Tulostettava lukujärjestys
Maiju: Tärkeät treenikaverit ja Voimalan yhteisöllisyys
Black Friday-kampanja
Ilmainen Perusvoima tunti pe 24.11.
Voimalan SUPERVIIKONLOPPU 10.-12.11.
Maiju: Koukkulajina Crosstraining
Viimeksi CT-treeneihin osallistuttuani pääaiheena olivat maastaveto ja takakyykky. Maastavetotankoon saan nykyään painoja laittaa useita kiloja enemmän kuin mitä mavetreenaamista aloittaessa, koska sitä on tullut salilla aika säännöllisesti harjoiteltua. Myös takakyykyn tekniikka alkaa pikkuhiljaa hioutumaam ja tankoon on saanut treenaamisen myötä lisäillä painoja. CT-tunneilla parasta on ohjaajien täysi panostus jokaisen tekniikan ja suorituspainojen tarkasteluun. Mikäli itsellä […]
Tällä viikolla kaikki tunnit vain 5€
ILMAINEN TREENIVIIKKO 29.8. – 3.9.
Lämpimästi tervetuloa viettämään Voimalan 1-vuotis syntymäpäiviä avoimien ovien merkeissä elo-syyskuun vaihteessa. TI-SU Voimalalla tapahtumia ja ilmaiset tunnit uusille asiakkaille. Perjantaina skumppaa jäsenasiakkaille 😉 Tuntikalenterimme löytyy TÄÄLTÄ. Turvallisuussyistä toivomme sinun ilmoittautuvan etukäteen tunneille. Tunneille voit ilmoittautua alla olevalla lomakkeella, tai suoraan ryhmäliikuntakalenterissamme tekemällä sinne tunnukset. Tunnusten tekeminen ei velvoita mihinkään. Huomaathan että joka päivälle on oma […]
Ryhmäliikuntakalenteri 4.9. – 20.12.2017
MA 10.30-11.25 RubberPump®, Nina 16.30-17.25 RubberPump®, Nina 17.30-18.25 Vatsa-Peppu, Nina TI 11-11.55 Voimalacircuit, Nina 17-17.55 Crosstraining Voima, Tuomas 18-18.55 BOOM, Tiina 19-20 Shindo (10vko), Sari. 17.10. alkaen Jooga KE 10.30-11.25 Crosstraining Voima, Nina 16.30-17.25 Ylävartalotreeni , Nina 17.30-18 Tabata, Nina 18-18.25 Venyttely, Nina TO 11-12.00 50+ ryhmäliikunta, Ville 16.30-17.15 Vatsa-Peppu, Nina/Jari 17.20-18.15 […]
Konsta Koivurannan kehonpainoworkshop 5.8.
Konsta Koivurannan kehonpainoharjoitteluworkshop Jyväskylässä Voimalavki:ssa 5.8.2017 klo 12-14! Workshopissa käydään läpi kehonpainoharjoitteluliikkeiden helpotettuja liikekehittelyitä sekä myös vaikeampia variaatioita. Niinpä jokainen voi harjoitella suoritustekniikoita omalla tasollaan ja workshop sopiikin niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille. Workshopin sisältö: 1. Lämmittely 2. Käsilläseisonta 3. Ylävartalon dynaamiset perusliikkeet: Etunojapunnerrus, taitto/käsilläseisontapunnerrus, kehonpainosoutu, leuanveto 4. Pistoolikyykky ja muut kyykyn variaatiot 5. Muscle […]