Crosstraining tuntien sisältö syksy -17

Tehokkailla Crosstraining tunneilla tehdään aina huolellinen, joskus jopa hauskakin alkulämmittely 😉 Tämän jälkeen päivän voima-osio kunnollisten ja oikeaoppisten palautusaikojen kanssa. Tämän jälkeen siirrytään apuliikkeisiin, joita tehdään kovemmalla temmolla. Tulokset lihaskunnossa ja voimatasoissa näkyvät varmasti! Omia sarjapainoja seurataan Voimalalta saatavan treenipäiväkirjan avulla. Voimaharjoittelu on tutkitusti…

Lue lisää