Kohenna kuntoa kotonasi

Voimalalive- lähetykset ovat saaneet Vuoden 2020 Liikuntateko palkinnon Jyväskylän Kaupungilta.

Seuraava jakso 22.3.-18.4.2021
Aikataulut alla

Lihaskuntoa, kestävyyskuntoa sekä kehonhuoltoa.

Nämä treenit tulevat sinulle suoraan kotiisi 3-5x viikossa. Kaikista lähetyksistä jää tallenne, joten jos et pääse mukaan suoraan livelähetykseen, voit tehdä treenin myös koska vaan sinulle sopii! Treenit jäävät käyttöösi koko vuodelle 2021.

Live-lähetykset toteutetaan suljetussa Facebook ryhmässä, jonne saat linkin kuitin mukana kun olet ostanut paketin. Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Hinta 39€

Huom! Kotitreenit voi maksaa myös liikuntaseteleillä/- eduilla.
Laita meille tässä tapauksessa viestiä yhteys@voimalavki.fi tai soita p. 040 587 9154 niin saat ohjeet.

Voit ostaa kotitreenit joko itsellesi tai lahjaksi.
Kotitreenit ovat ilmaisia kuukausiasiakkaillemme. Tarkastamme liittymispyynnöt ennen ryhmään hyväksymistä.

Voimalalive aikataulut
22.3. – 18.4.2021

1-vuotissynttäri lähetykset . Treenien kesto 45 minuuttia ellei toisin mainita.

VK 12

Ti klo. 10 Booty + core, Essi
To klo. 12:15-12:45 Ylävartalotreeni, Riikka
To klo. 17:35 Voimala Basic- lihaskuntotreeni koko kroppa, Riikka (kahvakuula/käsipaino)
Su klo. 18 Deep Core + Balance, Nina

VK 13

Ti klo. 10 Voimala Basic – lihaskuntotreeni koko kroppa (kahvakuula/käsipaino), Essi
To klo. 17:35 TABATA (hikinen HIIT treeni), Aino
Su klo. 12 Deep Core + Balance, pääsiäispäivä, Nina
Su klo. 18:45 Yin Jooga, Kaisa

VK 14

Ti klo. 10 Booty + core, Essi
To klo. 17:35 Kehonpainotreeni (lihaskunto+syke), Aino
Su klo. 12 Deep Core + Balance, Nina

VK 15

Ti klo. 10 Voimala Basic – lihaskuntotreeni koko kroppa (kahvakuula/käsipaino), Essi
To klo. 12:15-12:45 Kehonhuolto kepillä, Riikka
To klo. 17:35 HIIT treeni, Riikka
Su klo. 12 Deep Core + Balance, Nina
Su klo. 18:45 Yin Jooga, Kaisa

Palautteita:

”Ihan kuin näkisit meidät”
”Ihan kun olisi oikealla tunnilla”
” Huippu treeni jälleen! Kiitos, nyt jaksaa taas!”

Mukana v. 2020 jo yli 200 asiakasta

Kenelle nämä sopii?

  • Sinulle, joka haluat pitää kunnostasi huolta
  • Haluat lisätä hyvää oloa ja kaipaat irtiottoa arjesta
  • Haluat harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti
  • Kaipaat inspiraatiota treeneihisi
  • Et halua/voi mennä salille juuri nyt     
  • Liikkeistä eri variaatiot -> sopii aloittelijasta kokeneeseen treenaajaan
  • Sinulla voi olla pieniä vammoja, ne ei menoa haittaa, sopiva variaatio löytyy varmasti

HUOM! Treenit on suunniteltu kotioloihin. Monipuolisuuden ja tehokkuuden vuoksi osassa treeneistä käytämme välineenä kahvakuulaa. Painoksi käy myös käsipaino, hiekalla täytetty vesipullo tmv. Painosuositus 8-12kg/naiset 10-20kg/miehet.

Jos et ole tyytyväinen ensimmäisen viikon jälkeen, saat rahasi takaisin.

Mitä tarvitset?

  • Iloista mieltä
  • Facebook tilin, josta seurata treenejä
  • Tilan, jossa mahdut liikkumaan muutaman metrin verran (olohuoneen matto tms.)
  • Joustavat vaatteet liikuntaan, hikipyyhe, juomapullo
  • Sisäurheilujalkineet tai paljain jaloin
  • Kahvakuulan tai käsipainon

Millaisia treenit ovat?

  • Monipuolisia, vaihtelevia ja mielekkäitä, jokainen treeni on erilainen
  • Harjoitukset on tehty kehittämään lihaskuntoa, kestävyyskuntoa sekä parantamaan liikkuvuutta
  • Mukana kehoa ja mieltä palauttava Yin Jooga
  • Kaikissa treeneissä ja liikkeissä on skaalausvaihtoehdot eli jokaiselle löytyy varmasti sopiva vaihtoehto!


Livetreenien ohjauksesta vastaavat liikunnanohjaajamme Essi, Riikka, Aino ja Nina. Yin Joogan ohjaa Kaisa Lähteenmäki. Tutustu kaikkiin ohjaajiimme täällä.

Lupaamme sinulle kanssamme huippuhetkiä!

Heräsikö sinulla kysyttävää?