BOOM PUDOTUS -pienryhmävalmennus tammikuu 2021

Super suosittu Pudotus ryhmä päivitetty!

Ryhmä starttaa jälleen tammikuussa ja tämä on juuri sinun paikkasi mikäli haluat tehdä kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen.

Pudotus valmennuksessa haetaan lisää energiaa ja hyvinvointia arkeen sekä keskitytään positiiviseen, hyvään mieleen ja rohkeaan asenteeseen! 

Valmennukselta opin saamaan ajatukset ”kokoon”, niin että voi ajatella maalaisjärjellä. Rymähenki ja valmentajien positiivinen fiilis oli parasta!

Huonot rutiinit, vetämätön olo, ylimääräiset kilot ja omia voimavaroja syövät energiasyöpöt karisevat tässä valmennuksessa.

Boom Pudotus on timanttiseksi hiottu pienryhmävalmennus, joka starttaa viidettä vuotta putkeen. Valmennusryhmään on tuotu jälleen kerran mukaan uutta, jotta sinä saat parhaan mahdollisen avun. 

Valmennukselta lupaamme sinulle lisää työkaluja hyvinvointiin sekä pysyviin terveellisempiin elämäntapoihin. Saat ympärillesi saman henkisen tiimin sekä rutkasti hauskoja hetkiä jokaisella tapaamisellamme!

Tule mukaan tekemään yhdessä muutos kohti hyvinvoinvaa arkea. Valmennusryhmässä: 

✨Treenamme viikoittain ryhmän kanssa
✨Rakennamme uusia rutiineita
✨Lisäämme itsetuntemusta
✨Keskitymme stressinhallintaan
✨Priorisoimme palautumista
✨Huolehdimme hyvästä ravinnosta
✨Kehitämme asennetta ja mieltä

Yksinkertaisilla simppeleillä jutuilla opetamme sinua ja tarjoamme sinulle avaimet kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin ja pysyviin tuloksiin.

Pysyvä muutos lähtee pysähtymistä, ja vaatii itsensä sekä oman toimintansa tarkkailua.

Valmentaja Tiina

Kenelle valmennus on tarkoitettu?

  • Sinulle joka haluat ymmärtää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksen
  • Sinulle joka haluat tehdä elämäntapamuutoksen kohti hyvinvoinnin tasapainoa
  • Olet jo kokeillut kaikki mahdolliset dieetit ja nyt on sinun aikasi onnistua
  • Olet uupunut ja kyllästynyt huonoon ja raskaaseen oloon
  • Haluat löytää kuormituksen ja palautumisen tasapainon
  • Sinulle joka haluat valmentautua ryhmässä
  • Omaat tai haluat löytää hyvän innostavan asenteen
  • Kaipaat lisää energiaa arkeen
  • Sinulla on pilkettä silmäkulmassa
  • Into, hyvä asenne ja tahto tärkeintä!

Kenelle valmennus ei sovi?

  • Pudotus valmennus ei sovi henkilöille, jotka eivät ole valmiita ottamaan uusia oppeja ja innostavaa valmennusta vastaan.
  • Henkilöille jotka haluavat tarkat treeniohjelmat ja ruokavaliot

Mitä sinä saat?

  • 21 viikoittaista tapaamista ryhmän ja valmentajan kanssa
  • Kolme henkilökohtaista etäkonsultaatiota
    (3 x 30 min Zoomin kautta, alussa, puolivälissä ja lopussa)
  • Motivaatiota, harjoituksia itsesti kehittämiseen ja rutkasti oppeja arkeen, ravintoon, stressinhallintaan ja palautumiseen liittyen
  • SYKE TRIBE – sovelluksen, jonne olemme luoneet juuri sinua varten paljon materiaalia, motivaatiopläjäyksiä, podcasteja.. Sovellus kulkee erittäin vaivattomasti mukanasi koko valmennuksen ajan.
  • Käytössäsi on ryhmän yhteinen WhatsApp ryhmä, jossa voit esittää kysymyksiä valmentajille vapaasti koko valmennuksen ajan
  • Sinulla on valmentajien ammattitaito, tuki ja tsemppi koko valmennusjakson ajan
  • Saat halutessasi mittanauhamittaukset valmennuksen alussa, puolivälissä ja lopussa.
    Mahdollista ostaa myös kehonkoostumusmittaus erikseen.

Oma itsetuntoni koheni valmennuksen aikana. Senttejä karisi ja opin paljon itsestäni. Valmentajat mahtavia, parempaa ei voisi toivoa.

Kirsi

UUTTA!

Valmennukseen sisältyy nyt entistä enemmän harjoitteita tukemaan palautumista ja stressinhallintaa. Lisäksi henkilökohtaiset etäkonsultaatiot 3×30 minuttia valmentajan kanssa!

