Minivalmennus STARTTI 13.2.
Haluatko sinäkin saada selkeitä mitattavia tuloksia ryhmäliikunta-tunneilta?
Tervetuloa mukaan 2kk minivalmenukseen, jossa saat henkilökohtaiset ohjeet mitä ja miten harjoitella tunneillamme sekä vapaa-ajalla saavuttaaksesi energisen ja hyvän olon sekä paremman lihaskunnon!
Vuosien saatossa olemme todistaneet satojen asiakkaittemme huimaa kehitystä kun he ovat treenanneet tunneillamme. Tämän vuoksi teimme tähän nyt ihan oman tuotteen, minivalmennuksen – jotta sinäkin voit optimoida harjoittelusi ja saada vinkit kuinka tehdä tuloksia!
Jos haluat jotain seuraavista, tämä minivalmennus on juuri sinulle!
✅ Kohottaa kuntoasi
✅ Muokata kehonkoostumusta (vahvistaa lihaksia)
✅ Lisätä tomintakykyä ja liikkuvuutta
✅ Parantaa ryhtiäsi ja vähentää kolotuksia niska-hartiaseudulla
✅ Parantaa lihaskuntoasi
✅ Saada lisää energiaa arkeen?
Minivalmennuksessa sinulle katsotaan tavoitettasi parhaiten tukevat treenit meidän ryhmäliikuntatunneilta ja mittaamme saavuttamasi tulokset 2kk käyntien ajalta!
Mitä minivalmennus sisältää?
✔️3x 1,5h tapaamiset valmentajan ja ryhmän kanssa
✔️Kaikille sopivat alkutestit ja lopputestit (liikkuvuus, lihaskunto, kestävyyskunto)
✔️Kehonkoostumusmittaukset alussa ja lopussa (InBody 720 laitteella)
✔️Oman tavoitteesi kirkastamisen, punaisen langan löytämisen ja tavoitteisiisi sopivat tunnit
✔️Tavoitettasi tukevan viikko-ohjelman
✔️Oman harjoituspäiväkirjapohjan
✔️Ryhmän tsempin ja vertaistuen. Treenaaminen ja kehittyminen on paljon muutakin kuin liikuntaa! Se on sosiaalista kanssakäymistä parhaimmillaan!
Valmennus alkaa sunnuntaina 13.2. klo. 11:00
Hinta:
49€/kk (kesto 2kk)
Huom! Minivalmennuksen treenit tehdään Voimalan tunneilla ja voit ostaa tämän valmennuksen kun sinulla on jo kortti meille.
Jos sinulla ei ole korttia vielä, voit ostaa valmennuksen ja rajattomat treenit sen ajalle hintaan 229€
Kyllä, lähden mukaan!
Kenelle valmennus sopii?
Sinulle, joka pystyt sitoutumaan pääsääntöisesti 2 treeniin viikossa!
Voit treenata myös enemmän ja välillä vähemmän mutta keskimäärin sinulla tulee olla aikaa käydä 2x viikossa!
Voit olla aloittelija tai jo kokenut treenaaja! Jokainen saa valmennuksessa henkilökohtaiset ohjeet ja tulokset ovat kaikkien saavutettavissa.
Valmennuksessa tulet saamaan selkeät ohjeet miten teet tunneilla harjoittelustasi kehittävää! Valittavanasi on seuraavat teemat, jotka kirkastetaan valmennuksen alkutapaamisella, mitkä näistä etenkin ovat tavoitteenasi.
- Lihaskunto, Voima
- Rasvanpoltto, kehonkoostumuksen muokkaus
- Liikkuvuus, energisyys, toimintakyky, yleinen jaksaminen
Kyllä, olen mukana! 🤩 – klikkaa tästä!
Aloitamme sunnuntaina 13.2.2021 klo. 11:00
Valmennus toteutetaan ryhmävalmennuksena.
Valmentajanasi lupaan sinulle kaiken tietotaitoni koulutusteni sekä vuosien käytännön työn kautta. – Nina
Valmennuksessa opit mitkä ovat harjoittelun sudenkuopat, mikä on kehityksen edellytys ja miten sinun kannattaa toimia päivä, kuukausi ja viikkotasolla jotta harjoittelu on mieleistä mutta saat myös tuloksia!
KYLLÄ, LÄHDEN MUKAAN – klikkaa tästä!
Tapaamisten tarkempi sisältö ja aikataulut:
Sunnuntaina 13.2. klo 11 aloitustapaaminen 1,5h (Kaikille sopivat alkutestit liikkuvuus, lihaskunto, kestävyyskunto, kehonkostumus- mittaukset, oman tavoitteen kirkastus, treenikalenterin läpikäynti tunneistamme, tavoitettasi tukeva viikko-ohjelma + harjoituspäiväkirjapohja).
Su 13.3. Välitapaaminen 1,5h – miten sinulla menee, kuinka treenit on sujuneet? Käymme läpi liikkuvuuden ja lihashuollon merkitystä kehittävän treenin tukena.
Sunnuntaina 13.4. päätöskerta 1,5h (Lopputestit liikkuvuus, lihaskunto, kestävyyskunto, kehonkostumus- mittaukset, jakson läpikäynti, miten treenata jatkossa.
Ilmoittaudun mukaan!
Voit saavuttaa huimiakin tuloksia muutamalla treenillä viikossa.