Painonnosto pienryhmät kevät 2021

Tervetuloa oppimaan uutta, innostumaan ja voimaantumaan sekä monipuolistamaan omaa harjoitteluasi!

Syyskauden painonnostoryhmät saa nyt toiveiden mukaan jatkoa! Painonnosto- harjoittelu kehittää voimaa, nopeutta, tasapainoa, liikkuvuutta ja räjähtävyyttä. Löydät itseltäsi lihaksistoa, jota et aikaisemmin tiennyt edes olevan olemassa.

Painonnosto koostuu kahdesta liikkeestä: rinnalleveto + työntö sekä tempaus.

Katso video rinnalleveto + työntö
Katso video tempauksesta

Kurssi toteutetaan pienryhmänä ja jokainen saa yksilöllistä valmennusta. Jokaisella kerralla treenataan monipuolisesti tekniikkaa rinnallevetoon, työntöön ja tempaukseen. Lisäksi joka kerralla harjoittelemme erilaisia voimaharjoitteluliikkeitä: kyykkyjä, erilaisia vetoja ja punnerruksia sekä keskivartaloharjoitteita.

Opit koko kevään ajan uutta ja pääset hyödyntämään taitoja niin tunneilla kuin omatoimisessa harjoittelussakin!

Vasemmalla valmentaja Jyrki Kononen.

Keväällä 2021 valittavanasi on 2 ryhmää
RYHMÄ 1 aloittelija
RYHMÄ 2 kokemusta omaava

Kevätkausi sisältää 8x1h45min treenit oman ryhmän ja valmentajan kanssa. Lisäksi saat henkilökohtaiset harjoitteluohjeet omatoimiseen harjoitteluun tapaamisten välille. Lisäksi oma WhatsApp ryhmä- jossa kiva sopia kimppatreenejä treenikavereiden kanssa.

Treenit joka toinen viikko sunnuntaisin.
Aloittelija – ryhmä klo. 11-12:45
Kokemus – ryhmä klo. 13-14:45

  • 17.1.
  • 31.1.
  • 14.2.
  • 28.2.
  • 14.3.
  • 28.3.
  • 11.4.
  • 25.4.

Hinta: 299€/ koko kevätkausi
Voimalan jäsenasiakkaille 225€ / kevätkausi

Maksu 1-4* erässä. Sovitaan kurssin alettua *esim. 56,25€/kk

Ryhmä toteutuu, kun siinä on 6 ilmoittautunutta. Max. osallistujamäärä 10 hlö.