Haluamme että tässä valmennuksessa sinä puhkeat kukkaan!

Valmennuksen tavoite

Auttaa sinua sisäistämään ja ymmärtämään kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kulmakivet. Haluamme auttaa sinua löytämään tasapainon liikunnan, ravitsemuksen, stressin- ja mielen hallinnan sekä jaksamisen osa-alueilla. Haluamme motivoida sinua ja pääsetkin rakentamaan omaa hyvinvointiasi tukevia rutiineita pysyviksi tässä valmennuksessa!

Boom Pudotus yhdistää yksilö- ja ryhmävalmennuksen parhaat puolet! Hinnaltaan huokeampi kuin yksilövalmennus, ryhmästä saat vertaistukea, ystäviä ja voimaa. Valmentajat ovat juuri sinua varten. 

Aikataulu ja ryhmä

Kevään valmennus kestää huikeat 5 kk. Valmennusjakso 14.1. – 10.6.2021

  • Treenit Voimalalla torstaisin klo. 18-18:55
  • Boom Business Centerillä luennot klo. 18-19:30. Kaikista luentokerroista jää sinulle myös tallenne.
  • Hiihtoloma ja helatorstai, ei treeniä

Aikataulu

14.1. To – Boom Center 90 min (18-19:30)
21.1. To – Voimala 55 min (18-18:55)
28.1. To – Voimala
4.2. To – Voimala
11.2. To – Boom Center
18.2. To – Voimala
25.2. To – Voimala
4.3. To – HIIHTOLOMA
11.3. To – Boom Center
18.3. To – Voimala
25.3. To – Voimala 
1.4. To – Voimala
8.4. To – Boom Center
15.4. To – Voimala
22.4. To – Voimala
29.4. To – Voimala
6.5. To – Boom Center
13.5. To – HELATORSTAI 
20.5. To – Voimala
27.5. To – Voimala
3.6. To – Voimala
10.6. To – Boom Center


UUTTA! Valmennuksen voit maksaa nyt juuri sinulle sopivassa maksuerässä esim. 1-12 erää. Ensimmäinen erä maksetaan valmennuksen alettua.

Hinta esim. 169€/kk* (5 erää). Valmennuksen kesto 5kk.
Early Bird hinta -10% voimassa 29.11.2020 saakka

Oston yhteydessä valitset juuri sinulle sopivat maksuerät.

”Tärkein tavoitteeni on auttaa ihmisiä saavuttamaan yksilöllisesti tavoitteensa ja voimaan paremmin. Tiedän hyvin omasta kokemuksesta, että lähtökohdat voivat olla haastavat muutokselle tai kehittymiselle. Kaikissa meissä kuitenkin on valtava potentiaali ja sen kaivamme valmennuksessa esiin yhdessä.”

Valmentaja Tiina Räisänen

Valmentajina toimivat Tiina Räisänen ja Satu-Lotta Kainulainen.

Lue lisää Tiinasta täältä
Lue lisää Lotasta täältä

Ryhmäkoko max. 16 henkilöä. Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ryhmä käynnistyy kun siinä on 10 osallisujaa.

Ilmoittautuminen on sitova. Ennen valmennuksen alkua valmennuksen voi perua lääkärintodistusta vastaan.

Olemme tänä vuonna räätälöineet valmennukseen entistä enemmän myös yksilöllisempiä palveluja lisäksi jokaisen matkalle. Mikäli haluat valmennukselta vieläkin enemmän, voi siihen yhdistää nyt kätevästi lisää liikuntaa tai yksilövalmennusta.

Lisätietoja näistä ilmoittautumisen jälkeen.

Heräsikö sinulla kysyttävää? Laita meille viestiä alla olevalla lomakkeella! Vastaamme sinulle pian!

Asiakaspalautteita:

Opin että saan syödä enemmän kuin olin luullut.

Treenit huippukivoja, tunnelma kannustava ja kuntoni parani tasaisesti.


Opin sallivuutta ryhmässä.

Syömisen ei tarvitse olla 100% orjallisesti noudatettua päästäkseen tuloksiin.


Jaksamiseni parani huimasti! Sain lisää energiaa!


Mahtava ryhmähenki. Opin liikkumaan säännöllisesti. Kerran viikossa kokoontumiset kerrassaan huippua!

Ymmärsin suhteuttaa tavoitteet elämäntilanteeseen ja se että yksi tavoite kerrallaan tuottaa varmimmin tulosta. Tavoitteen ei tarvitse aina olla suuri.

Parasta valmennuksessa hyvä meininki, tuttu sama porukka, ja valmentajat ihanan kannustavia. Huippu valmennus!

Mahtavat tilat ja ryhmähenki, 10 +++ <3 Opin myös että muutos ei tapahdu hetkessä, vain itse voin siihen vaikuttaa.