Kohenna kuntoa kotonasi

Suuren suosion saaneet VoimalaLive kotitreenilähetykset jatkuvat myös tammikuussa 2021 💥

Startti heti vuodenvaihteen jälkeen, maanantaina 4.1.2021

Lihaskuntoa, kestävyyskuntoa sekä kehonhuoltoa. Mukana myös innostavat viikkohaasteet!

Nämä treenit tulevat sinulle suoraan kotiisi 3x viikossa. Kaikista lähetyksistä jää tallenne, joten jos et pääse mukaan suoraan livelähetykseen, voit tehdä treenin myös koska vaan sinulle sopii! Treenit jäävät käyttöösi koko vuodelle 2021.

Live-lähetykset toteutetaan suljetussa Facebook ryhmässä, jonne saat linkin kuitin mukana kun olet ostanut paketin. Lämpimäsit tervetuloa mukaan!

Hinta 39€

Huom! Kotitreenit voi maksaa myös liikuntaseteleillä/- eduilla.
Laita meille tässä tapauksessa viestiä yhteys@voimalavki.fi tai soita p. 040 587 9154 niin saat ohjeet.

Voit ostaa kotitreenit joko itsellesi tai lahjaksi. Kotitreenit ovat ilmaisia kuukausiasiakkaillemme. Tarkastamme liittymispyynnöt ennen ryhmään hyväksymistä.

Live- lähetysten aikataulut

ma 4.1. Basic 45’ – koko kropan lihaskunto
klo. 17:00

ti 5.1. Kahvakuula 45’
klo. 18:00

to 7.1. Liikkuvuus & Kehonhuolto 30 min
klo. 12:15

ma 11.1. Booty 30’ klo. 18:00
klo. 18:30
Ylävartalotreeni 25’

ke 13.1. TABATA + core 45’
klo. 18:
00

to 14.1. Kehonhuolto/taukojumppa 15′
klo. 12:15

su 17.1. Yin Jooga 60’
klo. 18:45

ma 18.1. Booty 30’ klo. 18:00 (minibands- kuminauha)
klo. 18:30 Ylävartalotreeni 25

ke 20.1. Basic 45’– koko kropan lihaskunto
klo. 18:00

to 21.1. Mobility 30min
klo. 12:15

ma 25.1. Basic 45’ – koko kropan lihaskunto
klo. 17:00

ke 27.1. Tehotreeni 30’ + core 15 min
klo. 18:00

to 28.1. Core + Balance 30 min
klo. 12:15

Palautteita:

”Ihan kuin näkisit meidät”
”Ihan kun olisi oikealla tunnilla”
” Huippu treeni jälleen! Kiitos, nyt jaksaa taas!”

Mukana v. 2020 jo yli 200 asiakasta

Kenelle nämä sopii?

  • Sinulle, joka haluat pitää kunnostasi huolta
  • Haluat lisätä hyvää oloa ja kaipaat irtiottoa arjesta
  • Haluat harjoitella turvallisesti ja tehokkaasti
  • Kaipaat inspiraatiota treeneihisi
  • Et halua/voi mennä salille juuri nyt     
  • Liikkeistä eri variaatiot -> sopii aloittelijasta kokeneeseen treenaajaan
  • Sinulla voi olla pieniä vammoja, ne ei menoa haittaa, sopiva variaatio löytyy varmasti

HUOM! Treenit on suunniteltu kotioloihin. Monipuolisuuden ja tehokkuuden vuoksi osassa treeneistä käytämme välineenä kahvakuulaa. Painoksi käy myös käsipaino, hiekalla täytetty vesipullo tmv. Painosuositus 8-12kg/naiset 10-20kg/miehet.

Jyväskylässä asuvat voivat tulla tekemään treenin livelähetysten aikaan myös salillemme.

Jos et ole tyytyväinen ensimmäisen viikon jälkeen, saat rahasi takaisin.

Mitä tarvitset?

  • Iloista mieltä
  • Facebook tilin, josta seurata treenejä
  • Tilan, jossa mahdut liikkumaan muutaman metrin verran (olohuoneen matto tms.)
  • Joustavat vaatteet liikuntaan, hikipyyhe, juomapullo
  • Sisäurheilujalkineet tai paljain jaloin
  • Kahvakuulan tai käsipainon
  • Minibands vastuskuminauha on hyvä jos löytyy

Millaisia treenit ovat?

  • Monipuolisia, vaihtelevia ja mielekkäitä, jokainen treeni on erilainen
  • Harjoitukset on tehty kehittämään lihaskuntoa, kestävyyskuntoa sekä parantamaan liikkuvuutta
  • Mukana kehoa ja mieltä palauttava Yin Jooga
  • Kaikissa treeneissä ja liikkeissä on skaalausvaihtoehdot eli jokaiselle löytyy varmasti sopiva vaihtoehto!
  • Saat oston yhteydessä kaupan päälle ilmaisen Crosstraining- kehonpaino kotitreenin.
  • Joka viikko erilainen viikkohaaste, joka innostaa takuulla!


Livetreenien ohjauksesta vastaavat liikunnanohjaajamme Essi Ollenberg sekä Eveliina Nurminen. Lue heistä lisää linkkien takaa.

Yin Joogan ohjaa Kaisa Lähteenmäki ja torstain kehonhuoltohetken Riikka Närvänen.

Lupaamme sinulle kanssamme huippuhetkiä!

Heräsikö sinulla kysyttävää?