HYROX treenit ensimmäisenä Jyväskylässä!
Nyt pääset kokemaan tällä hetkellä maailman nopeimmin kasvavan treenimuodon meillä Voimalalla! HYROX on laji, joka yhdistää toiminnallisen harjoittelun ja kestävyystreenin ainutlaatuisella tavalla.
Mitä HYROX on?
HYROX on kilpailumuotoinen kuntoilutapahtuma, joka koostuu kahdeksasta juoksuosuudesta (1 km) ja kahdeksasta toiminnallisesta harjoitteesta. Se on suunniteltu kaiken tasoisille liikkujille, ja voit treenata joko yksin tai parin kanssa. Laji haastaa sekä kestävyys- että lihaskunnon, tarjoten monipuolista ja tehokasta harjoittelua koko keholle.
Olemme virallinen HYROX-lisensoitu sali. Tämän ansiosta HYROX-tuntimme perustuvat viralliseen HYROX-ohjelmointiin, ja harjoitukset tulevat suoraan HYROXin virallisesta valmennusohjelmasta. Näin varmistamme, että harjoittelu on laadukasta, ajankohtaista ja vastaa HYROX-lajin vaatimuksia.
Treenit ovat vaihtelevia ja sopivat kaikentasoisille liikkujille!
HYROX-treenin hyödyt:
Parantaa kestävyyttä ja voimaa: Monipuoliset harjoitteet kehittävät sekä lihaskuntoa että hapenottokykyä
Sopii kaikille: Voit osallistua riippumatta kuntotasostasi, sillä harjoitukset voidaan mukauttaa yksilöllisesti juuri sinun kuntotasollesi sopivaksi
Yhteisön tuki: Treenaa muiden kanssa ja koe HYROX-yhteisön kannustava ilmapiiri!
Tavoitteellisuus ja kilpailuhenkisyys: HYROX trajoaa konkreettisia tavoitteita ja mahdollisuuden mitata omaa kehitystään
Meillä pyörii HYROX-viikkotunteja lähes joka päivä!
Treeniajat syksyllä 2026:
Maanantaisin klo 17:00–17:55 – tunnilla juoksu/ergopainotus, sään salliessa osa tai koko treeni tehdään ulkona keväällä ja kesällä!
Tiistaisin klo 11-11:55 & 19:00-19:55 – tunnilla lähdetään liikkeelle Hyroxin perusteista ja työosiot ovat lyhyitä – tämän vuoksi keskiviikon treeni sopii erityisen hyvin aloittelijalle!
Keskiviikkoisiin klo 17-18:15 – keskiviikon tunnilla pääpaino on toiminnallisissa liikkeissä. Treeni voi sisältää myös HYROX-kisaliikkeiden lisäksi muita toiminnallisia liikkeitä tukemaan HYROX-harjoittelua
Torstaisin klo 18:00–18:55 – UUTUUSTUNTI Hyrox Run! Lähde kasvattamaan juoksukuntoasi porukalla valmentajan johdolla. Lähtö lenkeille Voimalalta.
Perjantaisin klo 15:30-16:25 – perjantain tunti on samantyylinen tunti maanantain tunnin kanssa, jossa painotus juoksussa/ergoissa
Lauantaisin klo 10:15–11:30 – lauantain treeni on samantyylinen tunti keskiviikon kanssa, eli pitkä lajinomainen treeni
Paikkoja on rajoitetusti – kullekin tunnille mahtuu 24 osallistujaa. Suuren kysynnän vuoksi lisäämme tunteja kalenteriin edellisten täyttyessä, joten varmista paikkasi ajoissa!
Meidän tilamme Jyväskylässä tarjoavat erinomaiset puitteet harjoitteluun. Olitpa ensikertalainen tai kokenut treenaaja, meillä pääset kehittämään kuntoasi ja valmistautumaan tuleviin HYROX-kisoihin.
Tule mukaan treenaamaan HYROXia Voimalalle!
HYROX-kisassa suoritettavat toiminnalliset harjoitteet
HYROX-kisassa juoksuosuuksien välissä suoritetaan kahdeksan fyysisesti haastavaa toiminnallista harjoitetta:
- SkiErg soutu – hiihtoa simuloiva laiteharjoite
- Kelkan työntö – voimakestävyystreeni painavan kelkan kanssa
- Kelkan veto – kelkan liikuttaminen voiman ja kestävyyden yhdistelmällä
- Burpee broad jump – koko kehoa kuormittava ponnistusliike
- Rowning soutu – tehokas aerobinen ja lihaskuntoharjoitus
- Farmarikävely – painojen kantamista parantaen puristusvoimaa ja kestävyyttä
- Sandbag lunges – askelkyykky hiekkasäkin kanssa kehittää jalkojen ja keskivartalon voimaa
- Wall Balls – kyykystä heitto seinään kohdistuvalla pallolla, yhdistäen voimaa ja tarkkuutta
Kiinnostaako kisaaminen? Kisaryhmässä treenaat tavoitteellisesti ja löydät parin tai tiimin seuraavaan kisaan!
Kisaryhmän treeneissä kehität suorituskykyäsi tehokkaasti valmentajan johdolla sekä saat ikioman yhteisöllisen treeniporukan, jolla on yhteinen tavoite! Ryhmän treenijaksot huipentuvat yhdessä suunniteltuihin kisamatkoihin ympäri Suomea ja Eurooppaa – tätä et halua missata 
Kisaryhmässä saat kattavan päivätason ohjelmoinnin sekä kisaryhmän yhteistreenit 3 kertaa viikossa! Lisäksi ohjelmointi sisältää yhden Voimalan HYROX- viikkotunnin ja omatoimisia peruskestävyystreenejä.
Viikko- ohjelman runko kisaryhmässä:
Syksyn 2026 viikkoaikataulu HYROX-kisaryhmälle:
Ma klo 19-20:15 treeni 1: voima + lyhyt lajitreeni
Ti lepo
Ke klo 17:30-18:30 treeni 2: juoksutreeni ulkona
To klo 18:30-19:45 treeni 3 lajitreeni
Pe lepo/jooga Wellness Studiolla
La 10:15 Hyrox viikkotunti 75′
Su ohjelmointu PK treeni omatoiminen
Kisaryhmän hinta on 149€/kk, sisältäen rajattomat Voimalan treenit, Open Gymin käytön klo 05-01 sekä valmennuksen yhteistreenit ja päivätason ohjelmoinnin.
Kisaryhmäpaikka on voimassa toistaiseksi eli sen voi irtisanoa 1kk irtisanomisajalla.
HYROX-kisatreeneihin pääset mukaan vierailemaan kertamaksulla!
Tietoa meistä!
Me Voimalalla olemme toiminnallisen harjoittelun asiantuntijoita ja nyt tuomme HYROXin myös Keski-Suomeen! Meillä on jo lähes 10 vuoden kokemus laadukkaasta ja tuloksellisesta valmennuksesta sekä toiminnallisista ryhmäliikuntatunneista kymmenien tuhansien tuntien edestä.
Nyt tarjoamme sinulle mahdollisuuden harjoitella HYROXia turvallisesti ja tehokkaasti osaavien valmentajiemme johdolla.
Palautteita tunneiltamme <3
Jäitkö vielä miettimään 🙂
HYROXin lisäksi meillä on useita kymmeniä muita ohjattuja viikkotunteja tarjonnassamme. Lihaskuntotreenejä, Voimatunteja, Kehonhuoltoa – saat myös nämä kaikki mukaan kokeilujaksoosi! Lisäksi meillä löytyy oma tunnelmallinen Wellness Studio jossa Pilatesta ja Joogaa.