Opi uutta, innostu ja voimaannu!
Painonnosto- harjoittelu kehittää voimaa, nopeutta, tasapainoa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä. Tämä valmennus on ollut vuosien ajan super suosittu meillä!
Kurssi sisältää 12x 75min treenit oman ryhmän ja valmentajan kanssa. Opit uutta ja löydät itseltäsi lihaksistoa, jota et aikaisemmin tiennyt edes olevan olemassa.
Lisäksi saat henkilökohtaiset harjoitteluohjeet omatoimiseen harjoitteluun tapaamisten välille.
Valittavana on kaksi eritasoista ryhmää, aloittelijoiden sekä kokemusta omaavien ryhmät.
Kurssi toteutetaan 4-8 hlö pienryhmänä ja jokainen saa yksilöllistä valmennusta.
Jokaisella kerralla treenataan monipuolisesti tekniikkaa rinnallevetoon, työntöön ja tempaukseen. Opit aina uutta ja harjoitukset ovat monipuolisia, nokkelia ja kehittäviä!
Lisäksi joka kerralla harjoittelemme erilaisia voimaharjoitteluliikkeitä: kyykkyjä, erilaisia vetoja ja punnerruksia sekä keskivartaloharjoitteita.
Kenelle valmennus sopii?
Sinulle joka haluat monipuolistaa omaa harjoitteluasi
Sinulle joka haluat parantaa omia painonnostotekniikoitasi
Sinulle joka haluat oppia jotain täysin uutta
Sinulle joka haluat joskus kilpailla painonnostossa tai lajeissa jossa sitä tarvitaan
Sinulle joka haluat edistyä ja tykkäät harjoitella pienryhmässä
Kurssi toteutetaan kahdessa eri ryhmässä
RYHMÄ 1 aloittelija
(sinulla ei tarvitse olla mitään kokemusta painonnostoliikkeistä)
RYHMÄ 2 kokemusta omaava
(olet jo tehnyt rinnallevetoa, työntöä ja tempausta aiemmin).
Syksyn painonnosto pienryhmät alkavat sunnuntaina 18.9.2022
Treenit toivomusten mukaan nyt JOKA VIIKKO sunnuntaisin.
Aloittelija – ryhmä klo. 13:30-14:45
Kokemus – ryhmä klo. 15-16:15
Valmennuksen kesto 18.9. – 11.12. 2022
Ei tapaamista isänpäivänä 13.11.
Yhteensä 12 kertaa.
Valmentajina Jyrki Kononen ja Markus Piispa
Hinta:
Punainen Early Bird hinta voimassa 31.8.2022 mennessä ilmoittautuneille.
229€/ 279€ / koko kurssi Voimalan asiakkaille
309€ /369€ / koko kurssi
Kurssin voi maksaa 1-3 erässä.
