Kotitreenit

VoimalaLive kotitreenilähetykset (1kk)
25.10. – 22.11.2020

Super suositut kotitreenilähetykset – jo neljäs kausi tänä vuonna. Aloitamme yhdessä sunnuntaina 25.10.2020.

Nämä treenit tulevat sinulle suoraan kotiisi 2x viikossa, torstaisin ja sunnuntaisin. Kaikista lähetyksistä jää tallenne, joten jos et pääse mukaan suoraan livelähetykseen, voit tehdä treenin myös koska vaan sinulle sopii!

Kuukauden aikana saat:

  • 10 erilaista ohjattua treeniä livelähetyksinä
  • 5 erilaista kirjallista 20 minuutin kotitreeniä
    (Pakara special, HIIT treeni, Crosstraining, Kahvakuula, CORE)
  • 2x 10 minuutin extra kehonhuoltolähetyksiä

Live-lähetykset toteutetaan suljetussa Facebook ryhmässä. Lähetämme liittymislinkin sinulle sähköpostitse viimeistään 3 päivää ennen treenien alkua. Tervetuloa mukaan!

Hinta 35€

Huom! Kotitreenit voi maksaa myös liikuntaseteleillä/- eduilla.
Laita meille tässä tapauksessa viestiä yhteys@voimalavki.fi tai soita p. 040 587 9154 niin saat ohjeet.

Live- lähetysten aikataulut

su 25.10. Pilates
klo. 13-13:55

to 29.10 Booty + core (kahvakuula / käsipaino)
klo. 19:10-20:05

su 1.11. Basic, koko kropan lihaskunto (kahvakuula / käsipaino)
klo. 16-16:45

to 5.11. Booty + Core + Venyttely (kuula/käsipaino)
klo. 19:10-20:05

su 8.11. Ylävartalotreeni 30’ (kuula/käsipaino)
klo. 13-13:30
su 8.11. Body & Mind kehonhuolto 30’
klo. 13:30-14

to 12.11. Basic, koko kropan lihaskuntotreeni (käsipaino / kahvakuula)
klo. 19:10-20:05  

su 15.11 Pilates
klo. 13-14

to 19.11. Booty + Core (kuula / käsipaino ja kuminauha)
klo. 19:10-20:05

su 22.11. HIIT 30’ + core 15’
klo. 16-16:45  

Lähetykset ovat ilmaisia kuukausiasiakkaillemme. Liity siis mukaan ryhmään. Tarkastamme liittymispyynnöt ennen ryhmään hyväksymistä.

Palautteita:

”Ihan kuin näkisit meidät”
”Ihan kun olisi oikealla tunnilla”
” Huippu treeni jälleen! Kiitos, nyt jaksaa taas!”

Mukana tänä vuonna jo yli 200 asiakasta

Kenelle nämä sopii?

  • Sinulle, joka haluat pitää kunnostasi huolta
  • Haluat lisätä hyvää oloa ja kaipaat irtiottoa arjesta
  • Haluat harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti
  • Kaipaat inspiraatiota treeneihisi
  • Et halua/voi mennä salille juuri nyt     
  • Liikkeistä eri variaatiot -> sopii aloittelijasta kokeneeseen treenaajaan
  • Sinulla voi olla pieniä vammoja, ne ei menoa haittaa, sopiva variaatio löytyy varmasti

HUOM! Treenit on suunniteltu kotioloihin. Monipuolisuuden ja tehokkuuden vuoksi osassa treeneistä käytämme välineenä kahvakuulaa. Painoksi käy myös käsipaino, hiekalla täytetty vesipullo tmv. Painosuositus 8-12kg/naiset 10-20kg/miehet.

Jyväskylässä asuvat voivat tulla tekemään treenin livelähetysten aikaan myös salillemme.

Lupaamme sinulle kanssamme huippuhetkiä!

Jos et ole tyytyväinen ensimmäisen viikon jälkeen, saat rahasi takaisin.

Mitä tarvitset?

  • Iloista mieltä
  • Facebook tilin, josta seurata treenejä
  • Tilan, jossa mahdut liikkumaan muutaman metrin verran (olohuoneen matto tms.)
  • Joustavat vaatteet liikuntaan, hikipyyhe, juomapullo
  • Sisäurheilujalkineet tai paljain jaloin
  • Kahvakuulan tai käsipainon

Millaisia treenit ovat?

  • Monipuolisia, vaihtelevia ja mielekkäitä, jokainen treeni on erilainen
  • Harjoitukset on tehty kehittämään lihaskuntoa, kestävyyskuntoa sekä parantamaan liikkuvuutta
  • Mukana kehoa ja mieltä palauttavia kehonhuollollisia tunteja
  • Teemme yhdessä yli 10 erilaista treeniä, jotka on suunniteltu toimivaksi kokonaisuudeksi
    Kaikissa treeneissä ja liikkeissä on skaalausvaihtoehdot eli jokaiselle löytyy varmasti sopiva vaihtoehto!
  • Saat lisäksi 5 erilaista kirjallista 20 minuutin kotitreeniä
    (Pakara special, HIIT treeni, Crosstraining, Kahvakuula, CORE)
  • 2x 10 minuutin extra kehonhuoltolähetyksiä


Livetreenien ohjauksesta vastaavat liikunnanohjaajamme Henna Törmänen sekä Eveliina Nurminen.

Kirjalliset kotitreenit on suunnitellut Nina Välikangas
Liikunnan ammattitutkinto, Personal Trainer, Voimavalmentaja, Hyvinvointivalmentaja, Ryhmäliikunnanohjaaja.

Voimalalive – lähetys

Heräsikö sinulla kysyttävää?

Soita tai laita viestiä p. 040 587 9154/ Nina tai yhteys@voimalavki.fi – vastaamme erittäin mielellämme!