Tällä tunnilla hierotaan kiristäviä lihaksia joko pilatesrullan avulla tai venytellään kehoa eri venyttelymenetelmiä käyttäen. Tämä tunti rentouttaa lihaksia, vähentää jumeja sekä lisää liikkuvuutta. Lisäksi mieli rentoutuu. Kehonhuoltoa suositellaan kaikille liikuntaa harrastaville. Sopii erityisesti yhdistettynä TABATA tuntiin.
Menu