Voimala Bootcamp- ulkotreeni

Vedä, työnnä, heitä, nosta, juokse, hyppää! Lämpimästi tervetuloa korkkaamaan Voimalan Ulkotreenit! Varaudu treeniin ulkoliikunta varustein, ota hanskat mukaan. Mikäli ulkona sataa vettä, lunta tai räntää, treeni tehdään sisätiloissa 🙂 Poikkeuksista ilmoitetaan Team Voimalavki Facebook ryhmässä. Liitythän mukaan! Ulkotreeni kuuluu kaikkiin Voimalan kortteihin. Kertamaksu 8,-…

Lue lisää

Crosstraining Voima

CT Voima tunti koostuu huolellisesta alkulämmittelystä, jonka jälkeen tehdään voimaa kehoon moninivelliikkeillä. Tunnilla voidan tehdä maastavetoja, kyykkyjä, penkkipunnerrusta, rinnallevetoja, ylöstyöntöjä, leuanvetoja, kulmasoutuja, punnerruksia.. Crosstraining Voima tunneille osallistuvan tulee käydä CT aloituskurssi, joka takaa liikkeitten oikeaoppisen suoritustekniikan ja turvallisen lähtötason osallistua tunnille. Tunnit sopivat kaikille, jotka haluavat kehittyä ja nauttivat siitä…

Lue lisää