Syyskuun CrossTraining-ohjelmointi
Päävalmentajamme Ainon terveiset:
”Syyskuun CrossTraining-tunneilla palataan voimaliikkeissä perusvoimaharjoitteluun elokuun maksimivoimajakson jälkeen. Maanantaisin kehitetään ylävartalon voimaa, keskiviikkoisin painotus on alavartalossa ja erityisesti keskivartalon syvässä tuessa. Perjantaisin treenataan monipuolisesti koko kehoa ja parannetaan peruskuntoa pitkien METCON- harjoitusten avulla.”
”Syyskuun CrossTraining-tunneilla palataan voimaliikkeissä perusvoimaharjoitteluun elokuun maksimivoimajakson jälkeen. Maanantaisin kehitetään ylävartalon voimaa, keskiviikkoisin painotus on alavartalossa ja erityisesti keskivartalon syvässä tuessa. Perjantaisin treenataan monipuolisesti koko kehoa ja parannetaan peruskuntoa pitkien METCON- harjoitusten avulla.”
