2.9.-29.9.2024
Syyskuun CrossTraining-ohjelmointi Päävalmentajamme Ainon terveiset: ”Syyskuun CrossTraining-tunneilla palataan voimaliikkeissä perusvoimaharjoitteluun elokuun maksimivoimajakson jälkeen. Maanantaisin kehitetään ylävartalon voimaa, keskiviikkoisin painotus on alavartalossa ja erityisesti keskivartalon syvässä tuessa. Perjantaisin treenataan monipuolisesti koko kehoa ja parannetaan peruskuntoa pitkien METCON- harjoitusten avulla.”