BOOM DIET – ravintovalmennus 4.2.2020 alkaen

Oletko laihduttanut joskus? Kokeillut erilaisia diettejä, mutta kilot ja vanhat tavat ovat tulleet pian takaisin?

Tämä ryhmä on sinulle, joka olet valmis saamaan pysyviä tuloksia painonhalinnassa.

DIET! Ravintovalmennus on kokonaisvaltainen pienryhmävalmennus, jossa keskitymme puhtaasti ravitsemukseen sekä psyykkiseen puoleen. Kun nämä kaksi asiaa yhdistää, syntyy pysyviä tuloksia. Valmennuksen kesto 4kk.

Painon pudottaminen ei ole pelkkää lyhyttä matematiikkaa, se on meidän muuttuvien elämäntilanteidemme, stressin, mielen ja ympäristömme vaikutusta syömiseemme. Opit siis valmennuksen aikana oikeasti ymmärtämään omaa syömistäsi ja käyttäytymistäsi ruoan suhteen.

Lotan asiakas pudotti juuri painoaan kahdessa kuukaudessa huomaamattaan lähes 8 kiloa!

Kuinka tämä tehtiin?

Tässäkin valmennuksessa tehtävien tehtävien avulla sekä lisäämällä ruokavalioon mm. kasviksia. Asiakkaalla ei ollut ravinnossaan mitään kiellettyä!

MITÄ SINÄ SAAT?

  • 9 Tapaamista ryhmän kanssa á 60min, ensimmäinen tapaaminen 120 min
  • Viikottaisia tehtäviä, joita työstetään pitkin valmennusta
  • Valmentajan jatkuvan tuen viestien tai puhelujen välityksellä
  • Syke Tribe sovelluksen, joka auttaa sinua matkallasi
  • Ryhmän voiman ja tsempin, kuljemme kaikki yhteistä päämäärää kohti
  • Yhteisen Facebook-ryhmän missä pystymme jakamaan ajatuksia pitkin valmennusta
  • Halutessasi sinulta otetaan myös mitat ennen valmennuksen alkua

MITÄ SINÄ ET SAA?

  • PDF-ruokavaliota mitä opetellaan noudattamaan 4kk aikana
  • Kieltolistoja ja ehdottomuutta

Valmentajana ravintovalmentaja (Trainer4You) Satu-Lotta Kainulainen. Lotta on koulutukseltaan myös liikunnanohjaaja AMK.

Valmennusjakso 4.2.- 2.6.2020

Tapaamiset tiistaisin klo. 19-20. Ensimmäisen tapaamisen kesto 2h eli 18-20

Ti 4.2.
Ti 18.2.
Ti 3.3.
Ti 17.3.
Ti 31.3.
Ti 7.4.
Ti 28.4.
Ti 12.5.
Ti 2.6.

HINTA: 119€/kk – kesto 4kk.

Tarjoamme valmennusjaksollesi Voimalan rajattoman ryhmäliikuntakortin alehintaan 40€/kk (norm. 69€/kk)

Ryhmäkoko max. 8 hlö. Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova ja sen voi peruuttaa ainoastaan lääkärintodistusta vastaan.

Asiakaspalautteita

Satu-Lotta valmentajana on onnistunut avaamaan minun solmukohtia syömisen suhteen ja lisäämään hyväksyntää itseäni kohtaan. Olen myös herännyt ajattelemaan omia ruokailutottumuksia ja siinä samalla saan myös ajatusta tyttäreni ruokailutottumuksiin.


Ihana kurssi, todella hyvä, armollinen mutta vaatii oivaltamaan ja tekemään muutoksia. Lotan tuki siihen, että pienet muutokset ovat niitä, jotka ovat elämän pituisia muutoksia. Loistava valmennus ja ihan superi valmentaja. Kiitos!

Hyviä tehtäviä, mitkä pakottanut ajattelemaan ja oivaltamaan. Ihana ja armollinen tuki, muttei kuitenkaan päästä helpolla.

Olen oppinut miettimään asioita kokonaisuutena eikä yksittäisinä palikoina. Olen oppinut lisäksi armollisuutta ja itseni hyväksymistä olen. Olen ymmärtänyt että minkään lapsesta asti opitun tavan muutos ei tapahdu hetkessä. Pienin askelin eteenpäin. Uskon että näillä eväillä pääsen ajan saatossa haluamaani tavoitteeseen.