BOOM DIET – ravintovalmennus 21.1.2020 alkaen

Haluaisitko vihdoin tehdä elämässäsi ravitsemuksellisia muutoksia, jotka kestävät?

Olet ehkä kyllästynyt kuulemaan neuvoja, että syö vähemmän kuin kulutat, näin painosi putoaa? Tämä ryhmä on silloin sinulle.

DIET! Ravintovalmennus on kokonaisvaltainen pienryhmävalmennus, jossa keskitymme puhtaasti ravitsemukseen sekä psyykkiseen puoleen. Kun nämä kaksi asiaa yhdistää, syntyy pysyviä tuloksia. Valmennuksen kesto 4kk.

Painon pudottaminen ei ole pelkkää lyhyttä matematiikkaa, se on meidän muuttuvien elämäntilanteidemme, stressin, mielen ja ympäristömme vaikutusta syömiseemme. Opit siis valmennuksen aikana oikeasti ymmärtämään omaa syömistäsi ja käyttäytymistäsi ruoan suhteen.

Lotan asiakas pudotti juuri painoaan kahdessa kuukaudessa huomaamattaan lähes 8 kiloa!

Kuinka tämä tehtiin?

Tässäkin valmennuksessa tehtävien tehtävien avulla sekä lisäämällä ruokavalioon mm. kasviksia. Asiakkaalla ei ollut ravinnossaan mitään kiellettyä!

MITÄ SINÄ SAAT?

  • 9 Tapaamista ryhmän kanssa á 60min, ensimmäinen tapaaminen 120 min
  • Viikottaisia tehtäviä, joita työstetään pitkin valmennusta
  • Valmentajan jatkuvan tuen viestien tai puhelujen välityksellä
  • Syke Tribe sovelluksen, joka auttaa sinua matkallasi
  • Ryhmän voiman ja tsempin, kuljemme kaikki yhteistä päämäärää kohti
  • Yhteisen Facebook-ryhmän missä pystymme jakamaan ajatuksia pitkin valmennusta
  • Halutessasi sinulta otetaan myös mitat ennen valmennuksen alkua

MITÄ SINÄ ET SAA?

  • PDF-ruokavaliota mitä opetellaan noudattamaan 4kk aikana
  • Kieltolistoja ja ehdottomuutta

Valmentajana ravintovalmentaja (Trainer4You) Satu-Lotta Kainulainen. Lotta on koulutukseltaan myös liikunnanohjaaja AMK.

Valmennusjakso 21.1. – 12.5.2020

Tapaamiset tiistaisin klo. 19-20. Ensimmäisen tapaamisen kesto 2h eli 18-20

  • Ti 21.1.
  • Ti 4.2.
  • Ti 18.2.
  • Ti 3.3.
  • Ti 17.3.
  • Ti 31.3.
  • Ti 14.4.
  • Ti 28.4.
  • Ti 12.5.

HINTA: 119€/kk – kesto 4kk.

Tarjoamme valmennusjaksollesi Voimalan rajattoman ryhmäliikuntakortin alehintaan 40€/kk (norm. 69€/kk)

Ryhmäkoko max. 8 hlö. Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova ja sen voi peruuttaa ainoastaan lääkärintodistusta vastaan.