HYROX testitreenipäivä Voimalalla lauantaina 26.4. klo 10 alkaen! Tule mukaan kokeilemaan lajia! 😍 Varaa paikkasi tästä.
HYROX treenit ensimmäisenä Jyväskylässä!
Nyt pääset kokemaan tällä hetkellä maailman nopeimmin kasvavan treenimuodon meillä Voimalalla! HYROX on laji, joka yhdistää toiminnallisen harjoittelun ja kestävyystreenin ainutlaatuisella tavalla.
Mitä HYROX on?
HYROX on kilpailumuotoinen kuntoilutapahtuma, joka koostuu kahdeksasta juoksuosuudesta (1 km) ja kahdeksasta toiminnallisesta harjoitteesta. Se on suunniteltu kaiken tasoisille liikkujille, ja voit treenata joko yksin tai parin kanssa. Laji haastaa sekä kestävyys- että lihaskunnon, tarjoten monipuolista ja tehokasta harjoittelua koko keholle.
HYROX tunneille harjoitellaan tämä pohjimmainen tavoite mielessä. Treenit ovat vaihtelevia ja kaikentasoisille sopivia!
HYROX-treenin
hyödyt:- Parantaa kestävyyttä ja voimaa: Monipuoliset harjoitteet kehittävät sekä lihaskuntoa että hapenottokykyä.
- Sopii kaikille: Voit osallistua riippumatta kuntotasostasi, sillä harjoitukset voidaan mukauttaa yksilöllisesti juuri sinun kuntotasollesi sopivaksi.
- Yhteisön tuki: Treenaa muiden kanssa ja koe HYROX-yhteisön kannustava ilmapiiri.
- Tavoitteellisuus ja kilpailuhenkisyys: HYROX tarjoaa konkreettisia tavoitteita ja mahdollisuuden mitata omaa kehitystään.
HYROX-viikkotreenit alkavat 31.3.!
Voimalalla starttaavat HYROX-viikkotreenit maanantaina 31.3.! Treeniajat:
- Maanantaisin klo 16:00–16:55 – tunnilla juoksu/ergopainotus, sään salliessa osa tai koko treeni tehdään ulkona keväällä ja kesällä!
- Torstaisin klo 17:00–17:55 – torstain treenissä painotamme pari- ja tiimiharjoittelua!
- Lauantaisin klo 10:00–10:55 – lauantain treeneissä pääpaino on toiminnallisissa liikkeissä. Treeni voi sisältää myös HYROX-kisaliikkeiden lisäksi muita toiminnallisia liikkeitä tukemaan HYROX-harjoittelua.
Paikkoja on rajoitetusti – kullekin tunnille mahtuu 25 osallistujaa. Suuren kysynnän vuoksi lisäämme tunteja kalenteriin edellisten täyttyessä, joten varmista paikkasi ajoissa!
Tule mukaan treenaamaan HYROXia Voimalalle!
Meidän tilamme Jyväskylässä tarjoavat erinomaiset puitteet harjoitteluun. Olitpa ensikertalainen tai kokenut treenaaja, meillä pääset kehittämään kuntoasi ja valmistautumaan tuleviin HYROX-kisoihin.
HYROX-kisassa suoritettavat toiminnalliset harjoitteet
HYROX-kisassa juoksuosuuksien välissä suoritetaan kahdeksan fyysisesti haastavaa toiminnallista harjoitetta:
- SkiErg soutu – hiihtoa simuloiva laiteharjoite
- Kelkan työntö – voimakestävyystreeni painavan kelkan kanssa
- Kelkan veto – kelkan liikuttaminen voiman ja kestävyyden yhdistelmällä
- Burpee broad jump – koko kehoa kuormittava ponnistusliike
- Rowning soutu – tehokas aerobinen ja lihaskuntoharjoitus
- Farmarikävely – painojen kantamista parantaen puristusvoimaa ja kestävyyttä
- Sandbag lunges – askelkyykky hiekkasäkin kanssa kehittää jalkojen ja keskivartalon voimaa
- Wall Balls – kyykystä heitto seinään kohdistuvalla pallolla, yhdistäen voimaa ja tarkkuutta
Tietoa meistä!
Me Voimalalla olemme toiminnallisen harjoittelun asiantuntijoita ja nyt tuomme HYROXin myös Keski-Suomeen! Meillä on jo lähes 9 vuoden kokemus laadukkaasta ja tuloksellisesta valmennuksesta sekä toiminnallisista ryhmäliikuntatunneista kymmenien tuhansien tuntien edestä.
Nyt tarjoamme sinulle mahdollisuuden harjoitella HYROXia turvallisesti ja tehokkaasti osaavien valmentajiemme johdolla.
Palautteita tunneiltamme <3
Jäitkö vielä miettimään 🙂
HYROXin lisäksi meillä on useita kymmeniä muita ohjattuja viikkotunteja tarjonnassamme. Lihaskuntotreenejä, Voimatunteja, Kehonhuoltoa – saat myös nämä kaikki mukaan kokeilujaksoosi! Lisäksi meillä löytyy oma tunnelmallinen Wellness Studio jossa Pilatesta ja Joogaa.