Crosstraining ohjelmointirunko viikot 7-10 eli 10.2. – 8.3.2020
VOIMA 1
VALAKYYKKY / ETUKYYKKY
KULMASOUTU
LOIKAT + SPURTIT / KOORDINAATIO
CORE!
VOIMA 2
LEUANVETO
PENKKIPUNNERRUS
SJMV
EMOM 10
KOKO KROPPA
VOIMA 3
PYSTYPUNNERRUS
AMRAP 10
KOKO KROPPA
CORE!
