Kopsahtaako kuula ikävästi ranteeseen?
Sinua ehkä inhottaa ajatuskin kahvakuulan kanssa treenaamisesta?
Entä pelottaako raskaamman kuulan käyttäminen?
Et ole varma teetkö liikkeen oikein?
Kipeytyykö sinulla joku paikka kuulailusta?
MIKÄLI VASTASIT JOHONKIN NÄISTÄ KYSYMYKSISTÄ KYLLÄ,TÄMÄ WORKSHOP ON SINULLE TÄYDELLINEN VALINTA!
Kahvakuulaliikkeet oikein tehtynä ovat erinomainen, turvallinen ja tehokas tapa parantaa kuntoa ja lisätä voimaa sekä liikkuvuutta. Kun liikeradat on kunnossa, yllätyt kuinka isoja painoja sinun onkaan potentiaalista käyttää. Oikea tekniikka on taloudellinen ja turvallinen.
Suosittelemme tätä workshopia niin vasta-alkajille kuin kokeneemmille konkareille. Lupaamme että saat workshopista uusia ulottuvuuksia tekniikkaasi. Tämän workshopin käytyäsi uskallat 100% varmasti osallistua myös kuulatunneille mikäli aiemmin et ole käynyt. Workshopin jälkeen myös kotitreenit kuulan kanssa saavat uusia ulottuvuuksia.
Edellisen workshopin kommentteja:
Mahtava setti! En ole tiennyt että pystyn tekemään näin isoilla painoilla ja silti turvallisesti.
Huikea iltapäivä, kiitos Nina!
AIKATAULU JA TEEMAT:
Workshop järjestetään Voimalalla lauantaina 8.6.2019 klo. 13-15
WORKSHOPIN SISÄLTÖ:
- Täydellinen etuheilautus, rytmi, hengitys ja sopivan painon valinta
- yhden käden etuheilautus
- Tempaus yksi kuula, kaksi kuulaa edistyneille
- Tuulimylly yksi kuula, kaksi kuulaa edistyneille
- Rinnalleveto + työntö ylös
Käymme lisäksi läpi liikkuvuusharjoittelua sekä eri otteet kahvakuulalla. Tämän workshopin käytyäsi olet kuulataituri! Saat mukaan myös kirjallisen ohjeen sekä kotitreenin kahvakuulalla.
Hinta: 35€, Voimalan jäsenasiakkaille 25€ / koko workshop.
Valmentajana Nina Välikangas, voimaharjoittelu-, ja kahvakuulaohjaaja, personal trainer.
Minimiosallistujamäärä 8 hlö, maksimi 20hlö. Jokainen tekee workshopissa liikkeet omaan tahtiin ja itselle sopivalla painolla. Valmentaja auttaa painojen valinnassa ja suosittelee sopivia kuulia. Voimalalla on erittäin runsas määrä kahvakuulia 4-32kg