Lue 6 hyvää syytä, miksi aloittaisit voimaharjoittelun viimeistään nyt!

Inspiroivin terveisin, Teresa   Lisää inspiraatiota harjoitteluun, terveellisiin elämäntapoihin, kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä terveyttä ja harjoittelua tukevaan ravintoon löydät osoitteesta www.teresamartikkala.com Valmentaja / Personal Trainer (Jyväskylä Klassisen voimanoston suomenmestari ja PM-hopeamitalisti (2017).

Lue lisää

Tytti: CT ALOITUSworkshop

CT ws-tunnit alkoivat kropan herättelyllä ja alkulämmittelyllä ennen tosi toimia. Harjoitukset tehtiin pareittain. Parin tehtävänä oli toimia toistojen laskijana ja varmistajana. Tsemppaaminenkaan ei ollut kiellettyä. Tunnin ohjaaja kiersi ja katsoi jokaisen liikkeitä ja tekniikoita. Ohjaaja neuvoo ja korjaa hiomalla tekniikkaa yhdessä treenaajan kanssa. Itsekin opin, että…

Lue lisää

Boom Pudotus -painonpudotusvalmennus 03/18

Tämä ryhmä on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat pudottaa painoa ja lisätä energiaa arkeen! Pudotusryhmä yhdistää yksilö- ja ryhmäharjoittelun parhaat puolet! Pidetään motivaatio korkealla ja tehdään tuloksia hyvässä hengessä sekä mielekkäästi. Tässä valmennuksessa tehdään tuloksia! Pudotusryhmä on tehokasta valmennusta ja se sisältää: Henkilökohtaiset tapaamiset valmentajan kanssa alussa ja lopussa (2…

Lue lisää

Maiju: Treenilajina kehonpainoharjoittelu

Päälläseisonta onnistuukin Maijulta jo loistavasti! T: Voimala Seuraavaksi tunnilla teimme muutamia liikkuvuusharjotteita olkapäille ja selälle. Itselläni liikkuvuus on ollut aina yhtenä vahvuutena. Säännöllisesti venyttelemällä ja harjoittelemalla pyrin sen ominaisuuden itsessäni hyvänä säilyttämään. Ainoa hankaluus liikkuvuudessa on operoitu selkä, joka ei kunnolla taitu. Teen kuitenkin sillon tällöin maltillisia liikkuvuusharjoituksia…

Lue lisää