Painonnosto alkeet pienryhmävalmennus 2020

Tervetuloa oppimaan, innostumaan ja voimaantumaan!

Tällä kurssilla harjoitellaan painonnoston perusliikkeitä, tempausta ja rinnallevetoa + työntöä. Voit olla aloittelija tai sinulla voi olla jo kokemusta painonnostosta. Kurssi toteutetaan pienryhmänä ja jokainen saa yksilöllistä valmennusta.

Opit koko syksyn ajan uutta ja pääset hyödyntämään taitoja niin tunneilla kuin omatoimisessa harjoittelussakin!

Syyskausi sisältää 6x 2h treenit oman ryhmän ja valmentajan kanssa. Lisäksi saat henkilökohtaiset harjoitteluohjeet omatoimiseen harjoitteluun tapaamisten välille.

Painonnosto- harjoittelu kehittää voimaa, nopeutta, tasapainoa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä. Löydät itseltäsi lihaksistoa, jota et aikaisemmin tiennyt edes olevan olemassa.

Painonnosto tekniikat syyskausi. Tapaamiset n. joka kolmas viikko sunnuntaisin klo. 13-15 Voimalalla. Osoite Tikkutehtaantie 2D, 40800 Vaajakoski.

  • 13.9.
  • 27.9.
  • 11.10.
  • 1.11.
  • 22.11.
  • 12.12.


Valmentajana Jyrki Kononen
Hinta: 250€/ kausi
Hinta Voimalan jäsenasiakkaille 170€/koko kausi

Maksu 1-3 erässä. Sovitaan kurssin alettua.

Ryhmä toteutuu, kun siinä on 8 ilmoittautunutta. Max. osallistujamäärä 12 hlö.