TABATA on erittäin tehokas ja ennenkaikkea ASENNETTA vaativa intervallitunti. TABATA-tunnilla tehdään yhtä tai kahta liikettä täydellä teholla 8 x 20 sekuntia, välissä aina 10 sekunnin tauko. Tämän harjoittelutavan on todettu mm. polttavan eniten rasvaa treenin aikana sekä eniten hiilihydraatteja vielä treenin jälkeenkin. Ainoa mitä tarvitsee miettiä, on jaksaa tehdä ainoastaan 20 sekuntia yhtä liikettä kerrallaan. Tulokset ovat uskomattomia ja näkyvät varmasti!
Menu