Kaipaatko sporttisempaa olemusta?
Haluatko elämästi parhaaseen kuntoon?
Mikäli vastasit kyllä, tämä harjoittelumuoto on sinulle!
SINÄ SAAT TUNNEILTAMME
Lupauksemme
Voimaa ja Lihasmassaa
Sporttista olemusta
Liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa
Jatkuvasti kehittyviä treenejä monipuolisella välineistöllä
Ammattivalmentajan viikon jokaiseen treeniisi
Treenikavereita ja hauskoja hetkiä!
HARJOITTELU ON
Turvallista, tehokasta ja laadukasta
Tunneilla ei treenata mitä sattuu
Harjoitteluun on tehty nousujohteinen ohjelmointi, joka takaa kehityksen lihaskunnossa ja voimatasoissa. Tunneilla treenataan vapailla painoilla, kuten levytangoilla, kahvakuulilla, kehonpainolla ja erilaisilla toiminnallisen harjoittelun välineillä (pallot, säkit, köydet, kuminauhat jne.. )
Tunneilla jokainen treenaa oman tasonsa mukaisesti
Käytämme harjoittelussa apuna tietoa kunkin asiakkaan testatusta tai arvioidusta yhden toiston maksimista (1 RM). Lähtötasotestit tehdään kaikille halukkaille aloituskurssin viimeisellä tapaamisella.
Harjoitellaan pareittain
Hyvä yhteishenki kuuluu olennaisena osana harjoitteluumme! Tsempataan ja varmistetaan kaverille. Asiakkaamme ovat löytäneet paljon uusia kavereita, joiden kanssa ovat tekemisissä jopa treenien ulkopuolella.
Pääliikkeinä kyykky, penkkipunnerrus, leuanveto ja maastaveto. Tunnit koostuvat:
Huolellisesta alkulämmittelystä
Voima-osiosta, jossa eri päivinä jokin edellämainituista moninivelliikkeistä, sekä
Avustavista liikkeistä tunnin teemaa tukien. Tätä kutsumme ”loppuhapotukseksi”
HARJOITTELU ALOITETAAN KÄYMÄLLÄ ALOITUSKURSSI
Aloituskurssin palautteita
Kiitos 🙂
Vihdoin osaan tehdä kyykyt siten että ne tuntuu siellä missä niiden pitääkin!
Ammattitaito +++
Oli aivan loistavaa ohjausta. Turvallisuus edellä ja tekniikka heti perässä tai rinnalla. Hyvä, kannustava ja tsemppaava ilmapiiri.
Wow!
Mulla penkki käytännössä tuplaantui kun opin kuinka se tehdään oikein. Huikeeta.
Helppo tulla
Koko kurssin ajan oli lämmin ja tervetullut sekä välittävä fiilis!
KATSO MYÖS NÄMÄ!
Ajankohtaista
Voimalalla tapahtuu paljon kaikkea kivaa! Kurkkaa alta mitä meillä on tulossa seuraavaksi.