pudotusryhmä yhdistää yksilö- ja ryhmäharjoittelun parhaat puolet! Pidetään motivaatio korkealla ja tehdään tuloksia hyvässä hengessä sekä mielekkäästi. Tässä valmennuksessa tehdään tuloksia! Pudotusryhmä on tehokasta valmennusta ja se sisältää: Henkilökohtaiset tapaamiset valmentajan kanssa alussa ja lopussa (2…

Lue lisää

Heinäkuun lukujärjestys

Heinäkuun lukujärjestys 3.7. – 31.7.2017 Ma 17.30-18.25 Vatsa-Peppu, Satu-Lotta   Ti 11-11.55 Voimalacircuit, Nina 17-17.55 BOOM/Syke + Lihaskunto, Tiina/Nina 18-18.55 RubberPump® , Nina   Ke 17-17.55 Kahvakuula, Nina 18-18.55 Ylävartalotreeni, Nina   To 11- 11.55 Vahvista & Venytä, Nina 17-18 Toiminnallinen Ulkotreeni, Tiina/Ohjaaja vaihtuva 18-18.55 Vatsa-Peppu, Nina   Pe…

Lue lisää