CrossTraining- ohjelmointi 2025
Tammikuun CrossTraining-ohjelmointi Päävalmentajamme Ainon terveiset: ”Tammikuussa CrossTraining- kalenteri laajenee EASY-tuntien osalta kahteen viikkotuntiin (!). EASY- tunneilla painotukset ovat ala- ja ylävartalossa, muilla tunneilla ohjelmointi on jaettu alavartalo-, ylävartalo- sekä keskivartalo+ painonnosto- osioihin. Ohjelmoinnissa palataan säännölliseen ja nousujohteiseen harjoitteluun voimaliikkeiden osalta. Lopputreenit ovat monipuolisia, koko vartaloa haastavia treenejä, jossa kehitetään tässä jaksossa mm. kehonhallintaa, koordinaatiota sekä hengitys- […]